Vérszegénység

A vérszegénység (anémia) akkor van, ha nem rendelkezik elég egészséges vörös vérsejttel az oxigén szállításához a test többi részébe. Nélkül elegendő oxigén nélkül a test nem tud olyan jól működni, ahogy kellene, és fáradtnak és kimerültnek érezheti magát.

A vérszegénység bárkit érinthet, de a nők nagyobb kockázatban vannak ez az állapot szempontjából. A nőknek vas és vörös vérsejtek vesződnek el, ha a menstruáció (havi vérzés) nagyon erős vagy hosszú ideig tart.

A vérszegénység gyakori a terhesség alatt, mert a nőnek elég vörös vérsejte kell az oxigén szállításához a teste körül és a baba számára. Ezért fontos megelőzni a vérszegénységet a terhesség előtt, alatt és után. Az orvosa a prenatális ellátási látogatáson teszteli a vérszegénységet.

Mi okozza a vérszegénységet?

Általában a nő vérszegénységgé (anémiává) válik, mert a teste nem kap elég vast. A vas egy ásványi anyag, ami segít a vörös vérsejtek létrehozásában. A terhesség alatt a vas-hiányhoz kötődik a korai szülés és az alacsony születési testsúly kockázatának növekedése. A korai szülés a terhesség 37. hete előtti szülés. Az alacsony születési testsúly azt jelenti, ha a baba 2500 grammnál kevesebbkel születik.

Egyes nők betegséggel rendelkezhetnek, ami vérszegénységet okoz. Betegségek, mint a sickle cell anémia (sarlósejtes vérszegénység) vagy a thalasszémia, befolyásolják a vörös vérsejtek minőségét és számát, amiket a test termel. Ha van olyan betegsége, ami vérszegénységet okoz, beszéljen az egészségügyi szolgáltatójával arról, hogyan kezelje a vérszegénységet.

Mik a vérszegénység jei és tünetei?

A vérszegénység időbe telik, amíg kialakul. Kezdetben lehet, hogy nincsenek jei, vagy enyhék. De ahogy rosszabbodik, ezek a jei és tünetei lehetnek:

  • Fáradtság (nagyon gyakori)
  • Szédülés
  • Fejfájás
  • Hideg kezek és lábak
  • Pályás bőr
  • Rendelenes szíverítés
  • Mellkasfájdalom

Mivel a szívnek keményebben kell dolgoznia, hogy több oxigénes vizet pumpáljon a 테스트ben, ezek a jei és tünetek mind előfordulhatnak.

Hogyan veheti be a megfelelő mennyiségű vast?

A terhesség előtt a nőknek napi kb. 18 milligramm (mg) vast bevétele javasolt. A terhesség alatt a szükséges vasmennyiség 27 mg-ra ugrik naponta. A legtöbb terhes nő ezt a mennyiséget a vas-tartalmú élelmiszerek fogyasztásával és a vastartalmú prenatális vitaminok bevételével fedi. Egyes nőknek vas-kiegészítőt kell venniük a vas-hiány megelőzése érdekében.

Mely élelmiszerek gazdagok vasban?

Segítheti csökkenteni a vérszegénység kockázatát, ha vas-tartalmú élelmiszereket eszik az egész terhesség alatt. A vasban gazdag élelmiszerek:

  • Baromfi
  • Száraz gyümölcsök és babok
  • Tojások
  • Vasdúsított gabonapehelyek, kenyerek és tészták
  • Szerveithús (máj, májféreg)
  • Vörös hús
  • Tengeri élelmiszerek (tengeri csiga, ostrika, sardina)
  • Spenót és más sötétzöld leveles zöldségek

A C-vitamin tartalmú élelmiszerek növelhetik a test vasfelvételét. Ezért jó ötlet naponta enni olyan élelmiszereket, mint a narancslé, paradicsom, eper és grepfrukt.

A kalcium (tejtermékekben, mint a tej) és a kávé, tea, tojássárgája, rost és szójabab blokkolhatja a test vasfelvételét. Kerülje ezeket vasban gazdag élelmiszerekkel együtt evéskor.

Szükséges vas-kiegészítő a terhesség alatt?

Ha anémia van, az egészségügyi szolgáltatója írhat fel vas-kiegészítőt. Egyes vas-kiegészítők okozhatnak égetést, székrekedést vagy hányingert. Íme néhány tipp ezek elkerülésére vagy csökkentésére:

  • Vegye a kiegészítőt üres gyomorra. Ha zavarja a gyomrát, vegye a kiegészítőt kis mennyiségű étellel.
  • Vegye a kiegészítőt narancsléval vagy C-vitamin kiegészítővel.
  • Ne vegyen kiegészítőt tejtermékekkel (tej, sajt, joghurt), tojással, magas rostú élelmiszerekkel (teljes kiőrlésű kenyerek és gabonapehelyek, nyers zöldségek), spenóttal, teával vagy kávéval. Ne vegyen vas-kiegészítőt, ha savgátlót vesz.

Utolsó átvizsgálat: 2013. december

Previous:

Next: