Hogyan nyúlik a Back in Labor használata négykézláb pozíció

dolgozó anyukák szeretik , hogy nyúlik a hátukon . Mindazok a hátizmok igazán fáj a súlyt és az intenzitás a fájások . Sok szülő nő találja , hogy egyre a kezüket és a térdét segít a hátfájás , és lehetővé teszi a lábát pihenni . A négykézláb helyzetben is segít a baba bejutni optimális helyzetben a munkaerő.
Amire szüksége van
jóga mat ( valami puha , hogy térdeljen le ) Matton utasítások
1

Lay egy jóga matracot , vagy NAP mat a padlón , hogy térdre némi támogatást.
2

térdel a szőnyeg egy négykézláb helyzetben . Kezet kell helyezni közvetlenül a vállát , és térdre kell közvetlenül alatta a csípő és a kissé szétnyíló .
3

Lassan összegömbölyödik a hátad egy enyhén ívelt ( úgy néz ki, mint egy macska arch ) . Ha így tesz, nyúlik a hátizmok és hogy a baba húzza a legnehezebb része a test ( fej ) , hogy az elején a hasa . Tartsa a száma 10 és kiadás .
4

Ismételje meg a 3. lépést ötször .
5

Ahhoz, hogy akár ki a négykézláb helyzetben , lassan emelje fel felsőtest , így csak térdelve .
6

Bend egyik térdét , ahol a lábad a padlón .
7

mindkét kezét a combja a hajlított lábbal, és óvatosan nyomja felfelé emelő a felsőtestét , amíg állsz .

  • Mivel most kezdődik az új év, ez a megfelelő alkalom arra, hogy segítsünk a gyerekeknek tiszteletteljes és kedves hangot adni az előttünk álló évre. Január 17-én, hétfőn sok iroda és iskola zárva tart Martin Luther King Jr. napja miatt, így az ország
  • Kerry A., a kétgyermekes otthon maradt anyuka nincs teljes pánikban a kormány leállása miatt – legalábbis még nem. Férje, a Környezetvédelmi Ügynökség alkalmazottja, egyike annak a 800 000 szövetségi dolgozónak (és nagyjából 4 millió vállalkozónak),
  • Amikor a szülők csendben születnek, csak korlátozott idejük van a búcsúra - tehát minden perc számít. A CuddleCots kis hűtőegységek, amelyek hideg vizet pumpálnak a baba babakocsijának párnájába, lassítja a halál után bekövetkező változásokat, és t