Hogyan nyúlik a Back in Labor használata négykézláb pozíció
dolgozó anyukák szeretik , hogy nyúlik a hátukon . Mindazok a hátizmok igazán fáj a súlyt és az intenzitás a fájások . Sok szülő nő találja , hogy egyre a kezüket és a térdét segít a hátfájás , és lehetővé teszi a lábát pihenni . A négykézláb helyzetben is segít a baba bejutni optimális helyzetben a munkaerő.
Amire szüksége van
jóga mat ( valami puha , hogy térdeljen le ) Matton utasítások
1
Lay egy jóga matracot , vagy NAP mat a padlón , hogy térdre némi támogatást.
2
térdel a szőnyeg egy négykézláb helyzetben . Kezet kell helyezni közvetlenül a vállát , és térdre kell közvetlenül alatta a csípő és a kissé szétnyíló .
3
Lassan összegömbölyödik a hátad egy enyhén ívelt ( úgy néz ki, mint egy macska arch ) . Ha így tesz, nyúlik a hátizmok és hogy a baba húzza a legnehezebb része a test ( fej ) , hogy az elején a hasa . Tartsa a száma 10 és kiadás .
4
Ismételje meg a 3. lépést ötször .
5
Ahhoz, hogy akár ki a négykézláb helyzetben , lassan emelje fel felsőtest , így csak térdelve .
6
Bend egyik térdét , ahol a lábad a padlón .
7
mindkét kezét a combja a hajlított lábbal, és óvatosan nyomja felfelé emelő a felsőtestét , amíg állsz .
-
A boldogság elérésének egyik legfontosabb tényezője, magabiztos gyermek erős, egészséges érzelmi kötődés. Sok tekintetben, ez természetesen jön a szülők számára. De van néhány egyszerű lépés, amellyel jó szoros kapcsolatot biztosíthat a babával. K -
A legtöbb újszülöttnek naponta 10-15 alkalommal kell pelenkát cserélnie! Mivel sok időt tölt pelenkacserével, tegye különlegessé a beszélgetést, nevetni és játszani a babával. Íme néhány tipp az újszülött pelenkázásához: Minden csere előtt és -
Sokan egyetértenek abban, hogy a terhesség kiderítése izgalmas és különleges dolog. A terhességre tervezett és vágyakozóknak az öröm azonnali. Másrészről, rengeteg ember van, akiknek a terhessége nem tervezett meglepetés, és ezekben az esetekben, a t
