Hogyan használjuk a kényelmes ülést pozíció Labor ( Egy Születési Ball )

Ül a munkaerő általában kellemetlen anyáknak a munkaerő. Azonban ül egy születési labdát általában sokkal kényelmesebb , mert kontúrok testét . Ül a születési labdát is lehetővé teszi neki, hogy a nyomás le a lábát és láb egy darabig . Ül a születési labdát segít az anyának, hogy pihenjen lehetővé teszi neki , hogy rock lassan amely nagy mozgás a babának is. Ül a születési labdát egy kiváló kényelmet intézkedés a munkaerő.
Amire szüksége van
gyakorlat labdát
Partner
utasítások
1

Fújjuk fel a labdát 80% -ról 95 % -os kapacitással . Amikor ülsz a labdát , a fenék kell a betegség a csípő és a térd. Nem kellene ül túl alacsony vagy túl magas.
2

Már a partner áll mögötte a labdát, miközben ülsz . Ez biztosítja, hogy nem gurul alól Önnek.
3

Tegye a kezét a combon és lassan eressze le az alsó -ra a születési labdát .
4

Miután ül , elterjedt a lábait egy kicsit , hogy segítsen egyensúlyt a labdát . Ha már elégedettek , akkor állítsuk be a lábát , hogy bármi szélessége legkényelmesebb.
5

Pihenjen a labdát . Ha szeretnél kipróbálni valami mozgás , lassan a rock magát előre-hátra vagy jobbra-balra . Vagy e mozgalmak segít ösztönözni a baba mélyebbre haladni a medencét . Ha a mozgás nem esik jól neked, ülés csak finom .
6

Akkor marad a születési labdát , amíg jól érzi magát . Ha készen áll , hogy szálljon le , van a partnere állvány mögött, és folyamatosan a labdát .
7

Tegye a kezét a combon és lassan emelje le magad a labdát .

8

Roll a labdát ki az utat, hogy ne botoljon meg .

Previous:

Next: