Kézi tejkimerítés
Néhány nő aggódik a tej kézi kimerítésének elsajátítása miatt. Mint bármilyen készség, a tejkimerítés is egyszerűbbé válik minden gyakorlással. A tejet kézzel, kézi pumpával, vagy akkumulátoros/elektromos tejtermelő pumpával lehet kimeríteni. Bár a kézi kimerítés nehéz lehet elsajátítani, ez a legkényelmesebb első választás, mert nincs szükség extra eszközre (és persze semmit sem költs). Érdemes lehet először egy rendes anyatejzés alatt kipróbálni, mihelyst már kialakult a tejkilökés. A második mellkasból az első étkezés utáni tejet azonnal kimerítheted, sőt, az első étkezés közben is, ha a partnered vagy valaki más segít. Néhány nő úgy látja, hogy reggel felébredéskor a legkönnyebb, mert akkor a tej bőségesebb.
Kézi kimerítéshez először mosd meg jól a kezedet és a körmöd (rövid körmök előnyösek) szappannal és vízzel. (Lehetséges, hogy közvetlenül előtt egy meleg zuhanyt veszel, vagy tiszta, meleg, nedves törölközőt helyezel a mellkasodra, hogy ellazítsd és elősegítsd a tejkilökést.) Ezután lassan masszírozd a mellkasodat, a külső területektől kezdve a mellbilla felé haladva. A masszázs enyhe legyen, sosem kellemetlen a mellkasoknak vagy a bőrnek.
Ezután helyezz egy tiszta csésze vagy poharat a mellbilla alá, hogy a tej straight belecsepegjen, anélkül, hogy a kezedet vagy a mellkasodat érintenék. Helyezd a kezedet az aréolára úgy, hogy a hüvelykked felette, két ujjjad pedig alatta legyen, kb. 2,5 cm-rel a mellbilla mögött. Nyomd hátra a mellkasod felé, majd enyhén tömörítsd az aréolát a hüvelykked és az ujjaid között, és engedd el ritmikusan, amíg a tej áramlik vagy szikrazik. Forgasd a hüvelykked és az ujjaidat az aréola körül, hogy több helyről is tejet kapj. Kerüld a mellbilla összenyomását vagy a lefelé csúszást a mellkason, mert ez vérzéshez vezethet.
Öntsd át a tejet tiszta, fedett edényekbe a hűtőszekrényben vagy fagyasztóban történő tárolásra. Ha most nem kimerítesz tejet, próbáld később – de tudd, hogy a tejkilökés reflex eltarthat egy ideig, és először akár fél óra is bevételre mehet, hogy elégségesen kiürítsd mindkét mellkast. Gyakorlással jelentősen rövidebb ideig tart, a kimerített mennyiség pedig növekszik, lehetőleg 30 ml-ről egy teljes palacknyira vagy többre.
-
Higgy el vagy sem, már február – és ez azt jelenti, hogy a Valentin-nap rohamosan közeledik! Ha szülő vagy, üdvözöljed ezt az ünnepet nyitott karokkal. Miért? Mert ez kiváló lehetőséget ad neked és a partnerednek, hogy kis ajándékokkal megilletsetek, -
A tanítók túlmutatnak a gyerek óravégzésén való segítségen vagy akadémiai előnynél. Egy jó tanító motiválja a diákot a tanulásra, és önbizalmat ad. De hogyan kezdjük jól? Beszéltünk Richard E. Bavaria-val, aki doktorátusa van a pedagógiában és 40 év -
Legyen szó anyukás anyuka munkáról, vagy takarító cégnél házvezetőnőnek jelentkezésről, az interjúk idegesítőek lehetnek. De ha néhány alapvető etikettfigyelmet tartasz szívedben, sokkal jobban felkészültnek és magabiztosnak érezheted magad a folyam
