• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Anyák napján Shay Mitchell nyitottan beszél az újszülött anyakénti közösségről és a kicsi pillanatok fontosságáról

Shay Mitchell őszinte. Ha az egyik vagy a színésznő 29,8 millió követőjéből az Instagramban, 5,9 millió a TikTokon, vagy 4,3 millió feliratkozó a YouTube-on, tudod, hogy Mitchell szűrő nélkül és félelem nélkül jár el – főleg az anyaságról beszélve. A csupasz, aranyos képek a babalányáról, Atlaszról, és a nevetésre keltő, felfogható videók (lásd: Hogyan NE építs gyalogosutazót) között, nyitottan beszél az anyaság szép, folyamatosan változó útjáról járó Höhen és mélyekről.

„Az én tapasztalataimról beszélni mindig nagyon fontos volt számomra,” mondja Mitchell a mindbodygreennek. Az élményének megosztása az, ahogy fenntartja a mentális egészségét, és tekintve, hogy az Anyák napja a Mentális Egészség Tudatosság hónapjában esik, fontos, hogy a kettőt együtt ismerjük fel – különösen egy érzelmileg kihívások telített év után ennyi anyának.

Mitchell második Anyák napját ünnepli, és továbbra is hiteles marad: itt beszél a mentális egészségének prioritásáról, a tapasztalatok megosztásának fontosságáról, és arról, hogy a tökéletesség soha nem a cél.

Időt dedikál magának.

Az öngondoskodás, ahogy tudjuk, fontos része a mentális egészség rutinjának – bármilyen formában is jelentkezik neked. „Az idő a munkára, a séta, [a kapcsolódás] FaceTime-on, vagy semmibe való belemerülésbe is irányítható,” mondja Mitchell. „Valójában az, hogy megfigyeled, mi kell neked abban a pillanatban.”

Tanácsa a többi anyának: vágjanak ki időt az öngondoskodásra, még ha csak pár percig is: „Minél jobban érezd magad, annál jobban tudod [gondoskodni] másokról.”

Támogatást keres a közösségben.

A társadalmi interakciók valóban etetik Mitchell mentális egészségét. Nem kell elmondanunk, mennyire elszigetelődő volt ez az elmúlt év sokak számára, és a közösség közelben tartása segít küzdeni a magány érzéseivel. „Az én mentális egészségem szempontjából a kapcsolattartás és a társaság a barátaimmal rendkívül fontos,” mondja.

Mitchell korábban nyitottan beszélt a terhességi depressziójával való küzdelméről, és elmondja, ami a legsegítségesebb volt neki: tudni, hogy nem egyedül van. Lásd, a terhességi depresszió – vagy a terhesség alatti depresszió – nem kap annyi figyelmet, amennyit érdemelne, és Mitchell azt tapasztalta, hogy a tapasztalatának megosztása másokkal segítette navigálni abban, amin átment. „Olyan emberek, akik az életemben azt mondták: ‚Nem, amit érzesz, teljesen normális‘ – az messzire ment.”

„Sok más új anya van, akik ugyanezt érzik,” teszi hozzá. „Van néhány barátnőm most, akik most szültek, és azt mondom nekik: ‚Értem ezt az érzést, ez nagyon elszigetelő, [és] mindannyian átmegyünk ezen.’ Hogy más anyák tudják, nem azok, akik egyedül érzik ezt [az érzést] – ez nagyon fontos.”

A kicsi pillanatokat Becsüli.

Mitchell vigasztalást talál az mindennapi, „megszakítás nélküli” pillanatokban, ahol kapcsolódhat Atlaszhoz. Például, a magányos reggeli rutinja most kettővé nőtt (de messze attól, hogy dühös lenne): „[Ezeket] a dolgokat csinálom Atlaszszal is – fogatmosás, az arcát mosás face ruha.”

Folytatja: „[Azt akarom mutatni] neki, hogy mi mindannyian kiveszhetünk egy kicsi időt magunknak. Az a pillanat vele, és a napra felkészülés… Megmutathatom neki a kis dolgokat, amiket csinálunk, és együtt csináljuk meg. Ez nagyon különleges.”

A szeretet a kicsi dolgokon keresztül.

Mitchell, mint sokan mi, nem tud minőségi időt tölteni az anyukájával és a nagymamájával ezen az Anyák napon. De ez nem jelenti, hogy nem öntheti rájuk a megérdemelt szeretetet.

„Idén az Anyák napján nem tudok lenni az anyámmal és a nagymamámmal,” mondja. „Ez az egyik ok, amiért annyira izgatott voltam a Pampers #MillionActsOfLove kezdeményezéséért – mert ez igazán csak arról szól, hogy kicsi dolgokkal mutassuk az életünkben lévő anya alakokat, hogy törődünk velük, és gondolunk rájuk. Nálunk a FaceTime ellenőrzések, az üzenetek az anyámnak és a nagymamámnak, és a képernyőn látni őket – mindezek nagyon fontosak.”

Mindannyian kivonulunk ebben a kihívások telített évből együtt, és a szeretet mutatása nem kell, hogy nagy gesztus legyen – gyakran épp azok a kicsi pillanatok számítanak igazán. „Reggelit az ágyban készíteni, az nyilvánván értékelt, biztos,” nevet Mitchell. „De még egy kis kedves jegyzet, vagy amit csinálunk a kapcsolattartáshoz – azt hiszem, az nagyon fontos.”

Mottója? Nincs olyan dolog, mint a tökéletesség.

Gyakran van az anyaságról egy „tökéletesség” fátyla, ami eléréshetetlen, és, mondhatni, elavult. Mitchell gyorsan bomlasztja a feltételezést: „Nincs olyan dolog, mint a tökéletesség,” mondja. „Nem érdekel, mit mond senki. Senki nem tökéletes.”

Valójában a tökéletesség az ellenkezője a céljának: „Azt akarod mutatni a gyerekeidnek, hogy mi mindannyian hibázunk, és az rendben – abból tanulunk, és nőünk. Ez az élni nagy része.” És a közösségi média, ami mindenki highlight reel-jét dokumentálja, a tökéletesség mítosza még fontosabbá válik.

„Más új anyáknak ez rendkívül fontos: ne hasonlítsd össze az életedet valakinek néhány másodperces vagy perces napjához. Azt hiszem, ez nagyon káros lehet a mentális egészségre,” teszi hozzá. „Mindannyian fel kell ismernünk, hogy mindenki útja nagyon különböző, és csak egy pillanatnyi betekintést kapsz valaki napjába, ha online vagy. Ha ezt tudatában tartod, ez igazán segíthet sokat.”