• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

4 szakértők által jóváhagyott tippet vittünk magunkkal, amikor idén visszatérünk az iskolába

Egy év hirtelen változás, kihívások és bizonytalanság után érthető, hogy azt akarjuk, hogy a dolgok visszatérjenek a normális kerékvágásba. De ahelyett, hogy visszatérnénk a dolgok pontos állapotához, szánjunk egy pillanatot, és értékeljük újra, min kell változtatni a jobb irányba. Bizonyára sokan megtanultuk, hogy bizonyos viselkedések, amelyeket korábban szokásosnak tartottunk, már nem szolgálnak bennünket, ha valaha is így lettek volna.

És ugyanez vonatkozik a gyerekekre és az iskolára is. Ahogy közeleg az iskolakezdés időszaka, hagyjuk magunk mögött az elavult ötleteket és gyakorlatokat, és hagyjuk, hogy új gondolkodásmódok és prioritások virágozhassanak ki – beleértve a kedvenc szakértőinktől kapott négy leckét:

1. Hallgass testedre és elmédre.

Ahelyett, hogy végignyomná a tanévet – soha ne hagyja ki az órát, a gyakorlatot vagy a tesztfelkészülést – segítse gyermekét abban, hogy kapcsolatba kerüljön belső és külső jólétével, hogy jobban tudja, mikor van szüksége szabadságra, legyen az lelki vagy fizikai okok.

A közelmúltban több példát láthattunk erre – Simone Bilestől kezdve, hogy egy lépést visszalépett az olimpián, Naomi Osakáig, hogy kiesett a francia nyílt teniszbajnokságról. Miközben némi visszhangot kaptak, a támogatás és a megértés is kiáradóan fogadta őket. Nyilvánvaló, hogy az a döntésük, hogy saját szükségleteiket helyezik előtérbe, ahelyett, hogy kockáztatnák a lelki kényszert vagy a fizikai sérülést, visszhangot váltottak az emberekben. Fontosnak tartjuk, hogy a gyerekek megtanulják tudatában lenni mentális, fizikai és érzelmi egészségüknek, hogy segítséget, forrásokat vagy pihenést kérhessenek, amikor szükségük van rá.

"Az a veszély, hogy ezek az emberek gyakran olyan jól tudják félretolni érzéseiket, hogy valójában elfelejtik, hogy léteznek ezek az érzések" - írja Chloe Carmichael, Ph.D., klinikai szakpszichológus. "Ez a kiégés érzéséhez vezet, és hajlamossá teszi őket lelki vagy fizikai sérülésekre. A kulcs az, hogy a stresszes események előtt és/vagy után szánj időt arra, hogy mérlegeld, milyen érzelmi terhet rónak rád."

Rendszeresen jelentkezzen be hozzájuk, és hallgassa meg, mit mondanak:Ez azt a jelet küldi, hogy az igényeik számítanak és érvényesek. Így nagyobb valószínűséggel adnak hangot aggályaiknak, mielőtt azok problémává válnának.

2. A szabadidő prioritása.

A szakértők újra és újra felvetik számunkra az egyik aggályt, hogy a gyerekeknek manapság sokkal kevesebb szabad, strukturálatlan idejük van, mint a korábbi generációknak. Természetesen a tavalyi év tele volt szükséges megszorításokkal, amelyek biztosították a gyerekek és a családok biztonságát, de beszélünk azokról a korlátozásokról, amelyek a modern életmódot és a gyermeknevelést jelzik. A képernyőn töltött idő kúszó hívása és a többre, ütemezésre és több eredményre irányuló nyomás között fennáll a veszélye annak, hogy elveszítjük a nagyon szükséges fiatal szabadságot.

"A gyerekeknek szükségük van a természetre, a strukturálatlan időre, és szükségük van a játékra. Úgy tűnhet, hogy ez csak "szórakozás", de a kutatásokból tudjuk, hogy így nőnek" - mondja Nicole Beurkens, Ph.D. engedéllyel rendelkező fiziológus. CNS.

Igen, az állásidő produktív idő. A probléma a következő:A gyerekek ezt az életükben látott felnőttektől tanulják. És te, mint figyelmes szülő, megpróbálhatod hangsúlyozni a gyerekeidnek, hogy a munka és a magánélet egyensúlya fontos az általános egészséged szempontjából, de ha nem mutatod meg nekik korán, hogyan töltsenek el rendszeres strukturálatlan időt, akkor vegyes jeleket küldhetsz nekik. „Mindent elmondhat gyermekeinek, hogy nagyon fontos időt szánni magukra” – mondja Aliza Pressman, Ph.D., a Mount Sinai Parenting Center társalapító igazgatója és klinikai programozási igazgatója. "De ha nem adsz lehetőséget magadnak és gyermekednek arra, hogy nyugodtak legyünk és strukturálatlan időt töltsenek, azzal csak megmutatod nekik, hogy valójában nem szabad, hogy ez legyen prioritás, és minden más mögé kell helyezned."

És ahogy Beurkens megjegyzi, úgy látja, hogy ez a probléma a gyerekek körében bugyborékol, akikkel rendszeresen dolgozik. „Vannak olyan tinédzserek, akik azt mondják, hogy „nem akarok felnőni, mert abból, amit meg tudok állapítani, ez csak munka, munka, munka, és nincs egyensúly” – mondja. „Azáltal tanítjuk őket erre, hogy mindig több tevékenységre, nagyobb nyomásra, több elfoglaltságra teszünk rá.”

3. Ünnepelj gyakran.

Ha van egy téma, amit a barátaimtól és a családomtól hallok az elmúlt évről, az az, hogy örömet kell találni a győzelemben, mérettől függetlenül. "Tanulmányok azt mutatják, hogy az ünnepek, akár nagyok, akár kicsik, számítanak, mert lehetőséget kínálnak az elmélkedésre és a hála kifejezésére. A kisebb és nagyobb ünnepségek élvezete egy kis szertartást ad az élethez" - mondja Janice Johnson Dias szociológus, Ph.D., hivatali munkatárs. a New York-i John Jay College szociológia professzora és a Parent Like It Matters szerzője .

Az egész tanév során ügyeljen arra, hogy bátorítsa a gyerekeket jó munkájuk elismerésével. De ami még fontosabb, kérd meg őket, hogy tegyék ugyanezt magukkal. „Az önmaguk ünneplése és tisztelete ideális helyzetbe hozza a gyerekeket ahhoz, hogy jól érezzék magukat, ötleteket alkossanak, és képesek legyenek kezdeményezéseket vezetni” – mondja.

4. Az érzelmi intelligenciát építsük be óraterveinkbe.

"Természetesen mindannyian aggódunk gyermekeink érzelmi élete miatt. Tudjuk, mi a tét – gyakorlatilag minden. Fizikai és szellemi jólétük, tanulási képességük az iskolában, jövőbeli sikereik a munkában és a családjukban A saját, minden attól függ. Nincs nagyobb mértéke annak, hogy mi hogyan teljesítünk szülőként, mint a gyerekeink sikere e tekintetben” – írja Marc Brackett pszichológus, Ph.D., a Yale Érzelmi Intelligencia Központ alapító igazgatója, a Yale Egyetem Gyermektanulmányi Központja, és a Permission to Feel.

A tanulmányi és testnevelés mindig is a szélesebb tanterv részét képezte. Érzelmi intelligencia és rugalmasság? Nem túl sok. A probléma természetesen az, hogy az érzelmi tartózkodást nem lehet a legjobban megtanulni egy tankönyvből. És – ismét – a gyerekek megtanulják ezt a példádból.

"Megtanítod a gyermekeidet, hogy kifejezzék érzelmeiket úgy, hogy ügyesen fejezed ki az érzelmeidet. Ezzel szemben, ha nem szívesen fejezed ki érzéseidet, vagy csak takarékosan, a lehető legkevesebb szóban teszed, akkor a gyermekeid ezt tanulják meg, amikor felnőnek. fel." Itt többet megtudhat arról, hogyan alakíthat ki érzelmileg intelligens kapcsolatokat a gyerekekkel.