5 módszer, amellyel gyerekek és tinék visszanyerhetik az örömöt a COVID-19 alatt (és te is!)

Hat hónapja tart a járvány, és a gyereked érezheti a hatásokat. A társadalmi távolság, a virtuális iskola, a sport, a kórus és a baráti kapcsolatok elvesztése megdöbbenti a gyerekedet vagy a tinédzsered. Az energiaszintje lejjebb csökken. Alig látja a barátait. Az összes "szabad" idejük (amiből most elég sok van) a képernyőknél telik el. És a legtöbb hely valószínűleg egy újabb járványi zárolási fázisba lép, hasonlón Márciushoz.

Valószínűleg néhány módra van szükségük az öröm megtalálásához – lehet, hogy neked is! – íme a tippjeim, hogyan térhessetek vissza a boldogsághoz.

Az öröm most nehezen jön. Nem lenne király, ha egy nagy doboz örömet rendelnél Prime-on? Mennyi dolog van a kontrollunkon kívül, ne csalódj el. Vannak dolgok, amiket tehetsz szülőként az öröm létrehozásához és a gyereked vagy tinédzsered középpontban tartásához:

  1. Empátia. Emlékszel, comilyen volt az iskola, da gyerek voltál? Jobban foglalkoztattak a jegyek vagy a barátok, a bulik, a táncok, a sport, vagy a népszerűség? Igen, a lányod úgy viselkedhet, mintha a COVID-19 kizárólag azért jött létre, hogy megborítsa az életét, de ne reagálj túlérzelmesen. Vegyél egy pillanatot, és helyezz magad a cipőjébe. Ez igazán nehéz idő, és nincs az a života tapasztalat, ami neked van. Bármilyen eszközt használsz – meditáció, mély légzés, mozgás, elrejtés a fürdőszobában –, próbáld meg rendezni az érzelmeid. Ez az egyenség lehetővé teszi, hogy kezd el a saját érzelmeid, és empátiás legyél a gyerekeddel.
  2. Ha te rendben vagy, ők is rendben fognak lenni. Szülőkként mi vagyunk a gyermekeink társadalmi és érzelmi kezelésének modelljei. Te is elfáradtad a COVID-19, és hiányzol a barátaitól. Ne próbáld meg úgy tenni, mintha minden rendben lenne a világon. Az ünnepi bulik vagy lemaradnak, vagy virtuálisak – baj. Mutasd a gyermekeidnek, hogy te is ember vagy. Oszd meg a frusztrációidat. Sírj együtt. Tartson egy mini szánalmat a gyerek(ei)ddel. Együnk kukoricát, táncoljunk, és próbálj meg befogadni ezt az időt, miközben a nappaliban vannak veled, nem a társakkal.
  3. Támogass tisztelettudó hangnemet és szójátékot. Mindannyian van olyan pillanatunk, amikor a hangnemünk nem tükrözi az intentióinkat. Valószínűleg te is használtad már azt a hangnemet. Mutasd be a tisztelettudó hangnem használatát, ha emberileg lehetséges. Kezdjük azzal, hogy kéri az egész családot (ez te is beleszámít), hogy figyeljenek a szóhasználatra és a hangnemre. Így az a gyerek, akinek a legnehezebb a hangnemmel, nem kerül kijelölésre. Az egész családnak meg kell próbálnia, hogy legyen megfontosabb. Mutasd meg a gyermekeidnek, mi az a tisztelettudó, és vallj be, ha neked is nehéz. Fontold meg egy emlékeztetőt vagy egy kódszót, amit a családtagok használhatnak, ha "a hangnem" megszólal. Végül te is észreveszed, mielőtt szólítanának.
  4. Folytasd a gyereked érdeklődési köreinek és erősségeinek hangsúlyozását. A tinédzser gyászfolyamatának része, hogy a tevékenységek, a társadalmi kapcsolat és az általa szeretett infrastruktúra most nem elérhető. Most ideje, hogy felvedd a kreatív sapkádat. Mi volt az, ami tetszett a fiadnak a jéglabdában? Miért villanik a szeme, ha a színpadra lép? Hogyan tudsz hozzáférni az öröm forrásaihoz? Az erősségek felismerése és kihasználása értéketlen és pozitív energiát termel, miközben csökkenti a foglyosság érzését. Winston Churchill festett, hogy javítsa a hangulatát. Ha már tudja a szenvedélyét és az érdeklődési körét, nagyszerű, de ha nem, akkor érdemes megtenni a Via Karakter Erősségek felmérést.
  5. Együttműködj és válassz egy napi aktivitást a frusztrációk és érzelmek kezelésére. Minden olyan nap, ami terménytelen vagy magányos, potenciálisan csalódást hozó nap lehet. A tinékzerek híresek tanácsok elutasításáról, de ha szórakoztató burkolatba csomagolod, hajlandóak lehetnek. Amikor a tinédzser olyan környezetben és hangulatban van, hogy beszéljen, jegyezzetek le együtt néhány ötletet. Milyen aktivitásokat csinálhat naponta a hónapban? Lehet, hogy a sportos gyerek több szabadtéri aktivitást csinálhat, vagy új érdeklődési köreit bővítheti. Egy kirándulás a hobbyboltba fosterezheti a kreativitát. A lényeg itt, hogy az erősségekre épülj, új érdeklődési köröket fejlessz, és megerősítsd a kapcsolatokat.

Az esszencia.

A szülőség járvány alatt nem könnyű. A kimerültség a legrosszabbat hozhatja ki bármiből. A mindennapos minta törése lehet az, ami segít átlépni a dombot, és létrehozni azokat a családi kötelékeket, amik ápolják minden tagot.


Previous:

Next: