Hogyan készítsünk gyors, egészséges reggelit a gyerekeknek
A reggelek káosz: 7:30-ra iskolába kell, a gyerekek utolsópillanatig alusznak. Donut, cukrozott gabona – nem egészséges. Mit tegyünk?
Szükségünk lesz:
- Tojásfehérje keverék (pl. Egg Beaters)
- PAM antiadhéziv spray
- Lézer hús (pulyka)
- Mozzarella sajt
5 perc alatt: fehérjebombázó reggeli
- Amíg a gyerekek felkészülnek, csendesed le a konyhába. Ne tudják, hogy egészséges, szinte zsírszegény, fehérjgazdag reggelit készítesz!
- Kenj be a serpenyőt PAM-mal, téve be néhány pulykadarált. Kézzel tépd vagy vágd – ami gyorsabb.
- Süsd aranybarnára, időnként keverve.
- Öntsd rá a tojásfehérje keveréket (igen, ÖNTSD – nem öntöd a tojást, hanem a keveréket), hagyj rákenni, mint a rántott tojásnál, keverve.
- Keverd és tálalj. A gyerekek imádni fognák – és sosem tudják, hogy JÓ volt nekik!
-
Amikor Ön vagy egy családi tag egészségügyi problémákkal küzd, az hatalmas stresszforrás lehet. A Családi Orvosi Szabadságtörvény (Family Medical Leave Act – FMLA), 1993-ban elfogadott szövetségi törvény, ezt a terhet=en kívánja enyhíteni, lehetővé t -
Otthoni laptopoktól az iskolai tabletekig a gyerekek nap mint nap használják a technológiát, és az eszközhasználat korai korban kezdődik. Valójában a szülők kisgyermekeket, még csecsemőket is játszani engednek a telefonjaikkal és tablettaikkal. Már h -
Az elmúlt hetekben mindannyian szomorúsággal és dühkel vedd figyelni, ahogy fekete férfiak és nők érzéketlenül haltak meg Amerikában. Láttuk azt is, ahogy millió amerikai betölt az utcákra a rendőri erőszak ellen, a rendszerszintű rasszizmus ellen, é
