Hogyan kezeljük az esti műszakot gyerekekkel?

Az esti műszakban való munka ijesztő feladat lehet, amely a munka, a családi elvárások és a pihenés egyensúlyát igényli. Ott, ahol kisgyerekek élnek, a szülőknek különös figyelmet kell fordítaniuk a kicsik igényeire, mivel azok sokkal többre szorulnak, mint a nagyobb gyermekek. A Work, Employment & Society folyóiratban 2008-ban publikált tanulmány szoros összefüggést mutatott a gyermekek viselkedési problémái és az anyák műszakmunka között. Az esti műszak alapos tervezést igényel a gyermekek érzelmi és fizikai igényeinek kielégítésére. A megfelelő szülői irányítás nélkül a gyerekek viselkedési zavarokat fejleszthetnek. Egy egyszerű, de gondos terv segít hatékonyan egyensúlyozni az otthoni és a munkakötelezettségeket.

Lépések

  1. Egyeztess rendszeres munkarendet a munkáltatóddal. Roger R. Rosa és Michael J. Colligan, az Amerikai Betegségmegelőzési és Kontroll Központ (CDC) szakemberei tanácsolják a nem szabványos munkarendű dolgozóknak, hogy ismerjék előre a munkarendüket, hogy megtervezhessék pihenésüket, szabadságukat és családi kötelességeiket. Ha a műszakok kiszámíthatatlanok, az zavarba hozza az otthoni napi rendet és az alvási szokásokat. Egy rendszeres munkarend lehetővé teszi a munkát és a családi feladatok megtervezését. Egy jó terv biztosítja, hogy hazaérhess és pihensz, mielőtt a gyerekek felébrednek. Győződj meg róla, hogy nappal elegendően pihensz.

  2. Tervezd meg gondosan a családi programokat. Vonsd be a házastársad és a nagyobb gyerekeket a házi dolgok elintézésébe. Segítségükkel több időd marad más tevékenységekre. Ha csecsemőded van, hangold össze a nappali pihenésedet az ő alvásával. Biztosítsd, hogy valaki otthon legyen a babával, mielőtt elindulsz munkába. Készítsd elő előre a dolgokat, amikre a gyerekek reggel szükségük lesz, hogy spórolj időt. A megspórolt időt töltsd együtt, hogy pótoljátok a hiányzó pillanatokat.

  3. Kérdezd meg a gyerekeidet a napi tevékenységeikről. Az esti műszak azt jelenti, hogy nem vagy otthon, amikor a gyerekek hazajönnek, és egész este, amíg vacsoráznak, mosdóznak, házi feladatot csinálnak és felkészülnek alvásra. Jianghong Li és társai 2012-es irodalmi áttekintésében, a Curtin Egyetem Munkaerőpiaci Kutató Központjának kiadásában rámutattak: az esti műszakban dolgozó apák alacsonyabb szinten ismerik a gyerekeik tartózkodási helyét, mint a nappali műszakban dolgozók. Egyeztessétek a gyerekfelügyeletet a partnereddel, hogy mindig legyen egy felelős szülő. Tölts minőségi időt a gyerekeiddel, erősítve a köteléket.

Previous:

Next: