Biztonságos élelmiszerek tojásallergiás gyerekeknek
Sokféle élelmiszer van, amit a tojásallergiás gyerekek bátran elfogyaszthatnak. A tojás gyakori az előre becsomagolt élelmiszerekben, mint a mufinok, fánkok, pizzatászkák és torták. Mielőtt bármilyen élelmiszert kínálsz a gyermekednek, olvasd el a táplálkozási címkét, vagy beszélj a étterem konyhapéldányával, hogy biztosítsd, az étel tojás nélkül készült, és nincs keresztszennyezés kockázata tojással.
Gyümölcsök és zöldségek
A gyümölcsök és zöldségek egészséges sznackek és lehetnek egy kiegyensúlyozott étkezés része. Biztonságosak a tojásallergiás gyermekednek, és tele vannak vitaminnal és ásványi anyagokkal. Készíts gyümölcsös smoothie-t alacsony zsírtartalmú tejjel reggelire. Pakold be a gyereked iskolai táskájába a babamarhát és egy kis ranch dressinget uzsonnára. Szolgáld ki almát vagy zellerpálcikát mogyoróvajjal délutáni uzsonnára. Vacsorához oldalt tálként készíts brokkolit alacsony zsírtartalmú sajtol fonduval.
Szendvicsek
A szendvicsekhez olvasd el a kenyerek táplálkozási címkéjét, hogy találj egy márkát, ami tojás nélkül készült. A mogyoróvaj és lekvár szendvics az örök kedvenc. A grillezett sajt szendvics is könnyű tojás nélküli recept. Egy pulykahús szendvics salátával, paradicsommal, alacsony zsírtartalmú sajtal és teljes kiőrlésű kenyérrel egészséges ételt ad a gyermekednek. Kerüld a francia tostot, tojás salátát és csirkesalátát, amik tojást tartalmazhatnak.
Diók
Egészséges uzsonnára add a gyermekednek a dióféleségeket. Bár az egészségügyi előnyök a dió típusa szerint változnak, sok dió tele van omega-3 zsírsavakkal, gazdag rostban és E-vitaminban. Mandula, mogyoró, kaju és dióféleségek finom falatok. Készíts saját keveréket dióféle keverékkel, szárított gyümölcsökkel, mogyorószemmel és granolával. 3 év alatti gyerekek nem kapjanak dióféleséget, mert fulladókockázatot jelentenek. 3-5 év közötti gyerekek ne kapjanak egész dióféleséget.
Fehérje
A tojás egészséges fehérje, de a tojásallergiás gyerekek fehérjét szerezhetnek sokféle más forrásból. A grillezett csirkemell vagy hal kiváló alacsony zsírtartalmú étel, ami tele van fehérjével. Próbáld ki az alacsony zsírtartalmú burgonyát tojásmentes zsemlével. A sajt is jó fehérje forrás, ami uzsonnaként vagy ételként tálalható. Vannak vegetáriánus fehérje források is, amik kiváló választások a tojásallergiás gyerekeknek, mint a tofu vagy a fekete bab.
-
Egyesül-e a pamperelés a bosszúálló viselkedéssel? Bosszúálló gyerekek. Parancsolnak, nem osztanak meg – és anyuék, akiknek van sok pénzük, elpamperelik őket, és nem fordítanak egy percet sem a disciplínára, igaz? Nem feltétlenül. Még a szerető, figy -
Megengedheti magának a magániskolát? A tanulmányi díj a béreink ötöd részeEgy köziskolában Bostontól északra, 14 éves Rob egyenesen F-es jegyeket hozott haza. Anyja, Jackie féltette, nem éri el a nyolcadik osztály végét. Van egy tanulási stílusa, n -
Nem minden nap látod egy anyát sírni a Facebookon azért, mert nehéz otthon maradni a gyerekekkel. A társadalom elvárásai szerint az otthon maradó szülők nem lennének stresszesek. Azokat várják, hogy rendben tartsák a házat, tervezzék a rengeteg szóra
