• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan tanítsuk a gyerekeket a düh kezelésére

Függetlenül a kortól – 2 éves megharap egy játéktárst, 8 éves ledobja a iskolatáskákat, tinédzser morog és sújt – a gyerekek széles skálán mutatnak frusztrációt. Nehéz átmeneti időkben a düh és a frusztráció felszínre tör. A MI reakciónk dönti el, hogy eszkalál-e vagy elnyugszik. Íme eszközök a dühkezeléshez.

Szükségünk lesz:

• Készenlét egy másik megközelítésre

Lépésről lépésre dühkezelés

1. Maradj nyugodt. Ha a gyerek dühös, segítségre van szüksége az érzések kezeléséhez. NE dühödtél rajtad. Ha mi is dühösök, csak több a káosz.
2. Fogadd el a dühöt természeti reakciónak. Az, hogy a gyerek frusztrált, dühös, az OK. Sok szülőnek nehéz a saját dühét kifejezni, és a gyerek dühébe keveredik a saját zavarunk – így a gyerek nem tud "leengedi" a dühöt.
3. Szavazzuk meg az érzéseket. A düh segélykiáltás. Ha a gyerek dühös, határokat kell vennünk a viselkedésre, de megérteni az érzéseket.
4. Tükrözzük az érzést empátiával. „Dühös vagy, hogy most mosogatnod kell?” / „Frusztrált vagy, hogy most nem mehetsz ki?” A megértés megnyugtat.
5. Tanítsuk: az érzés OK, a viselkedés nem. „Jogod van dühös lenni, de nem ütöd meg a testvéred.” / „Természetes a frusztráció, de nem dobod a könyveket.”
6. Tartsd egyszerűen. Nincs szükség predikációra. Rövid, édes, egyszerű: „Pihenjünk ki egy kicsit, utána beszélgessünk.”
7. Fókuszálj a megoldásra. Miután megnyugodtak az érzelmek, segíts a megoldásban. Nyugodt hangon: „Mit fogsz tenni?” „Tudok segíteni?” „Gondoltad már?”
8. Biztatás. „Minden rendben lesz, megoldjuk.” „Nem azért, hogy dühösök vagyunk, romoljon el a napunk.” Menjünk ki sétálni. „Ne aggódj, megoldást találok. Segítek.” Puszta ölelés, mosoly.