• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

4 oka a gyereki félelmeknek és 11 módja a kezelésnek

A gyerekek félelme egy rossz érzésre adott válasz, amit fenyegetésnek éreznek. A szülők gyakran tanítják a gyermekeket, hogy óvatosak legyenek bizonyos veszélyekkel szemben, mint a mély víz vagy a tűz. Itt a félelem pozitív érzelmi szerepet tölt be, segítve a gyermekek biztonságát.

A félelem azonban aggodalomra adhat okot, ha a gyermek hajlamot fejlesztene mindenre, vagy egy konkrét személyre/dologra/eseményre túlzottan fél, a egészségére hatással van. A félelmek okainak feltárása segít eldönteni, hogy a gyermeknek szakmai segítségre van-e szüksége a legyőzéshez.

Olvassa el ezt a bejegyzést a gyerekek félelmeinek okairól és arról, hogyan támogatja a gyermekét a félelmek megküzdésében és legyőzésében.

Normális-e, ha a gyerekek félnek?

A félelem mind önmagában felmerülő, mind megtanult viselkedés, és a gyermek felnőtté válásának normális része. A Journal of Clinical Child Psychologyban megjelent tanulmány szerint a 4-12 éves iskolázott gyerekek 75,8%-a jelenti a félelmeket. A gyerekeknél leggyakoribb félelem a sötétség vagy a sötét szobában hagyva maradás. A gyerekek félhetnek a magasságoktól, a tűztől, a sötétségetől, a hangos zajoktól (viharoktól), az állatoktól vagy az idegenektől.

Ezen kívül a gyerekek félelmei kora szerint is változnak. Például a nagyon kicsi gyerekek félelmezhetnek a szörnyektől, míg a nagyobbak az erőszakotól, a nukleáris háborútól vagy a lopástól. A félelmek gyakoriak a 4-6 évesek körében, és a 7-9 évesekben még jobban kifejeződnek. A gyakoriság fokozatosan csökken a 10-12 évesek között.

A legtöbb gyermek végül túlélti ezeket a félelmeket. Nem kell túl sokat aggódnia a gyermeke félelméért, hacsak nem túl intenzív. Néha a félelem súlyossá, extrémmé és tartósá válhat, és fóbiává alakulhat. A fóbiák gyakran irracionálisak és extrémak, és megnehezíthetik a gyermek mindennapi tevékenységeit. A gyermek félelme aggodalomra ad okot, ha:

• A gyermek akkor is fél, ha a kiváltó oka fizikai jelenlétében nincs, vagy folyamatosan beszél a félelmetes dolgokról.

• A félelem intenzitása megzavarja a gyermek mindennapi tevékenységeit. Ez úgy nyilvánulhat meg, hogy nem megy ki játszani a sérülések félelmében, vagy nem megy a fürdőszobába a pókok félelmében.

• A gyermek visszahúzódó viselkedést mutat (elkerüli a társas kapcsolatot), pánikrohamokat kap stb.

A félelem okai gyerekeknél

Néhány gyermek jobban fél, mint mások. Lehetnek túlzott vagy irracionális félelmeik, amelyek jelentősen befolyásolják az életüket és a családjukét. Mutathatnak ingadozási rendellenesség jeleit is. A potenciális okok a következők lehetnek:

1. Genetikai hajlam: A genetikai hajlam vagy predispozíció szerepet játszhat a gyerekek temperamentumában. Ezért vannak gyerekek, akik érzékenyebbek és érzelmilegbek, mint mások.

2. Ingadozó szülő: A félelem nemcsak ösztönös, hanem megtanult viselkedés is. A legtöbb esetben a gyerekek tükrözik a szülők viselkedését és cselekvéseit, a félelem és az ingadozás sem kivétel.

3. Stresszes események: Egy sérülés, súlyos baleset, halál a családban, vagy a szülők elválása hatással lehet a gyerekekre.

4. Túlvédő szülők: A túl gondoskodó szülők néha függőséget okozhatnak a gyerekekben. Ezek a gyerekek nemcsak hogy jobban érezhetik magukat tehetetlennek, de általános ingadozási zavart (GAD) is fejleszthetnek.

Hogyan kezeljük a félelmet gyerekeknél?

A félelem, ha nem kezeljük megfelelően, ingadozásba vagy fóbiába fejlodhat. Nézzük meg néhány gyakorlati módot, amellyel segíthetjük a gyermekünk a félelmek legyőzésében.

1. Végzen komolyan a félelmet

Ne hagyja figyelmen kívül a kiváltó okat. Milyen iszonyú is tűnik önnek, a félelem kellemetlenséget és ingadozást okozhat a gyermekben. Kezdje a beszélgetéssel. Kérdezze meg tőlük a félelmeiket és azt, mitől félnek. A helyzet romolhat, ha a szülők kinevetik a gyermeket, vagy kényszerítik a félelmeikkel szembenézni.

2. Értsd meg az aggódásokat

Ahelyett, hogy csak azt kéri a gyermektől, hogy legyőzze a félelmeit, tudassa velük, hogy megérti az aggódásaikat, és készen áll beszélni. A cél az, hogy megerősítse: megérted a félelmeiket, de nem feltétlenül osztod őket.

3. Légy ott mellette

Biztatja meg őket, és kérdezze: „Hogyan segíthetek?” „Hogyan érezzed jobban magad?” Vagy „Jobban érzed magad most?” Öleld meg őket, vagy fogd meg a kezüket, hogy biztonságban és védve érezzék magukat.

4. Segíts nekik ellazulni

A gyermek ellazításának segítése jó módja a támogatásnak, hogy átmenetileg legyőzze a félelmeit. Próbálja meg enyhíteni a helyzetet – ajánlja fel a vizet, oldja fel a ruházatát, kapcsolja be a világot, vagy nyissa ki az ablakot – hogy ellazultnak és kényelmesen érezzék magukat.

5. Menj lépésről lépésre

Ne kényszerítse a gyermeket, hogy ne érezzen félelmet. Végezzen rendszeres deszenzibilizálást, azaz fokozatosan, kis lépésekkel mutassa be a gyermeket az ingadozás forrásához, és segítse őket a félelmek fokozatos megszüntetésében. Ügyeljen arra, hogy dicsérje őket, ha jól kezelik a helyzetet.

6. Ne legyen túl belevonva

Ha a gyermeke az ágy alatti szörnyektől vagy a szekrényben lévőtől fél, ne erősítse meg a félelmét azáltal, hogy néz az ágy alá vagy kinyitja a szekrényt. Ez azt jelezheti, hogy ő is hiszi, hogy a szörnyek a szobában rejtenek.

7. Haladj tovább

Miután megnyugtatta a gyermekét, ideje továbbhaladni. Ne ragaszkodjon a vigasztaláshoz. Inkább beszéljen arról, hogyan kezeljék maguk a félelmeiket.

8. Beszéljétek meg

Kérdezze meg a gyermektől a lehetséges megoldásokat, amelyek segíthetnek jobban vagy biztonságosabbnak érezni magukat. Gyakran egy játék vagy egy vigasztaló tárgy az ágyban segíthet jobban érezni. Ön is javaslatokat tehet.

9. Engedje meg a kifejezést

A gyerekeknek lehet korlott szókincsük, és nehézséget tapasztalhatnak az érzelmeik és érzéseik kifejezésében. Mégis, bátorítsa őket, hogy beszéljenek az érzéseikről, és forduljanak hozzá.

10. Legyen türelmes

Fontos megjegyezni, hogy a változás időt vesz igénybe. Legyen türelmes és következetes a törekvéseiben. Dicsérje a gyermeket: „Bátor vagy!” vagy „Megcsinálod!” Tudatassa velük, hogy képesek a saját félelmeik kezelésére. A kisebb gyerekeknél több próbálkozásra is szükség lehet, hogy az elme rögzüljön. Tehát legyen türelmes és kitartó.

11. Kérjen szakmai segítséget

Néha a gyermek extrém félelmet tapasztalhat, ami megnehezíti a mindennapi tevékenységeit. Ilyenkor a szülők kérhetnek szakmai tanácsot. A gyerekek megtanulhatják a félelmek kezelését, a szülők pedig támogatják őket a segítő stratégiák elsajátításával.

A gyerekek érzékenyek, és gyakran félnek olyan helyzetektől vagy tárgyaktól, amiket ön nem tart félelmetesnek. Általánosságban a félelem normális. Azonban a gyerekek túlzott félelme, ami a gyermek életét érinti, értékelést igényel, mert alatta fekvő problémára utalhat. Ha a gyermeke túlzottan fél, az egyszerű megoldások, mint az ellazítás segítése és a beszélgetés segíthet megnyugtatni. Ne feledje, a figyelmen kívül hagyott félelem pszichés problémákat okozhat, mint az ingadozás és a fóbia. Ezért keressen szakmai segítséget, ha a gyermeke túlzottan fél.

Kulcspontok

• Néhány félelem ösztönös a gyerekeknél, másokat a növekvés során sajátítanak el.
• A sötétség félelme, a magány, az állatok a gyerekeknél leggyakoribb félelmek.
• Genetikai hajlam vagy stresszes események a gyermek életében fóbiák kialakulásához vezethetnek.
• Értsd meg az aggódásaikat, segíts nekik ellazulni, beszéljétek meg, vagy keressen szakmai segítséget, ha szükséges.