Alvásbeszéd gyermekeknél: okok, kezelés és házi patikával szerzett gyógymódok

Az alvási problémák, mint az ágyazás, lábizgás, fogcsikorgatás, lúdlódás és alvásbeszéd gyermekeknél gyakoriak. Az Amerikai Családorvosok Akademiája (AAFP) szerint a gyermeki lakosságkb. 50%-a valamilyen alvási problémával küzd, de csak kb. 4% kap alvási rendellenesség diagnózist. Az alvásbeszéd, vagy szomniloquia, egy alvás-ébrenlét átmeneti állapot, amikor az emberek alvásuk közben beszélnek, anélkül, hogy tudatában lennének. A gyerekek egész mondatokat, bégetést, mormolást, kacagást, sőt, fújást is produkálhatnak alvás közben. Az alvásbeszéd legtöbben esetben károsítatlan és ideiglenes, és nem igényel kezelést. Olvasson tovább az alvásbeszédről, hatásairól a gyermekekre, és hogyan kezelje.

Miért beszélnek a gyerekek alvásuk közben?

Az alvás elsősorban két különböző szakaszból áll: REM (gyors szembejmozdulat) és NREM (nem gyors szembejmozdulat). Az alvásbeszéd bármelyik alvási szakaszban előfordulhat. A gyerekek nem emlékeznek a beszédük tartalmára, és nincs emlékük az eseményre.

Az alvásbeszéd genetikai eredetűnek bizonyult, azaz családi hordozó. Más tényezők vagy állapotok is okozhatják.

  • Alvási hiány
  • Láz
  • Szorongás
  • Izgalom – egy tevékenység miatt, mint kirándulás, iskolai esemény stb.
  • Stressz
  • Nappali álmoság
  • Depresszió

Az alvásbeszéd más alvassal kapcsolatos rendellenességekkel is összefüggésbe hozható, mint a rossz álmok, éjszakai rémisztés, lúdlódás, alvási apnoé (légzés megszakadása alvás közben), REM-alvási viselkedészavar, és zavaros ébredések. A jó hír: a gyerekek általában kiúsznak ebből az állapotból az adolezcens koruktól.

Az alvásbeszéd szakaszai és tünetei gyerekeknél

Az alvásbeszéd tünetei változhatnak az állapot súlyosságától és tartamától függően.

Amikor az alvás könnyebb, a beszéd érthető. Későbbi szakaszokban pedig inkoherenssé válik.

  • 1. és 2. szakasz: Az alvás könnyű ezen szakaszokban, így a beszéd érthető. Az alvásbeszélők gyakran vezetnek teljes beszélgetést ezen szakaszokban.
    • 3. és 4. szakasz: Mély alvás jellemezheti, ami nehezíti a beszéd megértését. Néhány beszédkorlátozás van, ami inkoherenssé vagy jajgatássá teheti a beszédet.

Az alvásbeszéd a súlyosság alapján osztályozható:

  • Enyhe: Alvásbeszéd epizódok havonta kevesebb mint egyszer
  • Közepes: Hetente többször fordulnak elő. Az alvásbeszéd nem zavarja mások alvását.
  • Súlyos: Epizódok minden éjszaka, és zavarhatják mások alvását.

Az alvásbeszéd a tartam alapján osztályozható:

  • Akut: Az állapot tartama egy hónap vagy kevesebb.
  • Subakut: Az állapot tartama több mint egy hónap, de kevesebb mint egy év.
  • Krónikus: Az állapot több mint egy évig tart.

Az alvásbeszéd komplikációi gyermekeknél

Nincsenek komplikációi az alvásbeszédnek gyermekeknél. Ha az alvásbeszélők hangosan beszélnek, és gyakoriak az epizódok, akkor zavarhatják mások alvását a szobában.

Mikor menjön orvoshoz?

Az alvásbeszéd károsítatlan állapot. Ha azonban a gyermeke súlyos tüneteket mutat, mint gyakori epizódok és hangos beszéd, akkor orvosi szakemberhez vagy alvasszakértőhöz fordulni lehet szükséges. Lehet egy alapbetegség, mint stressz, szorongás vagy depresszió iskolás gyerekeknél.

Az alvásbeszéd kezelése gyermekeknél

Nincs ismert kezelés az alvásbeszédre. Azonban egy alvasszakértő konzultációja segíthet az állapot kezelésében. Az alapvető ok megoldása végül segíthet az alvásbeszéd gyógyításában.

Tippek az alvásbeszéd kezelésére gyermekeknél

A következő tippek segíthetnek az alvásbeszéd kezelésében gyermekeknél:

  1. Tartsa fenn a szabályos alvási ütemtervet, beleértve a nappali alvásokat is, a gyermekéhez.
  1. Állítsa be a kijelölt ébredéseket reggelre és a nappali alvásra.
  1. Biztosítsa, hogy a gyermeke elég alvást kapjon. Kerülje a zaklatásokat lefekvéskor.
  1. Tartsa fenn a gyermekének a jó alvási higiénét. Az alvási higiénia olyan gyakorlatok halmaza, ami segít a gyereknek jobban elaludni. Például tartsa a szobahőmérsékletet kényelmesen, és ne helyezzen fényes lámpákat az ágyhoz.
  1. Kerülje a zsíros, olajos, vagy fűszeres ételt és a szénsavas italokat lefekvés előtt, mert ezek emésztési zavarokat okozhatnak, és megzavarhatják az alvást.
  1. Biztosítsa, hogy a gyermeke szobájában reggele sok napfény, éjszaka pedig sötétség legyen. Ez segít fenntartani az egészséges alvás-ébrenlét ciklust.
  1. Hagyja, hogy a gyermek rendszeres testmozgást vagy sportolást végezzen, mint kerékpározás, úszás, vagy bármilyen más sport. Ez javíthatja az alvás minőségét.
  1. Kerülje a koffeint és a cukrot éjszaka.
  1. Hagyja, hogy a gyermek rendszeres testmozgást vagy sportolást végezzen, mint kerékpározás, úszás, vagy bármilyen más sport. Ez javíthatja az alvás minőségét.

Nem kell sokat aggódnia, ha a kisgyermeke alvás közben beszél, ez gyakori szokás a kisgyermekeknél. Legtöbbször a gyermeke kiúsza ezt a szokást, ahogy nő. Azonban az alvásbeszéd aggályra ad okot, ha ismétlődő, és akadályozza a házban mások alvását. Ezért, ha az epizódok gyakoriak, vagy más alvasi rendellenességekkel társulnak, jobb egy gyermekorvoshoz és alvasszakértőhöz fordulni. Ők azonosíthatják a kiváltó tényezőket, és javasolhatnak néhány tippet, hogy a gyermeke jobban aludhasson.

Previous:

Next: