Anaerob Weight Training in Children
Sok gyerek küzd felvenni izom , hogy ezek kerete , hiszen a testük egyre több módon egyszerre. Annak ellenére, hogy egykor gondolták , hogy anaerob , vagy súly , képzés tehet hosszú távú károsodás , hogy a gyermek , hogy teljesen biztonságos a megfelelő körülmények között . Győződjön meg arról , hogy a gyermek mentálisan és fizikailag is készen áll, és megfelelő felügyeletet , mielőtt lehetővé teszi neki , hogy részt vegyenek az anaerob súlyzós edzés potenciális problémák elkerülése .
Megtaláljuk a berendezés
A biztonsági gyermek létfontosságú , így győződjön meg arról, hogy rendelkezik a megfelelő felszereléssel . A legtöbb készülék talált edzőtermek készül felnőtteknek és ezért túl nagy a gyermekek számára. Tömeg gépek, különösen , túl hosszú a gyerekek használni biztonságosan . Ők is jönnek a nagy lapok , amelyek túl nagyok ahhoz, hogy a gyermekek többsége . Dr. Paul R. Stricker , az American Academy of Pediatrics , kimondja, hogy súlyzókkal a legjobb választás a gyermekek számára, mert jönnek a különböző méretű és könnyen lemásolni szinte minden mozgást , hogy egy gyakorlat megköveteli .
The Age a Start
a kor gyermeke fontos figyelembe venni , mivel a gyerekeknek, hogy év alatti 7 nem súlyozza - vonat egyáltalán. Évek óta a szülők arra ösztönözték, hogy elkerüljék anaerob edzés a gyerekekkel együtt . Ez megváltozott az utóbbi időben , de mivel jól fejlett és érett gyerekek kezdeni súlyemelés . Ha a gyermek a mérleg és a koordináció kezelni súlyokat , ahogy tud erőt - vonat biztonságos felügyelt környezetben . Ha a gyermek nem elég érett , hogy neki várni . Ha ő következik utasításokat , és fejlődik megfelelően , akkor lehet kezdeni a képzés . Testtömeg ellenállást gyakorol , mint a push up és pull up , hogy egy szilárd kiindulási pont , mert ezek biztosítják a gyermek több beleszólásuk a tömeg.
Előnyei
Ha egy gyermek indul erősítő edzés , látta növekedését kitartást és erőt , jobb koncentráció és csökkent a testzsír . Ezek az előnyök különösen figyelemreméltó , ha együtt aerob testmozgás program , mint a futás vagy biciklizés . Erőedzéssel is megakadályozza a rövid távú sérülések a test inak és csontok erősítése az izmok, hogy megvédje őket . Során a gyermek életében , folyamatos erősítő edzés is megakadályozza betegségek , mint a csontritkulás és a magas koleszterinszint .
Kockázati tényezők
indítása anaerob fiatal korban nem jön kockázati tényezők , mint például károsítja a szervezet ízületek és inak gyakorlása is fáradhatatlanul . Mivel a gyermek teste még mindig fejlődik , edzés ki túl kemény tehet maradandó károsodást . A gyermekek is súlyos sérüléseket okozhatnak megpróbálta felemelni túl nagy súlyt előtt készen . Gyerekek soha nem férhetnek hozzá tornaszerek nélkül a megfelelő felügyelet , mert ez vezethet súlyos sérülést . Stricker megjegyzi, hogy a csonttörések, a porckorongsérv lemezek , izomszakadások és növekedési lemez károk is keletkezhetnek , ha a gyermek nem megfelelően , felnőtt felügyelete .
-
A Care.com-on lévő profiljának életrajzi része lehet a legnagyobb értékesítési pont – vagy munkába kerülhet. De amikor leülsz kitölteni, könnyen eltalálsz egy nagy írói blokkot. Íme nyolc egyszerű tipp, amelyek átsegítik a folyamatot. 1. Kezdje a jo -
Lehet, hogy a halloween az év legjobb időszaka az iskoláskorú gyerekek számára, de ne áltassuk magunkat:a halloween-jelmezbe öltözött babák életet adnak nekünk októberben. Nem csak, hogy minden baba imádnivalóan néz ki bármilyen jelmezben, az ablak, -
Sok új szülő küzd azzal a gondolattal, hogy gyermekét a család gondjaira hagyja, barátok vagy bébiszitterek. Íme néhány tanács és információ, amelyek megkönnyíthetik az első alkalmat. Először is, győződjön meg arról, hogy jól érzi magát a gyerme
