Hogyan segíthet Kids akik gyűlölnek Sport fitten
Részvétel a fizikai tevékenység elengedhetetlen tartja a gyerekek fitt és egészséges . Fizikai állóképesség növeli az izmokat , segít szabályozni a súlya , csökkenti az elhízás kockázatát , és elősegíti az egészséges fejlődést szerint Let'sMove.org , egy átfogó kezdeményezés által indított First Lady Michelle Obama elkötelezett a probléma megoldásában az elhízás . Nem minden gyerek szívesen játszik a sport , de ez nem jelenti azt, hogy nem mindig fitt . A gyerekek kell, hogy legalább 60 perc mérsékelt vagy erőteljes játéka minden nap , és segít nekik dolgozni, hogy elérje célját .
Utasítások
1
felhasználásának korlátozása elektronikai otthon két órával vagy kisebb képernyőn minden nap , szerint az American Academy of Pediatrics " honlapján , HealthyChildren.org . Ez tartalmazza a szükséges időt töltött tévénézéssel , játszik a számítógépen , részt vesz a közösségi média segítségével kézi elektronika és a videojátékok .
2
Kerüljük ütemezését a gyermek, mert hagyhatja túl kevés időt fizikai vagy játékidő csak szaladgált a barátaival az udvarban .
3
Segítség a gyermek megtalálja a testmozgás , hogy ő élvezi . Iratkozzon neki egy osztály , vagy leckét , mint a tánc, lovaglás, jóga, pompom , vagy inline korcsolyázás , ajánlja KidsHealth .
4
Make aktív típusú játékok könnyen elérhető a gyermek , mint a folytatásban kötelek , kerékpárok, labdák , nagy műanyag karika és a repülő lemezek .
5
Segítség a gyermek dolgozzon ki egy egész életen át tartó szokása beleértve testmozgás mindennapi életében , javasolja az AAP . Vigyék a játszótéren játszani , versenyezni vele az udvaron , hogy őt korcsolyázni vagy irány a bevásárlóközpont , hogy némi tempós séta .
6
Set és a célok elérése érdekében együtt a család . Félre időben minden nap családi programok , mint például a túra, biciklizés , úszás, bowling vagy görkorcsolyázás .
-
Bármilyen varázslatos is az ünnepi időszak, egyben stresszes időszak is lehet szülők számára. Az üzletek a szokásosnál is több játékkal és elektronikai eszközzel vannak tele, a gyerekek pedig alig várják, hogy mindegyiket megkapják. Egy egyszerű bevá -
A hírességektől a saját barátainkig mindannyian hallottunk már valakit arról, hogy a szoptatást a szülés utáni fogyás egyik eszközeként említik. Mi is Valószínűleg mindenki hallott a szoptatás azon képességéről – vagy talán már tapasztalta is –, hogy -
Sok család úgy gondolja, hogy nem jöhet szóba élő dada alkalmazása. Végül is, ha valaki lakik a házadban, az biztosan drágább, mint egy dajka, aki heti 40 órában jelentkezik az otthonodban, igaz? Talán nem. Ha a családja azzal küszködik, hogy nagyob
