Hogyan segíthet Kids akik gyűlölnek Sport fitten

Részvétel a fizikai tevékenység elengedhetetlen tartja a gyerekek fitt és egészséges . Fizikai állóképesség növeli az izmokat , segít szabályozni a súlya , csökkenti az elhízás kockázatát , és elősegíti az egészséges fejlődést szerint Let'sMove.org , egy átfogó kezdeményezés által indított First Lady Michelle Obama elkötelezett a probléma megoldásában az elhízás . Nem minden gyerek szívesen játszik a sport , de ez nem jelenti azt, hogy nem mindig fitt . A gyerekek kell, hogy legalább 60 perc mérsékelt vagy erőteljes játéka minden nap , és segít nekik dolgozni, hogy elérje célját .
Utasítások
1

felhasználásának korlátozása elektronikai otthon két órával vagy kisebb képernyőn minden nap , szerint az American Academy of Pediatrics " honlapján , HealthyChildren.org . Ez tartalmazza a szükséges időt töltött tévénézéssel , játszik a számítógépen , részt vesz a közösségi média segítségével kézi elektronika és a videojátékok .
2

Kerüljük ütemezését a gyermek, mert hagyhatja túl kevés időt fizikai vagy játékidő csak szaladgált a barátaival az udvarban .
3

Segítség a gyermek megtalálja a testmozgás , hogy ő élvezi . Iratkozzon neki egy osztály , vagy leckét , ​​mint a tánc, lovaglás, jóga, pompom , vagy inline korcsolyázás , ajánlja KidsHealth .
4

Make aktív típusú játékok könnyen elérhető a gyermek , mint a folytatásban kötelek , kerékpárok, labdák , nagy műanyag karika és a repülő lemezek .
5

Segítség a gyermek dolgozzon ki egy egész életen át tartó szokása beleértve testmozgás mindennapi életében , javasolja az AAP . Vigyék a játszótéren játszani , versenyezni vele az udvaron , hogy őt korcsolyázni vagy irány a bevásárlóközpont , hogy némi tempós séta .
6

Set és a célok elérése érdekében együtt a család . Félre időben minden nap családi programok , mint például a túra, biciklizés , úszás, bowling vagy görkorcsolyázás .

Previous:

Next:

  • A terhesség 20. hete
    Ju Hú! Félúton! Tegyen győzelmi kört a blokk körül! Ha, nem, bassza meg ezt a zajt, azt csinálod amit akarsz, megérdemled, édesem. A székrekedés között, gyomorégés, horkolás, fejfájás, szédülés, lábgörcsök, hányinger, állandó pisilés, extra köpés és
  • Van bébiszitter dobozod?
    Amikor egy bébiszitter jön, hogy vigyázzon a gyerekekre, azt szeretné, ha minden gördülékenyen menne. Tényleg azt akarod, hogy ne felejtsd el az összes apró részletet, amelyeket meg kell osztanod, miközben kilépsz az ajtón? Ehelyett tervezzen előre e
  • Terhességi cukorbetegség:tünetek és kezelés
    Mi a terhességi cukorbetegség? Egyszerűen fogalmazva, A terhességi cukorbetegség a terhesség alatt kialakuló cukorbetegség. Ez a magas vércukorszint következménye, mivel a szervezet nem termel elegendő inzulint ahhoz, hogy ellensúlyozza az ételtől