Serdülő diéták

A sok gyerek ül a tévé előtt órákig , videók lejátszásával ahelyett, hogy aktív , kiválasztják a cookie-k több mint egy egészséges táplálékot , és a szülőkkel , akik választhatnak gyorsétterem ahelyett, hogy vacsorára , nem csoda , hogy miért olyan sok a túlsúlyos gyermekek száma . Bár lehet , hogy nagyon nehéz , sőt szívszorító - túlsúlyos gyerekek hajlamosak lehetnek a cél, kutyákkal és az alacsony önbecsülés - Ismerkedés a gyermek egészséges táplálkozás és a egészséges ütemű lehet tenni .
Diet a gyermek

van pár jó okot, amiért az egész család étrend össze : Először is, ha van egy túlsúlyos gyermek, jó esély van arra , hogy Ön túlsúlyos is. Egy nagyszerű módja annak, hogy mutassa meg a gyermek megfelelő étkezési szokások , hogy példát mutasson . Bár sok tizenéves saját magukat irányítják a közeli gyorsétterem átadhatják magukat , serdülők nem. Ezért, ha a gyermek nem elég idős ahhoz , hogy a középiskolában , a rossz étkezési szokások és az egészségtelen életmód jönnek haza. Könnyen lehet változtatni a gyermek étkezési szokás . Még csak nem is kell mondanom neki, hogy a diéta . A reggeli, indítsa el a gyermeket ki , gabonapehely , hogy rostban gazdag . Egy snack , hogy a gyermek egy darab friss gyümölcs; és ebédre , hogy a gyermek valamilyen sovány tej , alacsony zsírtartalmú karakterlánc sajt, egy darab gyümölcsöt és alacsony zsírtartalmú , alacsony nátriumtartalmú vagdalthús a teljes kiőrlésű pita - , de kihagyja a majonéz. Vacsorára kap a család , hogy üljön le együtt , hogy az egészséges étkezés grillezett kicsontozott, bőr csirkemell zsír vágva. Add a dobta saláta fény vinaigrette öntettel , párolt zöldségekkel . Hóbort és fogyókúrák soha ne használja a gyermekekre; Tény, hogy egy egyszerű, alacsony kalóriatartalmú és az alacsonyabb szénhidráttartalmú diéta lényege , hogy valóban nagy szükség van .
tevékenységek fokozása

Bár az egészséges táplálkozás nagyszerű kezdet , meg néhány módja, hogy növelje a gyermek tevékenységét . Ösztönözni kell a gyerekeknek játszani kívül a szomszédok és a barátok , kérni őket, hogy lovagolni a kerékpárt vagy gördeszka . Iratkozz őket a különböző iskolai sportolás , hogy érdekli őket , vagy beiratkozik őket osztályok a helyi YMCA vagy edzőteremben . Ki is kapcsolhatja ezt figyelembe lehetőséget , hogy több időt a gyermekével azzal, esti séták együtt játszik fogás illetve, hogy azokat a parkban a hétvégén. Ha van egy gyerek , hogy úgy tűnik megszállottja TV vagy video játékok , létrehozott egy futópadot a tévé előtt . Mondd meg nekik, csak tévézni járás közben a futópadon . Azoknak, akik szeretik a videojátékokat , befektetni interaktív fitness játékok .
Fogyókúrás programok

küzdő gyerekekkel súlyos elhízás, ösztönözve az egészségesebb életmód nem lehet elég . Keresi a fogyókúrás programok szükségesek lehetnek a gyerekek , akik veszélyben vannak az egészségügyi problémák , mint a cukorbetegség , a magas vérnyomás vagy a magas koleszterinszint . Sok különböző programok készülnek a gyerekek és a tizenévesek , hogy segítsen a fogyásban , ellenőrizzék a táplálkozási szokások és aktív marad és egészséges . Válasszon a különböző diétákat , Étkezés , vagy akár nyári táborok függően a gyermek igényeinek. Beszélje meg a gyermeket , mielőtt neki ez a fajta testsúlycsökkentő programot .
Forduljon orvoshoz

Gyász , stressz, alváshiány , a gyógyszerek , a pubertás és orvosi vonatkozású kérdésekben is okozhat a gyermeknek , hogy hízni . Ha a gyermek érzelmi evő vagy étkezés miatt a veszteség egy szeretett ember , van egy jó esély ő is terrorizálják az iskolában a súlya kérdésekben . Hogy a zaklatás okozhat az alváshiány és a stressz éri a gyermeket , amit aztán rávenni, hogy térjen vissza, hogy az élelmiszer a nagyobb kényelem érdekében . Ez ördögi kör okozhat a gyerekek - és felnőttek számára egyaránt - , hogy megszerezzék ellenőrizhetetlen mennyiségű tömeg . Ilyen körülmények között igénybe a segítségével egy orvos, hogy segítsen a gyermek . Ha gyermekének tapasztalt elvesztése vagy egy érzelmi evő, hogy őt egy gyermekpszichológus , hogy dolgozzanak ki a problémák belülről előtt kezelése a táplálkozási szokások . Azon gyerekek számára , akik híztak miatt az orvosi vonatkozású kérdések , gyógyszerek vagy a serdülés , hogy a gyermek az ő gyerekorvos megkezdése előtt neki a diéta .

Previous:

Next: