Rendezett uzsonnák 5-10 évesek gyerekeknek, amiket maguk készítenek

Az uzsonnaidő a gyerekeknél nem jelenti azt, hogy egy zsák sózott cipsz vagy egy keverék cukros süti. Egy kevés felügyelet és néhány alapanyaggal a gyerekeid készíthetnek egy asztal tele vicces, kreatív sőt egészséges uzsonnákat. Hagyjuk, hogy süti formákat használjanak a szeletelt dinnye virággá vagy a pirítóst vicces alakokká alakítására. Vagy töltsünk el egy kis tortillát kedvenc húsokkal, sajtokkal vagy zöldségekkel, és dobjuk a mikrohullámú sütőbe egy gyors, töltő wraphez. A gyerekek élvezni fognák, hogy ezeket a rendezett csemegéket maguk konjuk össze.

Gyümölcsökkel viccelődés

Amikor a gyereked uzsonnát kér, az alma valószínűleg nem a lista tetején van. Ugyanakkor, ha szeleteled az almát, szórsz rá kevés fahéjat, és berakod a mikrohullámú sütőbe, egy ízletes, egészséges uzsonnára alakította, ami desszertnek íze. Alternatíva: adj a gyerekeknek egy választékot vágott gyümölcsökből és néhány ételbiztonságos fa szúrót, hogy saját gyümölcs szúrókat készítsenek. A gyümölcsök egy részét gyümölcssalátára is használhatják – csak keverjék alacsony zsírtartalmú vaníliás joghurttal. Ha sietsz, adj nekik almahasábokat vagy banándarabokat, amiket diókremmel kenhetnek.

Zöldségek és még több

Ha az egészséges gyümölcs nem az első választás a gyereked uzsonnájára, a zöldségek még messzebben vannak a kívánságlistáján. Adj hozzá diókremet, ranch dressinget, mogyorót vagy bretzelst, és a unalmas zöldségeket színező, vicces uzsonnává alakíthatod. A örök kedvenc, a „hangyák a fán” még mindig sikert arat a saját uzsonnát készítő gyerekeknél. Adj a gyerekeknek zeller és répadarabolatokat, segíts nekik diókremet kenni rá, majd hagyj, hogy mogyoróval tetezzék a teremtésüket. Vagy adj nekik puha sajtkockákat és cseresznyeparadicsomokat, amiket „megölhetnek” néhány vékony bretzel rúddal. A gyerekek ültethetenek egy beltéri zöldségkertet, ha kennek ízesített tejfölt vagy ranch dressinget egy kis tányérra, majd „ültetnek” brokkoli virágokat és kis répafa fákat.

Keverés és kombinálás

Készíts vicces uzsonna keverékeket a gabonapehelyekkel és a kamarában lévő uzsonnákkal. Hagyjuk a gyerekek kiválasztani a kedvenc hurka és kemény négyszög gabonapehelyeiket, és keverjék ezeket kis bretzeldarabokkal és sajt krakerokkal. Vagy keverjék a sósat és az édességet, adva a gyerekeknek dióféleséget, mogyorót vagy szárított gyümölcsöt, hogy saját egyedi barlangi keveréket hozzanak létre. Egy édes csemegére próbáld a „puppy chow”-t. Segíts nekik keverni a diókremet egy kevés olvasztott csokoládéval, amit egy száraz gabonapehely kockák tálcára öntenek. Tegyék a keverék egy részét műanyag szendvics zsákokba, majd hagyjuk, hogy a gyerekek egy kanál cukorpudert tegyenek minden zsákba. Zárjátok be a zsákokat, és hagyjátok a gyerekek, hogy remegettessék, hogy a cukor beborítsa a keveréket.

Készítsd saját magad

Ha a gyerekeknek egy tömegesebb uzsonnára van szükségük foci edzés vagy meccs előtt, segíts nekik töltő csemégek elkészítésében a mikrohullámú sütőben. Adj nekik sima buktát, félbevágva, és pizzaszőszt és reszelt sajtot. Mutasd meg, hogyan kenjék a szószt a bukta felére, és szórjanak rá egy kevés a kedvenc sajtjukból. A gyerekek még pepperonit vagy zöldségeket is adhatnak. Néhány perc a sütőben vagy a mikroban, és van a saját bukta pizzájuk. A tortillák is remek alapok a gyerekek kedvenc tömegesebb uzsonnájához – kezulédás. Szórj reszelt sajtot egy tortilla felére, majd hajtsd át a másik felet a sajt fölé, és nyomd meg könnyen. 30 másodperc a mikroban elég a ragadós, nyújtó uzsonnához. Adj hozzá főtt csirkeszeleteket vagy maradék taco húst egy még tömegesebb csemégéhez.

Previous:

Next: