Ételhordó Ötletek Óvoda
Csomag a óvodás ebédjét annak biztosítására, hogy kezd egy megfelelően kiegyensúlyozott étkezés - valamit nem tudsz csinálni , ha ő vásárol ebédet az iskolában . Csomagolja a különböző egészséges ételek . Kerülje a cukros ételek és a gyorsétel , mint a chips . A kiegyensúlyozott étkezés tartalmaz fehérjét , teljes kiőrlésű gabonák , gyümölcsök, tejtermékek és zöldségek . Ne feledje, hogy bizonyos ételhordó ötletek szolgálni kettős feladata - joghurt tartalmaz fehérjét és tejtermékek , például.
Teljes kiőrlésű
A 100 százalékban teljes kiőrlésű kenyér , hogy hozzon létre a gyermek szendvics ebédre idejű szolgálatot a teljes kiőrlésű gabonák. Azonban nem kell támaszkodni a régi stand-by . Készíts ebédet , amelyek magukban foglalják a barna rizs , vagy teljes kiőrlésű tésztát a változás. Szigetelt lunchboxes segít megőrizni az ilyen típusú ebéd , meleg , amíg ebédidőben . Adja meg a gyermek tegnap esti maradványokat egy gyors , könnyű étel.
Gyümölcsök és zöldségek
A gyümölcsök és zöldségek adjon gyermekének az alapvető tápanyagok ő kell , hogy ez a nap . Nyers gyümölcs lehet, hogy egy ideális desszert - tegyük őket egy külön tartályban , így nem kap összetört a táskájába . Az ilyen zöldség fagyasztott borsó és kukorica is, hogy a jó mellett . Ha őket a fagyott , akkor majd olvadás által ebédidőben . Ösztönözni kell a gyermek enni neki, gyümölcsöket és zöldségeket - többek között a mártással , mint a ranch öntettel , joghurt mézzel keverve vagy mogyoróvajat .
Protein
fehérje segítsen a gyermek izmai , és tartsa őt teljes egész nap . Hogy egy szendvicset , amely a felvágottak vagy mogyoróvajat . Bab másik jó fehérjeforrás, és nem kell annyi zsírt , mint az állati fehérje . Csomag egy bableves , vagy chili egy vegetáriánus étkezés. Közé csirkefalatok , vagy mini - hamburger - ez működik a legjobban szigetelt ebédet .
Dairy
Tejipari ad a gyermek nagyon szükséges kalciumot , így többek között egy adag tejtermék . Ha úgy dönt, joghurt , kerülje a cukros lehetőségeket . Válasszon egy sima verziót , és adjunk hozzá gyümölcsöt vagy méz édesíti meg . Sajt is tesz egy jó forrása a tejtermékek - többek között string sajt vagy sajt szeleteket. Pack tej vagy szójatej , mint egy italt . Amikor beleértve a tejtermékeket , használjon szigetelt ételhordó , hogy tudja tartani ezeket a tételeket hideg, különösen , ha a gyermek eszik a nap folyamán később .
Snack
Óvoda osztályok gyakran jellemző a uzsonnára és megköveteli, hogy a csomagolás snack mellett a fő az ebéd . Ha van erre, válaszd az egészséges ételek a gyermek. Például , küldje mentén teljes kiőrlésű keksz sajttal vagy mogyoróvaj, egészséges muffin vagy egy darab friss gyümölcs .
-
Szóval kint vagy az első babáddal, és mosolyogva futsz össze, idős nő az élelmiszerboltban, aki felteszi Önnek a két szokásos új baba kérdést:1) Jó baba? És 2) Átaludta már az éjszakát? És mint a legtöbb új anya, az első kérdésre adott válasza valósz -
Felteheti magának a kérdést:„Miért van szükségem háttérellenőrzésre a babaváráshoz?” Valószínű, hogy nincsenek csontvázak a szekrényében. A Care.com családok azonban szeretik a háttérellenőrzést. És jó okkal. Hozzáadnak egy bizalmi réteget. Egy proak -
Kétélű fegyver felvenni valakit, aki gondoskodik gyermekéről a távollétében. Egyrészt igen! Van kire vigyázni a gyerekeidre! Másrészt OMG, valaki vigyázni fog a gyerekeidre. Mi van, ha elfelejtenek pelenkát cserélni? Mi van, ha az alma feldarabolása
