Mi történik, ha a gyerekek nem esznek ebédre?
Kids szüksége ebédet . A helyes táplálkozási szokások alakulnak ki gyermekkorban , és eszik tápláló ebédet minden nap elősegíti az egészséges étkezési szokások , állapítja meg a jelentés által Martha T. Conklin , Ph.D. , et al . , Megjelenő " A Journal of Child Nutrition & Management . &Quot; Ütemezési napokra rendszeres délben étkező , és lehetővé teszi , hogy kiválassza az vagy ételek elkészítéséhez , segít a gyerekeknek létre napi ebéd szertartás. Biztató gyerekeknek enni nyugodt környezetben, barátok vagy családtagok is ösztönzi a gyerekeket , hogy az ebéd ideje .
Low Energy
Étkezés egymástól szabályos időközönként a nap folyamán , beleértve az egészséges táplálékot reggel és egy késő délután , energiát biztosítanak a test . Ugró ebéd elhagyja a testet nélkül a szükséges üzemanyag a délután szerint a KidsHealth , a nonprofit középpontjában a gyermekek és az egészséges életmód . A nagy energiájú ebédet a gyerekek közé ételek adag gyümölcsöt , zöldséget , fehérjét , teljes kiőrlésű gabona és kevés zsírt . Ebéd is tartalmaznia kell egy egészséges ital , mint a tej vagy víz , hogy a szervezet hidratált .
Betegség Kockázatok
Rossz táplálkozási szokások vezetnek állapotát, problémák . A Centers for Disease Control and Prevention találta a gyermekkori elhízás szinten megduplázódott az elmúlt 30 év miatt rossz étkezési szokások és a mozgás hiánya . Ugró ebédet , és kitölti a hézagokat éhség által nassolás vagy túlevés vacsoránál , és lefekvés előtt hozzájárul ahhoz, hogy a cukorbetegség, a rossz önértékelés , alvási apnoe , csont- és ízületi problémák , valamint fokozott kockázata a rák szerint a CDC . Columbia Egyetem Egészségügyi arra is figyelmeztet , hogy a gyerekek , akik hagyja ebédet is nagyobb a veszélye az ingerlékenység és szédülés , amikor az agy nem kap a szükséges glükóz ebédidőben étkezést .
Éhezés üzemmódba
a gyerekek , akik lekésik ebédet általában szurdok élelmiszer későbbi étkezések . A Virginia Tech Cooperative Extension ajánlja , ízletes ételeket kínálnak , ha gyerekek éhes , de nem túl éhes. Ugró ebédet hozza a testet éhezés üzemmódba , és lehetővé teszi , hogy a gyermek továbbra is enni , még akkor is , amikor elérkezik a teltségérzet a vacsora alatt vagy uzsonnára szerint Columbia Egyetem Egészségügyi .
Gyenge étkezési szokások
a gyerekek , akik nem esznek ebédet is esznek vagy uzsonna később a nap folyamán , megzavarja a normális családi étkezési szokásait vacsorára . Késő délután tevékenységek , sőt , késleltetheti eszik , amíg kora este . Szabálytalan étkezési menetrend modell rossz étkezési szokások gyerekeknek , hogy kiterjeszti a felnőttkort . Duplázni a személyre vacsoránál vagy reggeli pótolni a hiányzó ebédet nem csupán a gyermekek , hogyan kell megítélni a megfelelő részeket a táplálkozás és a kalória -szabályozás . Nassolás helyettesíti az ételek gyakran kiválasztását jelenti élelmiszer csekély vagy semmilyen tápértéke , mint egy egészséges ebédet .
Szociális készségek
A gyerekek megtanulják a szociális készségek ebéd közben . Gyermekek is gyakorlat étkezési szokások és felzárkózni a családi tevékenységek során rendszeresen ebédet . Az idősebb gyermekek találkozni és beszélgetni iskolai barátok a napi ebédet , és azt is , hogy az idő alatt eszik tervezni iskola utáni és hétvégi programokat . Ugró ebédet nem tanítanak semmilyen hagyományos étkezési szokások vagy a társadalmilag elfogadható étkezési magatartás .
-
A gyerekekkel töltött nyaralás stresszes lehet. Az extra bulik. A jópofa táskák. A 9000 rendezvényen részt kell venni. De! Sokkal szórakoztatóbbak lehetnek a kicsikkel – különösen, ha megtalálja a megfelelő nyaralási tevékenységet a gyerekek számára. -
A baba első éve tele van gyors növekedéssel és fejlődéssel, amely megfelelő mennyiségű kalóriát és tápanyagok. Az egyik első döntés, amelyet a szülőknek meg kell hozniuk új gyermekük táplálkozásával kapcsolatban, hogy szoptatnak vagy cumisüvegből táp -
A játék több, mint szórakozás a gyerekek számára. Így tanulnak, és hogyan dolgozzák ki kik ők és hol illenek a világba. Az alapok A játék az egyik legfontosabb dolog, amit gyermekével együtt tehet. Az együtt töltött idő sokféle tanulási lehetősé
