Lehet egy Kid megbetegszik az evés Túl sok banán ?
Nézz szembe a tényekkel , a gyerekek is válogatós evők , és nehéz lehet elérni, hogy ételeket fogyasztanak, amiket meg kell enni . Amikor a gyerekek a kedvenc étele , hogy az élelmiszer lehet egyike azon kevés élelmiszerek fog enni . A banán egészséges választás, mert jönnek tele tápanyagok, mint a B6-vitamin , rost és kálium . Míg a banán egy nagyszerű választás a moderálás , eszik túl sok káros lehet az egészségre. Ne feledd, a régi mondás , hogy miután " túl sok a jóból " nem lenne bölcs dolog .
A banán
A banán hordozható , és lehet enni őket különféle módokon , hogy eszik őket egyedül vagy felveszi őket turmixokat vagy gabona . Ők magasabb szénhidrát és természetes cukrok , mint más gyümölcsök, de ők is magas a B6-vitamin , amely segít megőrizni a vércukorszintet , ahol lenniük kellene; ők is rostban gazdag, ami javítja az emésztést . A másik fontos tápanyag a banán káliumot, amely ásványi és elektrolit , hogy a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez szerint a University of Maryland Orvosi Központ .
Mennyibe kerül Safe
Ha a gyermek őrült a banán , az rendben van , hogy hadd van némi minden nap , de meg kell állítani bizonyos korlátai . Kövesse a slágerlistán elegendő bevitel kálium , hogy a Food and Nutrition Board az Institute of Medicine hozott létre , ahogy azt az Linus Pauling Institute Oregon State University . Az ábra azt állítja, hogy éves gyermekek 1-3 év kell , hogy 3000 mg naponta , a gyerekek 4-8 szükség 3800 milligramm , 9 és 13 évesek kell, 4500 milligramm és serdülők 14 és 18 év kell a szerzés 4700 milligramm kálium naponta. Egy közepes méretű banán tartalmaz körülbelül 422 milligramm kálium .
Kockázatai eszik túl sok
Evés túl sok banánt , több, mint az ajánlott mennyiségű kálium naponta, vezethet egészségügyi problémák . Túl sok a vér kálium hívják hyperkalemia szerint VitaDocs , ami rendkívül veszélyes, mert megváltoztathatja a szívritmust . Hyperkalemia okozhatja eszik túl sok káliumban gazdag élelmiszerek , egyes gyógyszerek és a vesék , hogy nem működnek megfelelően .
Alternatívák
Szóval, ez rendben van, hogy a gyerekek enni banán most majd , amíg ők nem eszik banánt , vagy csak eszik túl sokan. Ösztönözni kell a gyerekeknek , hogy megpróbálja más típusú gyümölcs , hátha tetszik nekik . Az egyik módja, hogy a gyerekek új dolgokat kipróbálni is azáltal, hogy számukra vásárlás veled , és lehetővé teszi számukra, hogy kiválasszák gyümölcsöt szeretnének kipróbálni . Gyerekek szüksége között 1 csésze és 2 csésze gyümölcsöt naponta , attól függően, kor és nem szerint ChooseMyPlate.gov . Tartsa friss gyümölcsöt viszont a gyerekek, mint a szőlő , alma, narancs , bogyós gyümölcsök , dinnye és mazsolával .
-
Ha a napjait takarítással tölti, vagy gyerekekről, háziállatokról vagy felnőttekről gondoskodik, a dolgok összezavarodhatnak. Nagyon rendetlen! Gondozóként könnyű mindennap felvenni az izzadságot és a pólót. Ám a gondozói munka komoly munka, ezért fo -
Az időjárás hűvösebbre fordult, és sok üzletben nyüzsögnek a vásárlók, de a 2021-es ünnepi szezonban, a jelenleg is zajló globális világjárvány közepette sok embernek egy fő kérdés van a fejében:Biztonságos? „A COVID-biztonság mindenkitől meg kell k -
Ismét eljött ez az évszak, amikor a legújabb és legnagyobb terhességi és babatermékeket mutatom be. Íme, mi az új és új az idei évre! Mák Ez egy fogaskerék! Ez fürdőköpeny! Furcsa hangot ad ki, ha lehúzza a felületről! Ez egyike azoknak a do
