Tevékenységek elhasználódik gyermekeidet, hogy fog aludni

A gyermek fejlődését szakértők a Kids Health honlapján , a kisgyermekek kell 10-13 óra alvás minden éjjel, míg az óvodások és az idősebb gyermekek igényelnek 10-12 óráig . Ha úgy találja , hogy a kislány egyszerűen nem tud pihenni a fejét , amikor este jön , pár izgalommal teli tevékenységek segíthetnek viselni őt ki .
Sport

Mi a jobb módja annak, hogy a gyermek aktív és éget off elég energiát , hogy vele álmos , amikor leszáll az éj , mint a kedvenc sport? Az American Academy of Gyermek és Serdülő Pszichiátriai megjegyzi, hogy a sport is segítenek a gyerekeknek javítja a fizikai képességek és kap a testmozgás. Képzeld a kislány kergeti egy futball-labda le egy füves területen , futás alapjait a T - ball game , úszás kört vagy lengő egy teniszlabda . Az aktívabb a gyermek - az ésszerűség határain belül , természetesen - a több energiát fog használni . Első az ajánlott testmozgás mennyisége - 60 perc naponta , állítja a Nemzeti Szövetség a sport és a testnevelés - nem csak segít a gyermek , hogy egészségesebb , de azt is hord ki eléggé, hogy , remélhetőleg , hogy egy teljes éjszakai alvás .
társadalmi tevékenységek

a magányos tevékenység, különösen az ülő vagy passzív is, mint játszik a számítógépen vagy a tévénézés , nem fog sokat elhasználódik a kicsi. Ha keres , hogy tartsa a gyermek aktív ahhoz, hogy segítsen neki elaludni könnyebben választhatják a társasági összejövetelen . Ez nem jelenti azt , hogy meg kell dobni egy óvodáskorú fél vagy hívja az egész környék otthonában. Ehelyett ütemezni a play- időpont egy vagy két másik gyerek . Győződjön meg arról, hogy megszervezze a napi tevékenységeket annak érdekében, hogy az unalom nem állítja meg. Például , ösztönözze a gyermeket és barátja játszani a kertben hinta , próbáljon ki egy játékot a tag vagy hozzon létre saját játékautó versenyen .

szabadtéri tevékenységek

Atlétika nem az egyetlen tevékenység , amely képes fárad a gyermek , miközben ő kint. Ha a gyermek nem élvezi szervezett sport viselni neki kimenet viszi a szabadban aktív kalandhoz . Bár néhány szülő úgy érzi a fizikai tevékenységek , mint játék, mint a foci , kosárlabda , úszás , a szakemberek Kids Health figyelmét, hogy a gyaloglás is tökéletesen járható út a gyermekek számára , hogy megkapják a gyakorlat . Fogd a gyereket egy sétát a környéken , egy túra egy helyi parkban , vagy a természet séta a kertben a fák között.
Úgy, mintha játszani

Nem ült le tot előtt a cső , lehetővé teszi számára, hogy használja a saját fantáziáját létrehozni történetek és forgatókönyvek . Az American Academy of Pediatrics " egészséges gyermekek honlapján , óvodás gyerekek szívesen vagy folytató fantasy- játék . Viseljen a gyereket a nap folyamán tervezi rengeteg a mintha játék tevékenységek , amelyben elégeti az energiát. Újra életbe a családi jelenet úgy, mintha játék konyha, létrehozott egy játék pénztárgép , és neki " munka " a lakossági profi a maga módján a dráma , vagy használja bábok játsszák el a kedvenc könyvéből . Úgy, mintha játszani tevékenységek , mint ezek hagyja, hogy gyermeke használni mind fizikai, mind mentális képességeit. Ez segíteni fog viselni őt többféle módon , és rávenni, készen áll a nyugodt éjszakai alvás .

Previous:

Next: