Tevékenységek, amelyek kifáradtassák a gyerekeket, hogy alhassanak
A Kids Health gyermekfejlesztési szakértői szerint a kisgyerekeknek 10-13 óra, az óvodásoknak és idősebb gyerekeknek 10-12 óra alvásra van szükségük éjszakánként. Ha úgy találja, a kicsi egyszerűen nem tud pihenni, ha est véget ér, néhány izgalommal teli tevékenység segíthet kifáradtatni.
Sport
Mi jobb módja van a gyerek aktivitásának fenntartására és elég energia elégetésére a jó éjszakai alváshoz, mint a kedvenc sportja? Az American Academy of Child and Adolescent Psychiatry szerint a sport segít a gyerekek fizikai képességeinek javításában és a testmozgásban. Képzelje el a kicsit, ami a labdát követi a fűben, a T-ball alapfutását, az úszást, vagy a teniszlabda verését. Minél aktívabb a gyerek – mérsékelten persze –, annál több energiát használ. Az ajánlott fizikai aktivitás – napi 60 perc, a National Association for Sport and Physical Education szerint – nemcsak egészségesebbé teszi a gyereket, de kifáradtatja is, remélhetőleg egy teljes éjszaka alváshoz.
Társadalmi tevékenységek
Az egyéni tevékenységek, különösen a szedentáris vagy passzívak – mint a számítógépes játék vagy a tévézés – nem fáradtatják el a kicsit. Ha olyan tevékenységet keres, ami elég aktívan tartja a gyereket a könnyű elalváshoz, válasszon egy társas összefogást. Ez nem jelenti, hogy óvodai bulit vagy az egész környéket kell meghívni. Helyettéje egy játszótárat rendezzen egy-két másik gyerekkel. Gondoskodjon arról, hogy a nap tevékenységei szervezettek legyenek, hogy elkerülje az unalmat. Pl. bátorítsa a gyereket és a barátját a kerti hinta használatára, a "fogócskázás" játékra, vagy a saját autoverseny létrehozására.
Kültéri tevékenységek
Az atlétika nem az egyetlen kinti tevékenység, ami kifáradthatja a gyereket. Ha a gyerek nem élvezi a szervezett sportot, vigye ki kint egy aktív kalandra. Bár néhány szülő a fizikai aktivitást fociként, kosárlabdaként vagy úszásként képzeli el, a Kids Health szakemberei szerint a sétálás is tökéletesen érvényes módja a gyerekek testmozgásának. Vigye a gyereket a környék körbe, egy helyi parkban túrázzon, vagy a kert erdőjében természetjárást tegyen.
Játszani látszik
Ahelyett, hogy a kicsit a cső előtt ültetné, hagyja, hogy a saját képzeletét használja történetek és forgatókönyvek létrehozására. Az American Academy of Pediatrics Healthy Children weboldala szerint az óvodások élvezik a fantasiajátékban töltött időt. Fáradtsa ki a gyereket nappal a tervezett látszatjátékokkal, amikben elégzheti az energáját. Játssza a családi jelenetet egy látszatkonyhában, állítson fel egy látszatpénztárat, és legyen "kiskereskedelmi szakember" a saját divátdramában, vagy bábokkal játsza a kedvenc könyvét. Ezek a látszatjátékok a fizikai és mentális képességeket is használják. Ez többféleképpen fáradtatja a gyereket, és felkészíti a pihentető éjszakára.
-
Ugyanazon a munkán dolgozás egy ideig monoton és kimerítő lehet. A gondoskodói munkák, ahol folyamatosan mások igényeit vagyod, különösen kimerítőek. Utánna egy ideig elkezdhetsz kérdezni: Érdekes? Vagy ideje továbblépni? Nézd meg ezeket a 8 Okot, M -
Amikor szülőként a tökéletes speciális igényű forrásokat keresed a családodnak, van néhány dolog, amit érdemes figyelembe venni, beleértve – de nem kizárólagosan – azt, mit remélsz kihozni a szervezettől. Segíteni akarod a gyerekednek a barátságok ki -
Az elnevezése és érvényesítése a gyerek felháborodott érzéseinek egy jó szülői taktika, de nem működik minden gyereknél. Ha a kicsied gyakran becsukódik vagy tiltakozik, ha megkérdezed, mi a baja, próbáld ki ezeket az alternatív stratégiákat, amik a
