• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

3 módszer, hogy segítsd a gyerekeidet az érzéseik kifejezésében

Az elnevezése és érvényesítése a gyerek felháborodott érzéseinek egy jó szülői taktika, de nem működik minden gyereknél. Ha a kicsied gyakran becsukódik vagy tiltakozik, ha megkérdezed, mi a baja, próbáld ki ezeket az alternatív stratégiákat, amik a 5 év feletti gyerekeknél működnek legjobban, egy klinikai pszichológustól (és három gyerek anyjától).

Maradj közel és csendes.

A perfekcionista hajlamú vagy független szellemmű gyerekeknél az, hogy azt mondod: „Olyan felháborodt vagy” és „Látom, dühös vagy, az rendben van” egy dühbénulás során valójában intenzítheti a negatív érzéseket és gyalázatot kelt. Helyette légy jelen és maradj nyugodt, hogy érvényesítsd és kapcsolatot teremtss a gyerekkel. Kezdheted mély levegővétel és egy hallgatagos mantra ismétlésével, mint: „Nincs velem baj. Nincs a gyerekemmel baj. Képes vagyok kezelni ezt.” Amikor a gyerekkel beszélsz egy összeomlás közben, maradj az érzelek nélküli mondatoknál. Próbáld: „Itt vagyok veled.” Amikor a saját szabályozásodra és a jelenlétedre fókuszálsz a gyerekednél, meg fogják tudni, hogy az érzéseik nem ijesztőek.

Felejts el egy metaforát a nagy érzelmekhez.

Ez egy módot ad a kommunikációra a gyerekkel anélkül, hogy a beszélgetés közvetlenül róluk szólna. Egy csendes pillanatban mondhatod: „Gondoltad már, az érzelmek mint egy lift? Képzeld el, van egy a bejáratban. Felmegy a második emeletre, majd a negyedikre, és utána gyorsan a tetőre kell mennie, mielőtt lassan lefele megy. Vannak emberek, akik testük így működik.” Ne csalódj, ha a gyereked nem válaszol. Haladj tovább, és bízz benne, hogy regisztrálta a megértésed és az empátiád kísérletét.

Alakítsd át játékká.

Hogy segítsd a gyerekedet, hogy beálljon a saját érzelmeire, próbáld ki az Értékelési Játékot. Miután a gyereked megnyugodt, mondd: „Kérdeznék valamit arról, ami történt. Ha helyesnek érzed, mutass fel egy nagy ujjjat. Ha kevert, oldaltra. Ha teljesen rossz, lefelé mutató nagy ujj.” Kezdj egy olyan magyarázattal, ami nevetést és lefelé mutató nagy ujjat kelt. („Amikor fociztunk, felháborodtál, mert jöttek az idegenek és elrabolták a labdánkat!”) Egy nevetés után mondd: „Vagy azért, mert gólt akartál lőni, és frusztrált voltál, hogy nem sikerült.” Ha a gyereked felmutatja a nagy ujjat, ne kutatj tovább. Érvényesíthetsz: „Értem.” Majd kérdezd: „Akarsz, hogy folytassam? Mutass nagy ujj mozdulattal.”

Ha a gyereked nagy kitörései és összeomlásai elfojtólag hatnak rád, vagy ha azt érzed, ti ketten egy termelékenytelen dinamikába zárkóztatok az intenzív érzelmi pillanatok körül, Dr. Kennedy szakmai tanácsadásra buzdít.