• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Megfázás

Felébredsz rossz hangulatban. Fáj a fejed. Nincs energiaod felkelni az ágyból. Sem nem tudsz az orrodon légzőni. Mi a baj? Lehet, megfázásod van!

Mi az a megfázás?

A megfázás a felső légúti rendszer fertőzése. Ez azt jelenti, hogy az orrat, a torok, a szűzek érintettek lehetnek. Egy megfázás vírus bekerül a testedbe, és betegett tesz. A rinovírusz (mondd: raj-no-vi-jé-rusz) a leggyakoribb megfázás vírus, de több mint 200 vírus okozhat megfázást. Mivel ennyien vannak, nincs oltás, ami megakadályozná a megfázást.

Szerencsére a testednek már van a legjobb megfázás-gyógyítója – az immunrendszered. Az immunrendszer védi a testedet a betegségektől. A fehér vérsejtek az immunrendszer fő harcosai. Ők a saját magánhadad, ami segít, hogy jobban érezd magad. Menjék a pokolba, megfázás vírusok!

Hogyan kapják el a gyerekek a megfázást?

A nyálkahártya (mondd: mju-kusz) nedves, csúszos anyag az orrban, szájban, torokban. Amikor valaki tüsszögne vagy köhög, a nyálkahártya cseppek lebegnek a levegőben. Ezekbe a cseppekbe belehullva megkaphatod a megfázást egy emberről a másikra.

Megkaphatod a megfázást, ha az orrodat, szádat, vagy a szemedet érinted, miután valami megfázás vírust hordozó tárgyat megfogtál. Videójátékok, a bevásárlóközpont ajtajai, a skola asztala mind vírusok forró pontjai. Szóval rendszeresen mosd a kezedet.

Azért tüsszögsz, mert az idegeid észreveszik az orrodban lévő irritációt, és a tüdőidet késztetik egy robbanásszerű levegő kitörésére az orron és szájdon keresztül. A tüsszentés sebessége meghaladhatja a 160 km/h-t (100 mérföld/óra) – gyorsabb, mint egy autó az úton, hacsak nem versenypályán vagy!

Mik a megfázás jelei?

A tünetek (mondd: simp-tum-ok) azok a jelek vagy utalások, amik megmondják az orvosnak, hogy betegek vagy. Miután kapcsolatba kerültél egy megfázás vírussal, 2–3 nap múlva kezdődnek a tünetek. Ezek a tünetek lehetnek a megfázásnál:

• alacsony láz (37,8–38,3 °C / 100–101 °F)
• testi remegés
• viszkető vagy fájdalmas torok
• tüsszögés, futó orr, lácsony szem
• köhögés
• fáradtság és étvágytalanság
• dugulás (ha az orrod dugul, és nehéz légzőni)

Hogyan érezz magad jobban?

A megfázás az egyik fő oka, hogy a gyerekek meglátogatják az orvost és otthon maradnak az iskola elől. A gyerekek évente 6–10 megfázást kaphatnak, átlagosan 7–14 napig tartva.

Íme néhány jobbulási tipp, ha megfázásod van:

• Hozd a meleget. A forró italak enyhítik a köhögést és a torokfájdalmat, miközben a nyálkahártyát is felszabadítják. Egy csipetnyi csirkelévest!
• Párolgass. Egy gőzös zuhany segít a dugult vagy irritált orrnak. Vagy használj párásítót (egy kis, csendes gép, ami finom hűsítő párát szór a levegőbe) a torok viszketésének és az orr dugulásának enyhítésére. A párásítók a szobalevegőt nedvessé teszik, ami feloldja a nyálkahártyát.
• Gyakorolj egészséges szokásokat. Az immunrendszered készen áll a megfázások ellen, ha kiegyensúlyozottan eszel, elégszeset alszol, és rendszeres mozgással tartod fitten a testedet.
• Fújd ki az orrodat. Az orrfúvás a legjobb módja a nyálkahártya eltávolításának.
• Pihend. Tartozol egy szundát, vagy korábban fekszel pár éjszakára.
• Oldd fel a stresszt. A stresszes gyerekek rosszabbul érzik magukat megfázáskor. Pihenj, és használd az időt olvasásra, zenére hallgatásra, vagy filmnézésre. Másképp: lazíts, és megelőzheted a megfázást!