• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Tartósultság (dehidratáció)

Mi az a dehidratáció?

Amikor kint meleg van, és szíveztél, szomjas leszel. Miért? A szomj lehet a dehidratáció (mondd: de-hi-dre-á-ció) jele. Dehidratáció azt jelenti, hogy a testedben nincs elég víz ahhoz, hogy helyesen működjön.

Vizet az ivással és evéssel juttatsz a testedbe. Vesztesz vizet, ha szívez, vizeletet kisisz, hasmenésed van, vagy hányasz. Még csak lélegzéskor is elveszel egy kicsit vizet.

A testünknek vízre van szüksége a helyes működéshez. Általában pótolhatod a elveszett vizet – mint amikor bebemész kintrol, és egy hosszú, hűsítő pohár vizet iszol. Ha nem pótolod a tested elveszett vizét, elkezdhetsz rosszul érezni magad. Ha túl sokáig maradsz a nélkül, amire szükséged van, nagyon megbetegedhetsz, és kórházba kell menned.

Miért vagyok dehidratált?

Sokszor a gyerekek dehidratálódnak, miközben keményen játszanak és jól érzik magukat. Volt már olyan, hogy nagyon megizzadsz és piros leszel az arcad, miközben játszol? Gyakran ez történik, ha kint meleg van, de előfordulhat bent is, ha pl. kosárlabdázol egy tornateremben.

A gyerekek dehidratálódhatnak beteget is. Ha gyomornavírusod van, hányhatsz, hasmenésed lehet, vagy mindkettő. Mellé még semmi olyan sem, hogy jól éreznéd magad evésre vagy ivásra.

Ha torokfájdalmad van, nehéz lenyelni az ételt vagy italt. Ha lázad van, elveszíthetsz folyadékot, mert a víz a bőrödön párolog, hogy lehűtse a testedet. Ezért mondja az anyukád vagy apukád, igyál sok folyadékot, ha betegek vagytok.

Mik a dehidratáció jelei?

A szomj a legfőbb jel. Íme más jelek is, amik arra utalhatnak, hogy valaki dehidratált:

• szédülés, remegés, vagy fáradtság érzése
• gyors szívverés
• száraz ajkak és száj

Egy másik jel a dehidratációnak: nem vizeletelked olyan gyakran, vagy a vizelet sötét vagy erősen szagú (a vizelet általában sárga).

Mit tegyek?

Ha tudsz, próbáld meg nem dehidratálódni. Ha kimegyel kint játszani, jó ötlet iválni vizet előtte, közben, és utána is, főleg ha meleg van. A dehidratáció együtt jelentkezhet a hővel kapcsolatos betegségekkel, mint a hőkimerülés és a hőállás.

Tehát naponta nyolc pohár vizet kell innom? Nem, de elég vizet kell innod, hogy elégítsd ki a szomjadat, és kicsit extra, ha sportolsz. Érdemes hűsítő ruhát viselni, és szüneteket tartani bent vagy legalábbis az árnyékban.

Ha betegek vagy, 계속해서 kicsi slokokat igyál vízből vagy elhígított gyümölcsléből, még ha nem is vagy szomjas vagy éhes. Egy fagylalt az egészséges módja a folyadékbevitelnek. Más ételek, mint a gyümölcsök és zöldségek is tartalmaznak vizet, de ha a gyomrod nem jól van, nem készen állsz rájuk.

Korlátozd a szénsavas üdítőket és más cukrozott italokat, mint a gyümölcskeverékek, citromlé, jegeskávé. Sok cukrot tartalmaznak, amire a testednek nincs szüksége. Néhány koffeint is tartalmaz, ami többet vizeleteltet. Más szóval, azt mondja a testednek, ossza ki a folyadékot. És te most tudod, ez az ellenkezője annak, amire van szükséged, ha dehidratált vagy!

Kell orvos?

Egyes dehidratációs eseteket otthon kezelhetnek. De néha ez nem elég a gyerek jobbulásához. Előfordulhat, hogy a gyereknek orvoshoz vagy sürgősségi osztályra kell mennie, ha hővel kapcsolatos betegsége van, vagy vírus hányással és hasmenéssel, ami nem akar megállni.

A kórházban a jó hír az, hogy egy intravenóz (mondd: in-tru-vi-nusz) (IV) vonal gyorsan juttat folyadékot a testedbe. Az IV vonal egy speciális cső (mint egy nagyon vékony szivattyú), ami közvetlenül a żyledbe megy, így a folyadék oda jut, ahol a tested leginkább szüksége van rá. Kicsit beccsíthet, amikor az ápolónő behelyezi, de sokkal jobban fogsz érezni magad.