• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Što učiniti kada vaš dječak neće spavati

20:00 je, a vaš dječak odbija ići u krevet. Može zvati i trljati oči, ali trči kako biste pokušali gurati ga u pidžame. Vi, s druge strane, ste iscrpljeni – i dužite trenutak kad vaša vlastita umorna glava udari jastuk. Zašto vaš dječak nastavlja otirati spavanje?

Postoji milijun razloga. Ali dječaci imaju potrebu za svojom šuticom – između 11 i 14 sati dnevno, uključujući spavanja. To znači da su ove borbe za spavanje i dnevno spavanje vrijedne borbe.

Djeca koja ne dobivaju san koji im rastuća tijela i umovi trebaju su ljutija, lakše frustrirana i ne zdrava kao njihovi odmoreniji vršnjaci. Uspostavljanje dobrih navika sna (i uklanjanje otpora spavanju) kod vašeg dječaka možda neće se dogoditi preko noći, ali je jedan od najvažnijih koraka koje možete poduzeti kao roditelj.

Čitajte dalje da saznate zašto vaš dječak neće spavati – i kako zaobići borbu vašeg malenca za boravak budnim.

Zašto moj dječak neće spavati?

Postoji duga popis razloga, od tipične dječje neposlušnosti do privremenih problema poput zacinjavanja zuba, križemanja ili potpuno nove đake. Kada vaš dječak neće spavati, razmislite o sljedećem:

• Njezina spavanja mogu biti predugačka ... ili prekratka. Ako vaš dječak previše spava tijekom dana, ili samo zadrma u autu za djecu tijekom obavljanja poslova bez dobivanja punog spavanja, rezultat je isti. Ona je ili ne dovoljno umorna kada je vrijeme da ide spavati noću ili je previše umorna da se smiri. Na jedan ili drugi način, ona će boriti se za priliku ostati budna.
• Ne želi propustiti ništa. Ako vaš slatkić ima starije rođake, možda neće htjeti spavati ili ići u krevet ranije nego oni.
• Ima strahova – od tame, samosti ili odvojenosti od vas. Mišljenjske vještine vašeg malenca rastu, i njegova mašta također. I kada je soba tama, on se plaši i viče za vama. Pored toga, oko 18. mjeseca, anksioznost zbog odvojenosti postaje problem opet kao što je vjerojatno bilo kad je bio mlađi. Kada je vaš malenak u lutaljci sam, on se plaši i nedostaje vam.
• Je bolestan – i to zamućeni nos ili groznica teže da vaše malo dijete zadrme u zemlju snova. Možete dati dodatne grlice, ali zapamtite da se vratite na njegovu uobičajenu rutinu za spavanje nakon što se vaš slatkić osjeti bolje.
• Zadrljao je miljenik ili je tek imat. Ovladavanje vještinom, od hodanja i govora do igre u pretvaranju, ponekad može uzrokovati regresiju sna i pretvoriti dobar spavača u grdljivog, barem za par tjedana.
• Je stresiran promjenama u svom životu. Koliko god ste se trudili držati stvari na ravnoteži, promjene se dešavaju. I dječaci vole rutinu, pa čak i male promjene, poput odričanja grudi ili bučice, mogu poremetiti cikluse sna vašeg dječaka.
• Nije u pravila. Dječje doba je vrijeme za testiranje granica, pa vaše dijete možda samo gura granice da vidi hoćete li ustupiti i dopustiti joj da ostane budna, preskoči spavanje ili se zguraju u krevet s vama.

Kako navesti vašeg dječaka na spavanje

Dječaci najbolje rade kad znaju što slijedi, i to znači postavljanje umirujuće rutine za spavanje i dnevno spavanje i onda držanje se nje što je moguće. Da, to se može odvesti s pravim putem odmorima i bolestima, ali želite vratiti se na pravu stazu čim se vratite kući ili vaš dječak izlijeci.

Stoga, bez obzira na to što drži vašeg malenca budnim, razmislite o početku ili fine-tuning ovim strategijama kada vaš dječak otira spavanje:

• Gledajte sat, čak i vikendom. To znači postavljanje čvrstog vremena za buđenje, spavanje i odlazak u krevet. To će kondicionirati prirodni tjelesni sat vašeg dječaka da postane umoran otprilike isto vrijeme svakog dana. Zatim se držite što bliže možete tog rasporeda. Čekanje dok vaš dječak postane previše umoran je recept za otpor spavanju – previše umorna djeca često imaju problema smiriti se jer su sve navijene.
• Držite ga aktivnim tijekom dana. Osigurajte da vaš dječak ima puno vremena za igru na igralištu, trčanje po dvorištu ili bilo što što mu dozvoljava da potroši dovoljno energije tijekom dana. Na taj će put, on biti spreman za snu kada je vrijeme za spavanje ili spavanje.
• Stvorite opuštajuću rutinu za spavanje. Dajte svom malencu nešto na što se nadati uspostavljajući umirujuću rutinu za spavanje. Kupka, užitak, čišćenje zuba, neke tihe priče i uspavanka, i puno grlica dobar su recept za Zzz. Rutina za spavanje može biti malo kraća – par priča ili pjesama i neke grlice, na primjer.
• Dajte vašem dječaku glas. Ako vaš dječak neće spavati, možda će davanje mu kontrole nad dijelovima njegove rutine olakšati borbu za moć. On može odabrati između dvije kartonirane knjige ili par parova pidžama. Ako se boji tame, možda može izabrati noćnu svjetiljku ili ljubav s kojom ide u krevet.
• Olakšajte mu zaspavanje. Ugasite sve uređaje (uključujući TV) sat vremena prije spavanja. Umjesto toga, prigušite svjetlo i pustite neku umirujuću glazbu da prijelaz na ugašeno ne bude toliko dramatičan. Osigurajte da vaše dijete ne postane upregnuto stimulirajućim ili vremenski zahtjevnim projektom previše blizu njegovog spavanja ili spavanja (ovo nije vrijeme za izlaganje slagalice ili radionice).
• Dajte dovoljno vremena za rutinu za spavanje vašeg malenca. Ako, nakon kupke, knjiga, grlica, poljubaca, i igre još-jedan-gutljaj-vode, na kraju stavite vašeg malenca u krevet daleko poslije njegovog vremena za spavanje – ili ako se činite da skraćujete njegovu redovitu rutinu jer nema dovoljno vremena – to može biti znak da trebate početi smirivati se malo ranije.
• Pošaljite ga u zemlju snova s prijateljem. Neka djeca žele svoju deku, drugi preferiraju medvjedića, a neka malo dodir mame (majica koju ste nosili taj dan, na primjer). Imajte taj predmet udobnosti uz sebe može ga učiniti da se manje bori s spavanjem (i s vama kada napustite sobu). Ne postajte ljudski predmet udobnosti viseci s njim dok ne zaspi. To je teška navika za prekid!
• Budite jedan korak ispred namjera odgode. Teže će mu doći s zadnjim zahtjevima ako predvidite njegove potrebe i imate ih spremne (ili osigurajte da su učinjene unaprijed). Zatvorite vrata ormara, na primjer, ili imajte njegovu čašu vode čekajući uz krevet.
• Prigušite buku. Soba ne mora biti potpuno tiha, ali ako vaš malenak čuje previše buke dolazeće iz ostatka kuće, neće htjeti propustiti zabavu. Pokušajte staviti uređaj za bijeli šum uz krevet ako imate stariju djecu koja ostaje budna kasnije.
• Ne insistirajte da odmah zadrme – ali obavezno osigurajte da ostane u krevetu (ili barem u sobi). Ona može slušati neke umirujuće pjesme, gledati knjige ili dijeliti tajne s plusanim prijateljima. Ako joj treba sat ili više da zaspane svake noći, možda ide u krevet previše rano. Postepeno, tijekom par tjedana, pomaknite njezino vrijeme spavanja za pola sata – ali ne previše da ne bi završila bez dovoljno sna.
• Pokušajte ne ustupiti jadikama. Ona može postati suzna kada odete, ali koliko god to bilo srce lomeće, pokušajte otkazati naglu potrebu da se vratite. Pričekajte pet do 10 minuta prije nego se vratite, utešite je s par ljubaznih riječi i tapkom po leđima, a zatim opet odite. Još plača? Ponovite proces dok ne zaspi (ona će, na kraju… zaista!).
• Brzo reagirajte ako je u pokretu. Ako neprestano izlazi iz kreveta, vratite je natrag odmah. Ne odgovarajte na njezina pitanja niti činite više od navođenja pravila ("Vrijeme je za spavanje"). Budite što dosadniji možete – ne želite da misli da je izlazak iz kreveta zabava ili će biti nagrađena.
• Ako vaš dječak ima noćnu moru, utešite ga. Smirite ga s grlicom, utešnim riječima i nježnim trljanjem leđima. Ali ne dovodite vašeg malenca u svoj krevet jer je uplašen poslije noćne more – ili bi to moglo postati navika.
• Dajte nagrade za san. Ako sve ostane neuspješno, okrenite se sustavu nagrada. Započnite tablicu s naljepnicama i dodijelite zlatnu zvijezdu za svako spavanje ili spavanje bez muke. Kad zaradi pet zvijezda, dajte mu nagradu (izlet s vama, mala igračka), zatim započnite opet i idite na 10. Govoreći o nagradama (i kaznama): Ne izgnajte vašeg malenca u sobu ako dajete vremenske kazne. Posljednja stvar koju želite je da vaše dijete povezuje samost u svojoj sobi s nečim lošim.

Trebao bi li nazvati liječnika ako moj dječak neće spavati za spavanje ili otira spavanje?

Pedijatar će vjerojatno pitati o navikama spavanja vašeg malenca tijekom svakog redovnog pregleda. Ako ne, podignite temu sami da biste dobili uvid vašeg prakse u zašto vaš dječak neće spavati. Ali ako su ove borbe za spavanje ili spavanje čine da ste anksiozni ili stresirani, to je druga priča.

Jedno, vaš stres može pogoršati neposlušnost vašeg dječaka, što zatim pretvara u kružni ciklus. I ako su ove borbe noćni događaj, vjerojatno suime vašu sposobnost smiriti se i dobiti Zzz sami.

Ako je to slučaj, ne čekajte sljedeći pregled – nazovite pedijatra vašeg djeteta. Zajedno možete razgovarati o problemima ili odlučiti dovesti vaše dijete. Možda postoje razvojne stvari u tijeku – vaše dijete možda je spremno odbačiti spavanja u potpunosti ili preskočiti užitak prije spavanja. Ali ne može škoditi dobiti mišljenje liječnika o tome kako navesti vašeg dječaka na spavanje.

Samo budite sigurni da dobijete pomoć koju trebate kako bi vaše dijete naučilo dobre navike sna rano. Da, to će potrajati, i da, neki (ili mnogi) dani i noći mogu biti grubi. Ali sve dok ste dosljedni i uspostavite dobru rutinu za spavanje na koju se možete držati, napredak će se dogoditi.