Najbolji način spavanja za malu djecu
Očekivali biste da su mala djeca iscrpljena kada dođe vrijeme za spavanje, poslije svega trčanja, istraživanja i učenja koja rade tijekom dana. Za mnoge roditelje, međutim, dovesti malo dijete da zaspi bez brikanja je rijetka pojava. Stručnjaci za roditeljstvo imaju malo drugačije stavove o najboljem načinu da mala djeca spavaju, ali se svi slažu da je dosljedna rutina prije spavanja ključna.
Vrijeme
Dobra ideja je postaviti određeno vrijeme za vaše malo dijete da ide u krevet svake noći. Prema kliničkom psihologu dr. Laura Markham, između 18:30 i 20:00 je idealno. Kasnije spavanje često vodi u preumorno dijete koje uspijeva ostati budno kada njena prirodna adrenalin i kortizol udare u akciju. Stručnjak za spavanje Jodi A. Mindell, Ph.D., preporučuje stavljanje malog djeteta u krevet kad je još budno ali pospano, što je najbolje stanje za nju da nauči umiriti se u spavanje. Ako može zasnuti sama kad ide u krevet, vjerojatnije je da će se vratiti u spavanje ako se probudi tijekom noći.
Opuštena rutina
Umirujuća, ugodna rutina prije spavanja pomoći će vašem malencu da se osjeća sigurno i opušteno u svom krevetu. Rutina može uključivati kupaći, priču ili uspavljivu. Vaše malo dijete možda želi odnijeti deku ili plusanu igračku u krevet, što pruža udobnost kad niste tamo. Prema Williamu Searsu, M.D., malo dijete možda treba biti "roditeljski" u spavanje, što znači ljuljanje ili ležanje pokraj njega dok ne zaspne. Držanje iste rutine svake noći će uvjeriti malo dijete da neće biti neugodnih iznenadenja. Kad stariji, trebao bi moći odvesti se kroz rutinu s manjim unosom od roditelja.
Miran okruženje
Udoban, ugodan krevet je važan. Uklonite sve potencijalne smetnje spavanja; ako vaše malo dijete ima sklonost da guraju pokrivače noću, stavite je u spavaći vreću ili pidžamu s nogama. Čim je toaletirana, napravite posjetu kupatilu zadnji korak prije spavanja. Osigurajte da bilo kakav buk negdje drugdje u kući, poput televizije ili razgovora starije braće, ne može smetati vašem malencu. Zavjese u njezinoj sobi moraju zadržati i sunčevo svjetlo i ulične svjetlosti van; koristite tamnoću ako je potrebno.
Anksioznost od razdvajanja
Normalno je da malo dijete želi da roditelj ostane s njim dok ne zaspi. Osim ako planirate spavati s vašim djetetom svaku noć, međutim, dobra ideja je započeti proces razdvajanja rano. Dr. Markham preporučuje početak držeći ga dok ne zaspi. Čim se navikne na to, pređite na samo lagano dodirivanje njegove ruke ili čela umjesto držanja. Sljedeća faza je sjediti pokraj njegova kreveta dok ne zaspi, bez dodira. Postepeno, udaljavajte se sve dalje dok ne budete izvan njegova vrata sobe. Učenje novih navika spavanja je teško za malo dijete, i on može ići na ekstreme da vas uvjeri da ostanete s njim. Može biti teško čuti molbu i plač, ali pamtite da ako ustupite, on će očekivati da ustupite svaki put kad plače. U redu je utešiti ga, ali ne budete iskušeni da skočite u krevet s njim.
-
Kad je Heidi Dross iz Gaithersburga, Maryland, probudila svog sina Elia za njegov predškolski izlet u Nacionalnu galeriju umjetnosti, njezina mislila na Autobus. Umjesto toga, doživjela je strah. Oči četverogodišnjaka su bile potpuno opuchnule. Imala -
„Moj tinejdžer je sretan i dobro prilagođen. Mislim da sam prilično dobro odradio vaspitanje do sada. Problem je u tome da je uopće ne zahvalan za sve što sam učinio za njega. Kako se nositi s nezahvalnim tinejdžerom?“ Zvuči li vam to poznato? Rodi -
Na kraju ljeta, kad je prošlo mjeseci od kada su djeca bila u učionici, naraštajuća predrasuda nove školske godine može pokrenuti buju osjećaja – od uzbuđenja do nervoznih leptira do punoga anksioznosti. To je, naravno, prirodno da djeca osjećaju te
