• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Anksioznost oko povratka u školu je stvarna. Evo kako pomoći svojoj djeci da prođu kroz to

Krajem ljeta, kada su prošli mjeseci otkako su djeca bila u učionici, sve veće iščekivanje nove školske godine može izazvati nalet osjećaja - od uzbuđenja preko nervoznih leptira do pune tjeskobe. Naravno, prirodno je da djeca osjećaju te emocije, ali ako vaše dijete doživljava ekstremni stres, važno je razumjeti uzrok i pomoći mu da ga riješi.

Općenito, djeca se boje jedne stvari, objašnjava Adelle Cadieux, psihologinja, pedijatrijska psihologinja iz Dječje bolnice Spectrum Health Helen DeVos:"Strah od nepoznatog je temeljni uzrok većine anksioznosti . Tako je za sve, čak i za odrasle. A neka djeca su prirodno nervoznija od druge, pa će im prijelasci poput povratka u školu biti teži.”

Strah od nepoznatog može se pojačati u prijelaznim točkama djetetove akademske karijere, napominje Ana Jovanović, licencirani psihoterapeut s ParentingPodom, internetskim resursom za roditelje o mentalnom zdravlju i dobrobiti.

"Važni prijelazi, kao što su polazak u prvi razred, početak srednje škole ili početak srednje škole mogu izazvati tjeskobu kod mnogih djece", kaže Jovanović. "Ako malo razmislite, ulazak u novo okruženje u kojem niste sigurni kako se točno postaviti može biti nezgodno čak i za odrasle."

Kelly Kamenetzky, majka troje djece iz Los Angelesa, svjedoči da je to slučaj s njezinim 7-godišnjim sinom koji je ove godine krenuo u prvi razred.

"Bio je nervozan zbog nepoznatog općenito - novog učitelja, novog prostora, nove djece koju još nije upoznao", kaže ona. “Dakle, dogovorili smo vrijeme da posjetimo školu, upoznamo njegovog učitelja, vidimo njegovu učionicu unaprijed.”

Anksioznost može jednako teško pogoditi stariju djecu.

"Moja najstarija iduće godine ide u srednju školu i već se brine hoće li imati ormarić, sjećati se kombinacije i mijenjati razred", kaže Malori Avery, majka troje djece iz Peorie, Illinois. “Rekao sam joj da ćemo tjedan prije škole imati dovoljno vremena da organiziramo njezin ormarić i prošetamo okolo kako bi znala gdje su joj razredi.”

Ovdje su uobičajeni stresori s kojima se djeca susreću nakon povratka u školu i što roditelji mogu učiniti kako bi im olakšali um.

1. Separacija

Djeca koja su u razredima K-3 posebno su sklona stresu zbog odsustva od roditelja ili skrbnika tijekom školskog dana. Ovo je također poznato kao tjeskoba odvajanja.

“[Ova dobna skupina] teško se vraća u školu jer se o njima brine kod kuće na načine koji ne potiču neovisnost i samopouzdanje,” kaže dr. Jeanette Raymond , klinički psiholog i obiteljski terapeut u Los Angelesu. "Oni će se kretati područjem između ovisnosti i neke brige o sebi."

Također treba napomenuti da je ovo vrsta stresa za povratak u školu koju djeca neće nužno brzo artikulirati. Raymond kaže da je, radeći s obiteljima prošle jeseni, saznala da su se neka djeca “bila previše uplašena da kažu roditeljima da su zabrinuti da će im roditelji nedostajati. Dječji strahovi uopće nisu imali veze sa školom – to je bilo odvajanje od roditelja.” Ona ističe da se "djeca emocionalno brinu o svojim roditeljima na način na koji roditelji ne znaju."

Što možete učiniti: Modeliranje zdravih načina suočavanja s odvojenim vremenom ključno je za rješavanje ove tjeskobe, napominje Christie Jenkins, licencirana profesionalna klinička savjetnica (LPCC) i profesorica na Sveučilištu Walden.

"Poštujte osjećaje svog djeteta, ali pomozite mu da raste bez vas", kaže ona. "Kad se vrate iz škole, recite im kako su dobro obavili posao i odvojite malo vremena koje ćete provesti sa svojim djetetom radeći aktivnosti poput bojanja, igranja igrice ili zajedničkog gledanja njihovog omiljenog programa."

2. Prilagodba na novu sredinu i zajednicu

Bilo da dijete kreće u školu po prvi put, kreće li u novu školu ili ide u novi školski sustav nakon preseljenja, može doživjeti tjeskobu oko toga kako će se društveni život razvijati i kako će izgledati kao.

"Anksioznosti mogu uključivati ​​kako steći prijatelje, hoće li se drugi poput mene - u osnovi ne znajući kakva će biti nova iskustva", kaže Cadieux.

Što možete učiniti: Kako bi ublažio ovaj stresor, Cadieux preporučuje:

• Roditelji sudjeluju u školskim danima otvorenih vrata ili se susreću s učiteljima.

• Ako škola to ne nudi, razgovarajte sa školom ili učiteljem o tome da se vaše dijete sastane s učiteljem, vidi učionicu ili prošeta školom.

• Razgovarajte sa svojim djetetom o tome kakav bi mogao biti prvi dan i kakav će biti nakon nekoliko dana ili tjedana kako biste mu pomogli da vidi da će u početku biti nepoznate.

• Odavde im objasnite da će, kako se škola nastavi, učiti i navikavati se na sva nova iskustva.

Kamenetzky kaže da je njezin sin naučio u grupi društvenih vještina donijeti mali mađioničarski trik, dječju knjigu šala ili "nešto što bi zainteresiralo drugu djecu što bi bilo lako razbiti led" u školu ako bio je nervozan zbog sklapanja prijateljstva ili problema s druženjem s drugom djecom.

Također je otkrila da je škola njezina sina bila više nego zadovoljna što mu je postavila vršnjačkog vodiča.

"Pitali smo školu mogu li ga upariti s prijateljem koji je poznavao užad, i oni su to učinili", kaže ona. “Uvjerili su se da sjedi pored ovog dječaka u razredu i na ručku. Bio je poput osobnog ambasadora mog sina u školi.”

3. Strahovi od vršnjaka

"Interakcije vršnjaka, donošenje odluka među prijateljima, aktivnosti i izlasci mogu pridonijeti značajnoj tjeskobi", kaže Cadieux.

Svako vrijeme do petog razreda ove su tjeskobe posebno pojačane, prema Raymondu.

"Ova su djeca više usredotočena na promjene grupe vršnjaka", kaže Raymond, koje uključuju brige kao što su:

• Hoću li imati iste prijatelje?

• Hoćemo li sjediti jedno do drugog u razredu?

• Hoće li drugi pokušati biti superiorniji?

• Hoće li biti problema oko sporta i akademskog života?

• Hoću li biti ili neću biti učiteljev ljubimac?

• Hoću li imati prave tehničke stvari ili ne?

• Hoću li nositi “in” odjeću i dodatke?

Ovi problemi mogu "narušiti njihovu emocionalnu stabilnost", kaže Raymond.

Avery kaže da su njezine kćeri od 8 i 11 godina posebno zabrinute zbog nošenja moderne mode.

"Moja djeca uvijek brinu o tome da imaju cool ormar", kaže ona. “Problemi prvog svijeta! Ali to je sve što čujem prije početka škole. 'Tako i tako ima traperice marke Buckle/Hollister/American Eagle.' 'Tako i tako ima torbu Coach ili Nike cipele.'”

Tijekom prijelaza u srednju školu, brige povezane s adolescencijom i identitetom također mogu potaknuti strahove oko interakcije s vršnjacima.

"Djevojčice možda počinju menstruaciju, a mnoge će se bojati da njihovi kolege iz razreda znaju, da ih zadirkuju itd.", kaže Raymond. “Dječaci se usude biti naprijed sa suprotnim spolom. Djeca koja su homoseksualna ili transrodna osoba mogu imati posebno teškoće u povratku u školu, pogotovo ako nisu izašla svojim roditeljima."

Što možete učiniti: Raymond preporučuje otvorenu komunikaciju i interakciju oko ovih tema tako što će pokušati sljedeće:

• Razgovarajte sa svojom djecom o vlastitim iskustvima u školi.

• Radite vježbe igranja uloga u kojima preuzimate uloge vršnjaka o kojima vaša djeca brinu.

• Potaknite djecu da zamišljaju kakva će biti interakcija između škole i vršnjaka.

• Neka djeca razmisle o svojim brigama u privatnim prostorima, poput časopisa ili fotografskih eseja, koji mogu biti sadržajni i umirujući.

• Uvježbajte kako se nositi sa svakim od problema koje vaša djeca iznose.

"Uvježbavanje ovih scenarija gradi samopouzdanje, a čin zamišljanja i uvježbavanja često uklanja stresore, jer ih dovođenje u stvarni svijet čini manje stresnim nego što su skriveni u njihovim glavama", kaže Raymond . “Roditelji ne bi smjeli zadirkivati ​​ili izlagati brige svoje djece, jer ih to samo mrzi i pogoršava stvari.”

4. Vožnja autobusom

Mlađa djeca ili oni koji pohađaju novu školu posebno su podložni tjeskobi vezanoj uz odlazak autobusom u školu, s obzirom da je to nepoznato.

"Ovo može biti stresno jer djeca mogu imati duge vožnje autobusom s drugim učenicima za koje nisu nužno prijatelji i sa učenicima različite dobi", kaže Cadieux.

Što možete učiniti: Postoji nekoliko načina na koje možete olakšati svom djetetu razmišljanje o svakodnevnom "putovanju na posao", a Cadieux posebno preporučuje:

• Ako se vaše dijete nikada prije nije vozilo autobusom, razgovarajte s njim o tome što može očekivati.

• Pomozite svom djetetu tako što ćete identificirati brata, sestru, prijatelja ili susjeda koji će također biti u autobusu i može pružiti podršku.

• Odredite aktivnosti koje trebate obaviti u autobusu, posebno ako je vožnja autobusom duga.

• Razgovarajte s djetetovim učiteljem i vozačem autobusa o problemima i izgradite odnos s njima kako bi i oni mogli podržati vaše dijete u vožnji autobusom.

5. Maltretiranje

Iako djeca mogu biti zabrinuta zbog maltretiranja i prije nego što ga dožive, to obično predstavlja tjeskobu koja proizlazi iz prošlog iskustva.

"Učenici koji su iskusili zlostavljanje u prošlosti mogu imati tjeskobu zbog nastavka škole i ponovnog suočavanja s maltretiranjem", kaže Cadieux, ističući da to iskustvo "može imati značajan utjecaj na samopouzdanje i mentalno zdravlje.”

Što možete učiniti: "Razvijte plan sa svojim djetetom i školom što dijete može učiniti ako dođe do zlostavljanja i kako će škola reagirati", kaže Cadieux.

Može biti teško spriječiti da se maltretiranje uopće ne dogodi, ali možete razmotriti kako ćete ga proaktivno riješiti, ako do njega dođe.

"Ne možemo uvijek spriječiti da naša djeca postanu mete u školi, ali im možemo pomoći u reakciji na zlostavljanje", kaže Jenkins, koji također zagovara postojanje plana. “Recite svom djetetu da to kaže odrasloj osobi kojoj vjerujete u školi. Kad vaše dijete dođe kući, razgovarajte s njim o tome što se dogodilo i kako možete pomoći kod kuće.”

Kako se nositi sa stalnim stresom u školi

Ako ove ili druge tjeskobe nastave opterećivati ​​vaše dijete nakon što škola počne, bilo bi dobro da porazgovarate s njihovim učiteljima i ravnateljem škole, kaže Cadieux.

"Korisno je da budu svjesni, a možda postoje načini na koje mogu pomoći da školsko okruženje bude ugodnije za vaše dijete", kaže ona.

A ako anksioznost postane ozbiljna, možda biste trebali razgovarati s djetetovim pedijatrom i razmisliti o obiteljskom savjetovanju.

"Savjetovanje može pomoći vašem djetetu da nauči kako se nositi sa svojim stresom", kaže Cadieux. “Ovi osjećaji se često pojavljuju kao problemi u ponašanju poput ekstremne ljutnje, razdražljivosti i prkosa.”

Ali savjetovanje može pomoći i djeci i roditeljima da nauče kako se najbolje nositi.