• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Od podrigivanja do aktovke:12 savjeta za nove mame koje se vraćaju na posao

Povratak na posao nakon porodiljskog dopusta može biti teško za nove mame. Stres zbog napuštanja bebe, zajedno s osjećajem krivnje i osobnim očekivanjima, može se zbrojiti, ostavljajući vas tužnim, tjeskobnim i pod stresom. Koristite ove savjete kako biste lakše upravljali svojim novim radnim rasporedom i pronašli ravnotežu između zadovoljavajuće karijere i ispunjenog kućnog života.

Ostavite osjećaj krivnje kod kuće Bilo da radite jer morate iz financijskih razloga ili želite iz više razloga, budite sigurni da samo vi možete napraviti najbolji izbor za svoju obitelj. Nemojte dopustiti da vas vlastite ili tuđe misli natjeraju da se predumišljate o izboru da se vratite na posao.

Postavite očekivanja za brigu o djeci Nakon što pronađete nekoga u koga vjerujete da će se brinuti o vašem djetetu, bilo da se radi o članu obitelji, dadilji ili pružatelju usluga dječjeg vrtića, prijeđite preko svojih dnevnih očekivanja. Razgovarajte o tome koliko često se prijavljivati, ako/kada slati slike i ažuriranja, kakva su njihova pravila o bolovanju, te rasporede praznika i zatvaranja. Pobrinite se da imate rezervni plan za bolovanje, praznike i godišnje odmore.

Također, ne zaboravite još jednom provjeriti sa svojim pružateljem skrbi o djeci što će vašem djetetu trebati svaki dan, i organizirajte to večer prije kako biste oboje bili spremni za odlazak ujutro.

Kupite novu odjeću Vjerojatno vam vaša odjeća prije bebe neće pristajati na isti način kao prije kada je vrijeme da se vratite na posao, ali to ne znači da se ne biste trebali osjećati sjajno. Priuštite si nešto lijepo što vam dobro stoji i čini da se osjećate dobro. To će vam pomoći povećati samopouzdanje i učiniti povratak na posao malo uzbudljivijim.

Razgovarajte o svojim opcijama rasporeda Nudi li vaš poslodavac opcije za fleksibilnost posla, kao što je rad od kuće ili rad po skraćenom rasporedu? Saznajte što vam je na raspolaganju i zajedno sa svojim poslodavcem pronađite raspored koji odgovara vašim potrebama. Čak i mala prilagodba normalnoj radnoj rutini može puno pomoći.

Upoznajte svoja prava na dojenje Ako dojite, važno je znati svoja zakonska prava u vezi s dojenjem i pumpanjem. Prema Zakonu o pristupačnoj skrbi, poslodavci su dužni osigurati prostor, osim kupaonice, koji je privatan, zaštićen od pogleda i bez upada drugih za djelatnicu za izlijevanje majčinog mlijeka. Prema ovom zakonu, poslodavci su također dužni osigurati razumnu pauzu za majku koja dojilja da izcijedi majčino mlijeko kada se ukaže potreba, do godinu dana nakon rođenja djeteta.

Razgovarajte sa svojim upraviteljem o količini vremena koje će vam trebati da ispumpate i izradite plan. Mnoge majke nastavljaju dojiti nekoliko mjeseci nakon povratka na posao, ali ako vam je previše teško pratiti, vratite se i ponovno pročitajte savjet broj 1.

Nabavite zgodan raspored hranjenja Ako dojite, postavljanje rasporeda hranjenja koji se može upravljati može učiniti čuda. Ako bebu hranite neposredno prije odlaska i odmah kada se vratite kući, to je manje ispumpavanje koje morate raditi na poslu.

Nemojte se opterećivati ​​poslovima Ako radite redovno, nakon posla i vikendom bit će dragocjeno vrijeme koje ćete provesti sa svojom obitelji. Neka bude kvalitetno vrijeme, kao što je obiteljska priča prije spavanja i jedan dan u vikendu “danom za zabavu za obitelj”, umjesto da pokušavate obaviti sve svoje kućanske poslove. Malo prašine je vrijedno vremena provedenog s djetetom.

Iskoristite kratke rezove Uštedite vrijeme na kućanskim poslovima kupujući namirnice i odjeću putem interneta, planirajte i pripremajte jednostavne i lake obroke, trošite se na uslugu čišćenja kuće jednom mjesečno, postavite svoje račune na automatsko plaćanje — shvatili ste. Sve što možete učiniti kako biste uštedjeli vrijeme na kućanskim poslovima znači manje stresa i više vremena sa svojom obitelji. I zapamtite — organizirajte, organizirajte, organizirajte!

Podijelite radno opterećenje Bez obzira radi li i vaš partner ili ostaje kod kuće, ne zaboravite detaljno komunicirati o tome tko će što učiniti. Međutim, nemojte biti previše kruti – život s novom bebom novi je teritorij za vas oboje, stoga si dopustite malo fleksibilnosti i pomozite jedno drugome da se opustite.

Ne gubite fokus na poslu Naravno, želite zadržati podsjetnike na svoju bebu, ali nemojte dopustiti da vam to skrene fokus s vašeg posla. Objesite svoje omiljene slike na svoje radno mjesto kako se nikada ne biste osjećali previše izvan kontakta sa svojom malenom, ali nemojte razmišljati o tome da joj nedostaje. To će vam samo odvratiti pažnju, produžiti dan i otežati posao. Učinite svoje vrijeme u uredu računati. Osjećat ćete se ispunjeno i vrijeme provedeno kod kuće sa svojim mališanom bit će utoliko slađe.

Upravljajte svojim očekivanjima Nećete imati toliko vremena kao prije za supružnika, posao, kućanske poslove, tijelo ili prijatelje. Smanjite očekivanja koja imate od sebe da svima budete sve i dajte samo ono što možete. Ove godine možda nećete dobiti tako veliku promociju ili ćete moći prisustvovati što više djevojačkih večeri, stoga postavite svoja očekivanja u skladu s tim kako biste izbjegli razočaranje.

Znajte da postaje bolje Osjećati se preopterećeno kao nova mama je sasvim normalno, i bit će vam mnogo (mnogo) puta kada se osjećate kao da ste u nedoumici. Samo zapamti - postaje bolje.

Prilagodba novoj rutini i stalno promjenjivim potrebama dojenčeta, a sve to dok trči na tako malo sna, prvu godinu će učiniti posebno teškom. Čak i zaposlene mame koje "izgledaju tako lako" (svi znaju barem jednu!) imaju iste muke. Međutim, kako se budete prilagođavali novom načinu života i kako vaša beba raste i postaje manje zahtjevna, s vremenom ćete moći doći na zrak. Drži se, mama!