• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Od pelene do aktovca: 12 savjeta za nove mame koje se vraćaju na posao

Povratak na posao nakon rodiljnog dopusta može biti tešak za nove mame. Stres zbog ostavljanja bebića, udruženi s osjećajima krivnje i ličnim očekivanjima, mogu se sabrati, ostavljajući vas tužnom, anksioznom i stresiranom. Koristite ove savjete kako biste upravljali novim radnim rasporedom, i pronađete ravnotežu između zadovoljavajuće karijere i ispunjavajućeg obiteljskog života.

Ostavite krivnju kod kuće

Bilo da radite zato što morate iz financijskih razloga, ili želite iz brojnih razloga, budite sigurni da samo vi možete napraviti najbolji izbor za svoju obitelj. Ne dopustite vlastitim mislima, niti tudjim, da vas navedu na pomišljanje svog izbora povratka na posao.

Postavite očekivanja za skrbništvo

Kad pronađete nekoga kome povjeravate brigu o djetetu, bilo da je to član obitelji, njanka, ili davatelj usluga vrtića, prođite kroz svoje dnevne očekivanja. Razgovarajte o tome koliko često se javljate, ako/kada slati slike i nadogradnje, kakva je njihova bolestna politika, i raspored praznika i zatvaranja. Osigurajte da imate zamjenski plan za bolestne dane, praznike, i odmore.

Također, pamtite da dvostruko provjerite s davateljem usluga skrbništva što vaše dijete će trebati svaki dan, i organizirajte to navečer da ste oba spremni za pohod ujutro.

Kupite novi odjeću

Vjerojatno je da vam vaša prije-beba odjeća neće stajati na isti način kako je kad je vrijeme za povratak na posao, ali to ne znači da ne biste trebali osjećati se odlično u sebi. Ugodite se nečim lijepim što dobro stoji i čini vas dobrim. To će pomoći podići vaše samopouzdanje i učiniti povratak na posao malo uzbudljivijim.

Razgovarajte o opcijama rasporeda

Nudi li vaš poslodavac opcije fleksibilnog rada, poput rada od kuće ili rada sa komprimiranim rasporedom? Saznajte što je vam dostupno i radite s poslodavcem da pronađete raspored koji odgovara potrebama obojice. Čak i mala prilagodba normalnom radnom rutini može puno pomoći.

Znajte svoja prava na dojenje

Ako dojite, važno je znati vaša pravna prava u pogledu dojenja i mučenja. Prema Zakonu o pristupačnoj njezi, poslodavci su obvezni osigurati prostor, osim kupaonice, koji je privatizan, zaštićen od pogleda i slobodan od utresa od strane drugih za zaposlenika da izražava majčino mlijeko. Prema ovom zakonu, poslodavci su također obvezni osigurati razumnu pauzu za dojilju majku da izražava majčino mlijeko kad se potreba pojavi, do godinu dana nakon rođenja njezina djeteta.

Razgovarajte s menadžerom o količini vremena koju ćete trebati za mučenje i dogovorite plan. Mnoge majke nastavljaju dojiti nekoliko mjeseci nakon povratka na posao, ali ako to pronađete previše teškim za održavanje, vratite se i pročitajte savjet #1.

Usklađite se na pogodan raspored hranjenja

Ako dojite, uskladajenje na upravljivi raspored hranjenja može činiti čudesa. Ako hranite bebić pravo prije odlaska i pravo kad dođete kući, to je manje mučenja što morate raditi na poslu.

Ne stresirajte se zbog kućnih poslova

Ako radite redovne sate, poslije posla i vikendi bit će dragocjeno vrijeme koje ćete provesti s obitelju. Učinite to kvalitetnim vremenom, poput obiteljskog vremena priče prije spavanja, i čineći jedan dan vikenda "obiteljski dan zabave," umjesto pokušavanja da sve kućne poslove odradite. Malo prašine vrijedno je vremena provedenog s vašim djetetom.

Skraćite putove

Uštedite vrijeme na kućnim zadacima kupovinom putem interneta za namirnice i odjeću, planiranjem i pravljenjem jednostavnih i laganih obroka, uživanjem u kućnoj čistoći jednom mjesečno, postavljanjem računa na automatsko plaćanje – shvaćate ideju. Bilo što možete učiniti da pomognete uštedjeti vrijeme na kućnim poslovima znači manje stresa i više vremena s vašom obitelji. I pamtite – organizirajte, organizirajte, organizirajte!

Podijelite opterećenje

Bilo da vaš partner također radi ili ostaje kod kuće, obavezno detaljno komunicirate o tome tko se čeka da radi što. Međutim, ne budite previše rigidni – život s novim bebićem je novo tlo za obojicu vas, tako da dopustite sebi neku fleksibilnost i pomagajte jedni drugima kako idete.

Ne gubite fokus na poslu

Naravno želite imati podsjetnike na bebić oko sebe, ali ne dopustite da vam oduzme fokus s posla. Objesite svoje omiljene slike na radnom mjestu tako da nikad ne osjećate previše odvojeno od svog malenog, ali ne zamarajte za njime. To će vas samo odvući, učiniti da se dan čini duljim, i učiniti da vaš posao pati. Učinite svoje vrijeme u uredu vrijednim. Osjećat ćete se ispunjeno i vaše vrijeme provedeno kod kuće s vašim malenim bit će toliko slađije.

Upravljajte svojim očekivanjima

Nećete imati onoliko vremena koliko ste imali prije za supruga, posao, kućne poslove, tijelo, ili prijatelje. Smanjite očekivanja koje imate od sebe da budete sve svima i dajte samo onoliko koliko možete. Možda nećete dobiti tu veliku promociju ove godine, ili moći prisustvovati onoliko ženskim noćima izvan, tako postavite svoja očekivanja kako biste izbjegli razočaranje.

Znajte da postaje bolje

Osjećaj preopterjećenosti kao nova mama je u potpunosti normalan, i bit će mnogo (mnogo) puta kada ćete osjetiti kao da ste previše u vodi. Samo pamtite – postaje bolje.

Prilagodba novoj rutini i stalno mijenjajućim se potrebama dojenčeta, sve dok trčite na tako malo spavanja, bit će prvo godinu osobito teškom. Čak i radne mame koje "izgledaju da je to lako" (svatko poznaje barem jednu!) imaju iste borbe. Međutim, kako se prilagođavate novom stilu života, i kako vaše dijete raste i postaje manje zahtjevno, na kraju ćete moći dihati. Držite se tamo, mamo!