• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Imati zdravu trudnoću

Ako ste odlučili imati dijete, najvažnije što možete učiniti je dobro se brinuti o sebi kako biste vi i vaša beba bili zdravi. Djevojke koje dobiju odgovarajuću njegu i donesu pravi izbor imaju vrlo dobre šanse da dobiju zdrave bebe.

Prenatalna njega

Posjetite liječnika što je prije moguće nakon što saznate da ste trudni da biste započeli trudnoću prenatalna njega (prenatalna njega je medicinska njega tijekom trudnoće). Što prije počnete dobivati ​​liječničku skrb, veće su šanse da ćete vi i vaša beba biti zdravi.

Ako si ne možete priuštiti odlazak liječniku ili klinici radi prenatalne njege, mogu vam pomoći organizacije socijalne službe. Pitajte odraslu osobu od povjerenja, poput roditelja ili školskog savjetnika, kako biste lakše pronašli jeftinu ili besplatnu skrb u svojoj zajednici.

Tijekom vašeg prvog posjeta, liječnik će vam postaviti mnogo pitanja, uključujući datum zadnje menstruacije. To pomaže liječniku da utvrdi koliko ste trudni i termin.

Termin rođenja djeteta samo je procjena. Zapravo, žene obično ne isporučuju točno na termin. Većina beba rođena je između 38 i 42 tjedna nakon prvog dana zadnje menstruacije žene, ili 36 do 40 tjedana nakon začeća (kada spermij oplodi jajnu stanicu).

P

Rokovi

Trudnoća se dijeli u tri faze tzv tromjesečja . Prvo tromjesečje je od začeća do kraja 13. tjedna. Drugo tromjesečje je od 14. tjedna do kraja 26. tjedna. Treće tromjesečje je od 27. tjedna do kraja trudnoće.

Liječnik će vas pregledati i napraviti pregled zdjelice. Vaš liječnik može također napraviti krvne pretrage, test urina, te testovi na spolno prenosive bolesti (STD). Liječnici to čine jer neke spolno prenosive bolesti mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme kod novorođenčadi, stoga je važno započeti liječenje kako bi zaštitili dijete.

Liječnik će vam vjerojatno preporučiti vakcinaciju, poput cjepiva Tdap za zaštitu vaše bebe od hripavca (hripavca).

Vaš će liječnik objasniti vrste tjelesnih i emocionalnih promjena koje možete očekivati ​​tijekom trudnoće. On ili ona će vas također naučiti kako prepoznati znakove mogućih problema tijekom trudnoće (mogli biste čuti da vaš liječnik probleme naziva "komplikacijama"). Tinejdžeri su u većoj opasnosti od određenih problema tijekom trudnoće, poput anemije, visoki krvni tlak, i rađanje ranije nego inače (tzv prijevremeni porođaj ).

Vaš liječnik će htjeti da počnete uzimati prenatalne vitamine koji sadrže folnu kiselinu, kalcij, i glačati što je prije moguće. Liječnik može propisati vitamine ili preporučiti marku koju možete kupiti bez recepta. Ovi vitamini i minerali pomažu osigurati zdravlje bebe i majke, kao i sprječavaju neke vrste urođenih mana.

Idealno, trebali biste posjetiti svog liječnika jednom mjesečno prvih 28 tjedana trudnoće, zatim svaka 2 tjedna do 36 tjedana, zatim jednom tjedno dok ne rodite bebu. Ako imate zdravstveno stanje poput dijabetesa koje je potrebno pažljivo pratiti tijekom trudnoće, vaš će vas liječnik vjerojatno htjeti češće posjećivati.

Tijekom posjeta, Vaš liječnik ili medicinska sestra provjerit će Vašu težinu, krvni tlak, i urina. Liječnik ili medicinska sestra izmjerit će vam trbuh kako bi pratili djetetov rast. Nakon što se djetetovim otkucajima srca može čuti posebnim uređajem, liječnik će to saslušati pri svakom posjetu. Vaš će vas liječnik vjerojatno poslati i na neke druge pretrage tijekom trudnoće, kao što je ultrazvuk, kako biste bili sigurni da je s vašom bebom sve u redu.

Jedan dio prenatalne njege je pohađanje nastave na kojoj će buduće majke naučiti o zdravoj trudnoći i porodu. Također možete naučiti osnove brige o novoj bebi. Te se klase mogu nuditi u bolnicama, medicinski centri, škole, i fakultete u vašem području.

Odraslima može biti teško razgovarati sa svojim liječnicima o svom tijelu, a tinejdžerima je to još teže. Vaš liječnik je tu da vam pomogne ostati zdrava tijekom trudnoće i roditi zdravo dijete - a vjerojatno nije puno toga što on ili ona nisu čuli! Zato se nemojte bojati postavljati pitanja.

Budite iskreni kad vam liječnik postavlja pitanja, čak i ako izgledaju neugodno. Mnogi problemi koje liječnik iznese mogli bi utjecati na zdravlje vaše bebe. Zamislite svog liječnika ne samo kao nekoga tko vam može pomoći, ali i kao nekome kome se možete povjeriti o tome što vam se događa.

P

Promjene koje možete očekivati ​​u svom tijelu

Trudnoća uzrokuje mnoge fizičke promjene u tijelu. Evo nekih uobičajenih:

Rast dojki

Povećanje grudi jedan je od prvih znakova trudnoće, a grudi mogu nastaviti rasti tijekom cijele trudnoće. Tijekom trudnoće možete povećati nekoliko grudnjaka.

Promjene na koži

Nemojte se iznenaditi ako vam ljudi kažu da vam koža "blista" tijekom trudnoće - trudnoća uzrokuje povećanje volumena krvi, što može učiniti da vam obrazi budu malo ružičastiji nego inače. Hormonske promjene povećavaju lučenje uljnih žlijezda, što vašoj koži može dati sjajniji izgled. Akne su također česte tijekom trudnoće iz istog razloga.

Druge promjene na koži uzrokovane hormonima trudnoće mogu uključivati ​​smeđe ili žućkaste mrlje na licu tzv kloazma i tamna linija na srednjoj liniji donjeg dijela trbuha, poznat kao linea nigra .

Također, madeži ili pjege koje ste imali prije trudnoće mogu postati veći i tamniji. Čak i areola , područje oko bradavica, postaje tamniji. Strije su tanke ružičaste ili ljubičaste linije koje se mogu pojaviti na trbuhu, grudi, ili bedra.

Osim zamračenja areole, koji može trajati, te promjene na koži obično će nestati nakon poroda.

Promjene raspoloženja

Vrlo često se događaju promjene raspoloženja tijekom trudnoće. Neke djevojke također mogu doživjeti depresiju tijekom trudnoće ili nakon poroda. Ako imate simptome depresije poput tuge, promjene u obrascima spavanja, misli o povrijeđivanju sebe, ili loši osjećaji prema sebi ili svom životu, recite svom liječniku kako bi vam mogao pomoći u liječenju.

Tegobe u trudnoći

Trudnoća može uzrokovati neke neugodne nuspojave. To uključuje:

• mučnina i povraćanje (osobito rano u trudnoći)
• oticanje nogu
• proširene vene na nogama i područje oko vaginalnog otvora
• hemoroidi
• žgaravica i zatvor
• bol u leđima
• umor
• gubitak sna

Ako imate jednu ili više ovih nuspojava, imajte na umu da niste sami! Pitajte svog liječnika za savjet kako se nositi s ovim uobičajenim problemima.

Ako ste trudni i imate krvarenje ili bol, odmah se javite liječniku, čak i ako ne planirate nastaviti trudnoću.

P

Stvari koje treba izbjegavati

Pušenje, piti alkohol, i uzimanje lijekova u trudnoći dovodi vas i vašu bebu u opasnost zbog brojnih ozbiljnih problema.

Alkohol

Liječnici sada vjeruju da nije sigurno piti bilo koju količinu alkohola u trudnoći. Pijenje može naštetiti fetusu u razvoju, izlaganje djeteta riziku od urođenih mana i mentalnih problema.

Pušenje

Kad žena puši dok je trudna, ona može imati a ili mrtvorođenče. Njeno dijete bi moglo biti prerano (rođeno prije), i sindrom iznenadne smrti dojenčadi (SIDS). SIDS je iznenadni, neobjašnjiva smrt dojenčeta mlađeg od 1 godine.

Droga

Korištenje droga poput kokaina ili marihuane tijekom trudnoće može uzrokovati pobačaj, nedonošče, i drugi medicinski problemi. Bebe se također mogu roditi ovisne o nekim drogama.

Zatražite pomoć od svog liječnika ako imate problema s prestankom pušenja, pijenje, ili droge. Provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih lijekova dok ste trudni, uključujući lijekove bez recepta, biljni lijekovi i dodaci prehrani, i vitamine.

Nesiguran seks

Razgovarajte sa svojim liječnikom o seksu tijekom trudnoće. Ako vaš liječnik kaže da je u redu imati spolne odnose dok ste trudni, morate koristiti kondom kako biste spriječili dobivanje spolno prenosivih bolesti. Neke spolno prenosive bolesti mogu uzrokovati sljepoću, upala pluća, ili meningitis u novorođenčadi, stoga je važno zaštititi sebe i svoju bebu.

P

Briga o sebi tijekom trudnoće

Jelo

Mnoge djevojke brinu o tome kako im tijelo izgleda i boje se dobiti na težini tijekom trudnoće. Ali sada kada jedete za dvoje, ovo nije dobro vrijeme za smanjenje kalorija ili za dijetu. I vama i vašoj bebi trebate određene hranjive tvari kako bi beba mogla pravilno rasti. Jedenje raznovrsne zdrave hrane, pije puno vode, i smanjenje brze hrane s visokim udjelom masti pomoći će vama i vašoj bebi u razvoju da budu zdravi.

Liječnici općenito preporučuju dodavanje oko 300 kalorija dnevno u svoju prehranu kako bi se osigurala odgovarajuća prehrana za fetus u razvoju. Tijekom trudnoće trebali biste dobiti oko 25 do 35 kilograma, većina toga tijekom posljednjih 6 mjeseci - iako bi koliko bi djevojka trebala dobiti ovisi o tome koliko je imala težine prije trudnoće. Vaš liječnik će vas savjetovati na temelju vaše individualne situacije.

Konzumiranje dodatnih vlakana - 25 do 30 grama dnevno - i pijenje puno vode može spriječiti uobičajene probleme poput zatvora. Dobri izvori vlakana su svježe voće i povrće i kruh, žitarice, ili muffine u kojima ima puno integralnih žitarica.

Morat ćete izbjegavati jesti ili piti određene stvari tijekom trudnoće, kao što su:

• određene vrste ribe, poput sabljarke, tuna iz konzerve, i druge ribe koje mogu sadržavati visoku količinu žive (liječnik vam može pomoći da odlučite koju ribu možete jesti)
• hrana koja sadrži sirova jaja, kao što je mousse ili Cezar salata
• sirovo ili nedovoljno pečeno meso i riba
• prerađeno meso, poput hrenovki i delikatesa
• mekano, nepasterizirani sirevi, kao što je feta, brie, plava, i kozji sir
• nepasterizirano mlijeko, sok, ili jabukovača

Također je dobra ideja ograničiti hranu ili piće koje sadrže kofein i umjetna sladila.

Vježbajte

Vježbanje tijekom trudnoće dobro je za vas sve dok imate trudnoću bez komplikacija i birate odgovarajuće aktivnosti. Liječnici općenito preporučuju aktivnosti s niskim utjecajem, poput hodanja, plivanje, i jogu. Općenito treba izbjegavati kontaktne sportove i aerobne aktivnosti s visokim utjecajem koje predstavljaju veći rizik od ozljeda.

Također, rad na poslu koji uključuje podizanje teških tereta ne preporučuje se ženama tijekom trudnoće. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate pitanja o tome jesu li određene vrste vježbi sigurne za vas i vašu bebu.

Spavati

Važno je da se dovoljno odmarate dok ste trudni. Rano u trudnoći, pokušajte steći naviku spavanja na boku. Ležanje na boku sa savijenim koljenima vjerojatno će biti najugodniji položaj tijekom trudnoće. Također, olakšava rad vašeg srca jer čuva djetetovu težinu od pritiska na veliku venu koja nosi krv natrag u srce sa vaših stopala i nogu.

Neki liječnici preporučuju trudnicama da spavaju na lijevoj strani. Zbog toga što se nalaze neke od vaših glavnih krvnih žila, ležanje na lijevoj strani sprječava maternicu da ih pritisne. Pitajte što vam liječnik preporučuje - u većini slučajeva, ležanje s obje strane trebalo bi odraditi trik i pomoći vam pri skidanju pritiska s leđa.

Tijekom cijele trudnoće, ali posebno pred kraj, možete se često buditi noću kako biste otišli u kupaonicu. Iako je važno piti dovoljno vode tijekom trudnoće, pokušajte većinu popiti danju, a ne noću. Koristite kupaonicu neposredno prije spavanja.

Kako napredujete u trudnoći, možda ćete se teško snaći u krevetu. Pokušajte postaviti jastuke oko i ispod trbuha, leđa, ili noge kako bi vam bilo udobnije.

Stres također može ometati san. Možda ste zabrinuti za zdravlje svoje bebe, o isporuci, ili o tome kakva će biti vaša nova uloga roditelja. Svi su ti osjećaji normalni, ali vas mogu držati budnima noću. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate problema sa spavanjem tijekom trudnoće.

P

Cjepiva

Vaš liječnik može vam preporučiti da primite nekoliko cjepiva tijekom trudnoće. Cijepljenje protiv gripe može umanjiti strašne posljedice te bolesti. A cjepivo je sigurno - studije ne pokazuju štetne učinke na fetus. Također pomaže u zaštiti majke i njenog djeteta od dobivanja gripe (i drugih virusa) u prvoj godini života bebe. Trudnice bi se trebale injektirati samo s inaktiviranim virusom. Cjepivo protiv gripe prethodno je također dolazilo u obliku spreja za nos (ili maglice), ali sadržavao je žive sojeve virusa i nikada nije bio siguran za buduće majke. Trenutno, sprej za nos se ne preporučuje nikome jer nije spriječio slučajeve gripe između 2013. i 2016. godine.

Tdap cjepivo (protiv tetanusa, difterija, i hripavac) sada se preporučuje svim trudnicama u drugoj polovici svaki trudnoća, bez obzira na to jesu li ga dobili prije ili kada je zadnji put darovan. Ova je preporuka odgovor na porast infekcija hripavcem (hripavac), što može biti kobno kod novorođenčadi koja još nisu obavila rutinsko cijepljenje.

Emocionalno zdravlje

Uobičajeno je da trudnice tinejdžerske dobi osjećaju niz emocija, poput straha, bijes, krivnja, zbunjenost, i tuga. Može potrajati neko vrijeme da se prilagodite činjenici da ćete roditi dijete. To je velika promjena, i prirodno je da se trudne tinejdžerke pitaju jesu li spremne nositi se s odgovornostima koje nosi roditeljstvo.

Kako će se djevojčica osjećati često ovisi o tome koliko ima podršku od bebinog oca, iz njene obitelji (i obitelji bebinog oca), i od prijatelja. Situacija svake djevojke je drugačija. Ovisno o vašoj situaciji, možda ćete morati potražiti dodatnu podršku od ljudi izvan svoje obitelji. Važno je razgovarati s ljudima koji vas mogu podržati i usmjeriti te vam pomoći da podijelite i prebrodite svoje osjećaje. Vaš školski savjetnik ili medicinska sestra mogu vas uputiti na izvore u vašoj zajednici koji vam mogu pomoći.

Ponekad djevojke koje su trudne imaju pobačaj i izgube trudnoću. To može biti jako uznemirujuće i teško proći nekim djevojkama, iako može drugima donijeti osjećaj olakšanja. Važno je razgovarati o tim osjećajima i dobiti podršku prijatelja i obitelji - ili ako to nije moguće, od ljudi poput savjetnika ili učitelja.

Škola i budućnost

Neke djevojke planiraju same odgajati svoju bebu. Ponekad pomažu djedovi i bake ili drugi članovi obitelji. Neke djevojke odlučuju dati svoje bebe na usvajanje. Za donošenje ovih teških odluka potrebno je mnogo hrabrosti i brige.

Djevojke koje završe srednju školu vjerojatnije će imati dobre poslove i više će uspjeha u životu. Ako je moguće, sada završi srednju školu umjesto da se kasnije pokušava vratiti. Pitajte svog školskog savjetnika ili odraslu osobu kojoj vjerujete za informacije o programima i satovima u vašoj zajednici za trudnice.

Neke zajednice imaju grupe za podršku posebno za roditelje tinejdžere. Neke srednje škole imaju centre za brigu o djeci u kampusu. Možda se član obitelji ili prijatelj može brinuti za vašu bebu dok ste u školi.

Više o tome što možete očekivati ​​od postanka roditelja možete saznati čitajući knjige, pohađanje nastave, ili provjerite ugledne web stranice o odgoju djece. Liječnik vaše bebe, tvoji roditelji, članovi obitelji, ili druge odrasle osobe mogu vam pomoći tijekom trudnoće i nakon rođenja djeteta.