• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Sigurnosni savjeti: Smučanje

Smučanje je uzbudljiva i zabavna zimska aktivnost. Ali može dovesti i do ozljeda, nekih ozbiljnih. Da biste ostali sigurni na stazama, slijedite ove sigurnosne savjete.

Sigurna oprema za smučanje

Prava oprema može pomoći spriječiti ozljede. Osigurajte da imate:

• Smuči (Skis), čizme (boots), vezanja (bindings) i štapove (poles) prilagođene od osposobljenog profesionalca.
• Kacigu napravljenu za smučanje. Osigurajte da dobro sjedi i držite podbradač privezanim.
• Naočale (Goggles) ispravne veličine i tamnjene za zaštitu od sunca. Sunčane naočale mogu se nositi umjesto njih, ali naočale pomažu da bolje vidite ako kiši ili snijeg, drže vaše lice toplije, i bolje štite oči od grana stabala i drugih opasnosti.
• Toplu odjeću, uključujući kapu, rukavice ili rukavice, smučarske hlače i zimsku jaknu. Vratni gaiter (koji ide oko vrata i može se povući preko lica) može pomoći da vaše lice ostane toplo. Odjevanje u slojevima vam pomaže prilagoditi ako vam postane previše toplo. Ako nosite termičko rublje, kupite onaj od vune ili sintetskog materijala umjesto pamuka, koji dugo suši i će vas hladno držati.
• Kremu za sunčanje i balzam za usne s SPF 30 ili više za smučanje danju, čak i na oblačnim danima.

Sigurne staze (Safe Slopes)

Na stazama, svi moraju pratiti ova pravila:

• Znajte koje staze su prave za vašu razinu vještine i smučajte samo po njima.
• Ne smučajte sami.
• Ostanite na označenim stazama i nikad ne idite izvan granica smučališta ili u zatvoreno područje.
• Obratite pažnju na upozoravajuće znake poput "Polako smučajte područje" ili "Oprez".
• Prije nego krenete nizbrdo ili se uvodite na stazu, pogledajte uzbrdo da biste bili sigurni da nitko ne dolazi prema vama.
• Ako pređete druge smučare na uskoj stazi, povikajte "S desne strane" ili "S lijeve strane" da im date znati da dolazite iza njih.
• Nikad ne zaustavljite se u sredini staze niti na mjestu odakle vas ne može vidjeti odozgo, poput ispod padine.

Časovi mogu biti korisni za smučare svih razina. Prijavite se na čas od osposobljenog instruktora certificiranog od Professional Ski Instructors of America (PSIA). Privatni časovi će vam dati najviše individualnog vremena s instruktorom. Jeftiniji grupni časovi smučarske škole rade vrlo dobro i su šansa za upoznavanje novih prijatelja.