Razlozi za nedostatak vježbe u mlade

Vaš tinejdžer bi mogao biti više kod kuće ispred televizora nego na traci , ali čak i prirodno mršave tinejdžeri ne bi trebalo zanemariti vježbanje kao dio svog plana . Tjelovježba može pomoći vašem teen upravljati svoju težinu , dobiti dodatnu energiju i zadržati svoje tijelo zdravim , ali ona ne može biti oduševljeni mogućnošću . By razumijevanje vašeg teen vježbe hangups , možete joj pomoći pronaći načine za prevladavanje problema držeći se od boravka u formi i zdravi pregled Umor pregled

Tinejdžeri trebaju više sna nego odraslima . - A preporučuju devet sati odrasla je sedmero- do devet sati trajanja. Nažalost ,zauzet raspored , studiranje , druženje i razne smetnje znače vaš tinejdžer ne uvijek dobiti san da treba imati energiju . Vježba se često preskače , jer vaš tinejdžer osjeća previše umorna da se kreće i više zainteresiran za cijeđenje u nap nego odlaskom u teretanu
nepažnje, Hrvatska

Budimo realni : . Tvoj teen ima puno mogućnosti kada je riječ o tome kako ona provodi svoje vrijeme . Ateen mogao biti skloniji družiti s prijateljima ili provesti vrijeme na internetu nego što ostvari dio svog dana . Rastresenost izauzet raspored znači da postoji samo malo vremena za vježbanje , koji je vaš tinejdžer možda neće vidjeti kako je vrlo važno u usporedbi s drugim stvarima koje želi raditi .

Dosada

tjelovježba nije uvijek zabavno za mlade , čak i kad tvoje je aktivan . U stvari , vježbe - pogotovo ako je jedna napomena , kao što je trčanje na pokretnoj traci - može biti stvarno dosadno na svom teen , što znači da je manje skloni sudjelovati . Bez motivacije za vježbanje , jer je zabavan i ugodan , vaš teen je vjerojatno da će tražiti zabavu negdje drugdje .
Pogođenost

Nažalost , neki tinejdžeri se jednostavno ne osjećaju ugodno vježbanje u javnosti premaDječji liječnik mreže . Bilo je to zato što vaš tinejdžer je pretežak i misli će joj netko rugati za vježbanje ili zbog njezinih vršnjaka ne vide vježbanje kao nešto " hladnom , " ona može biti sadržaj sjediti na kauču nego dopustiti da seobjekt za promatranje i zadirkivanja .
Kako pomoći pregled

Centri za kontrolu i prevenciju bolesti primjećuje da je zdrav tinejdžeri trebali dobiti najmanje 60 minuta tjelesne aktivnosti svaki dan . Ako vaš tinejdžer je daleko od susreta taj uvjet , pomoći mu napraviti vježbe dio svoje rutine . Ako je on preumoran ,prije spavanja i uklanjanje tehničkih smetnji iz svoje sobe može pomoći da imaju više energije za vježbanje . Ako on je dosadno , pomoći mu registrirajte za sport ili koristiti obiteljsku izlet kao krinkom za svakodnevno vježbanje . Ako video igre i druge smetnje dobiti na putu , koristite ih u svoju korist - Predlažem da rade s prijateljima ili ulagati u video igrama koje zahtijevaju fizičku aktivnost . Konačno , ako vaš tinejdžer osjeća neugodno dok vježbanje , tražiti videa i opremu koja mu može koristiti kod kuće dok on osjeća ugodnije vježbanje u javnosti .

Previous:

Next: