Odabir pravog sporta za vas

Corey i Angie, brat i sestra blizanci, uživajte u igranju svih vrsta igara i sportova na otvorenom sa svojim prijateljima. Posebno vole igrati košarkaške igre i nogomet na dodir. U posebno lijepim danima, Poznato je da su Corey i Angie šutirali po nogometnoj lopti, bacati se po bejzbolu, ili otići na duge staze.

Za samo mjesec dana blizanci će biti srednjoškolci i nijedan ne može shvatiti u kojem bi se sportu na jesen mogao okušati. Corey se odlučuje između nogometa, nogomet, i cross-country. Angie raspravlja hoće li se okušati u sportu kojim se nikada nije bavila, poput hokeja na travi, ili idi s nekim koga poznaje, poput nogometa ili cross-countryja. Suočeni su s dilemom s kojom se susreću mnogi tinejdžeri - kojim sportovima se baviti, a od kojih odustati.

Toliko sportova, Samo Jedan Ti!

Za neke ljude, teško je izabrati kojim će se sportom baviti tijekom srednje škole jer se nikada do sada zapravo nisu bavili organiziranim sportom i nisu sigurni u čemu će najviše uživati. Za druge je to teška odluka jer se njihovi prijatelji ne vole baviti istim sportovima.

Bez obzira na sportsku dilemu, morate donijeti odluku koja je najbolja za vas. Ako ste sjajni u nogometu, ali biste radije igrali nogomet jer mislite da je zabavnije, onda daj svinjskoj koži (samo se uvjeri da je s mamom i tatom kul)!

Sport je zamišljen kao zabava. Ako postoji sport u kojem zaista uživate, ali niste sigurni možete li učiniti tim, svejedno probaj. Što je najgore što se može dogoditi? Ako vas netko ošiša, uvijek možete probati neki drugi sport. I sportovi poput krosa i staze obično ne isključuju sudionike iz tima. Još uvijek možete sudjelovati čak i ako niste u sastavu za sastanke.

Ponekad, U timu postoji "ja"

Neki sportovi, poput lacrossea ili hokeja na travi, zahtijevati da svaka osoba na terenu bude na istoj stranici. Naravno, određeni ljudi ističu se više od drugih, ali superzvijezde ne moraju nužno biti dobar tim!

Sportovi poput tenisa, atletika, cross-country, plivanje, gimnastika, i hrvanje su svi sportovi u kojima se pojedinačni nastupi zbrajaju u timske rezultate. Naravno da postoje iznimke, poput štafeta na stazi i plivanju, ali uglavnom je moguće osvojiti samostalni događaj u ovim sportovima, a vaš tim ipak izgubiti ili obrnuto.

Nitko vas ne poznaje bolje od vas. Možda uživate u svjetlu reflektora. Možda vas živcira način na koji se suigrači ponašaju kada su über konkurentni. Ili se možda jednostavno ne volite natjecati s prijateljima za mjesto u početnoj postavi. Iz bilo kojeg razloga, timski sportovi možda nisu vaša stvar - i to je u redu. Srećom, postoji mnogo individualnih sportova za odabir.

str

Ako vaša škola nema vaš sport

Neke su škole ograničene resursima - gradska škola možda nema puno polja, na primjer, dok seoska škola možda nema dovoljno učenika za sastavljanje tima za svaki sport.

Geografska regija škole također može igrati ulogu. Ako živite u klimi u kojoj pada snijeg od jeseni do proljeća, vaša škola možda neće moći sudjelovati u mnogim sportovima na otvorenom.

Ako vaša škola nema vaš sport, ne dopustite da vas to razočara. Uvijek možete isprobati neki drugi sport tijekom iste sezone ili provjeriti ima li vaš lokalni grad rekreativnu ligu kojoj se možete pridružiti.

Ako organizirani sport nije vaša stvar

Mnoge ljude privlači konkurencija i popularnost koja može doći s timskim sportovima. Drugi vole drugarstvo i jedinstvo prisutni u timskoj atmosferi. Ali za neke ljude, timovi su samo frustrirajući i drugi oblik klika. Ako niste najveći ljubitelj organiziranog sporta, gdje morate slijediti tuđi raspored i pravila, mnoge druge zabavne i uzbudljive mogućnosti su vam na raspolaganju.

Možda već imate rutinu vježbanja ili aktivnost koju volite raditi u slobodno vrijeme, ali ako tražite nešto što će vas i zaokupiti i omogućiti vam da ispuhnete paru, isprobajte neke od ovih aktivnosti:

Popnite se na vrh. Jeste li u mladosti voljeli ljuštiti drveće i zidove? Penjanje po stijenama nudi sudionicima jedan od najboljih mogućih vježbi. Kao penjač po stijenama, radiš rukama, oružje, ramena, leđa, trbuh, noge, i stopala - SVE JEDNOM!

Idite pješke (i ponesite bicikl). Pješačenje i vožnja biciklom po stazi dva su sjajna načina za učenje o prirodi, a da pritom povećate broj otkucaja srca. Čak i ako samo idete na lokalnu stazu, povesti barem još jednu osobu u slučaju da se nešto dogodi. Ako idete na intenzivno višednevno pješačenje, trebali biste dovesti nekoga tko je iskusan i obučen u pješačenju.

Vodeni svijet. Voda je savršeno mjesto za nove izazove. Postoji mnogo vodenih aktivnosti za sve razine težine i energije. Osim plivanja, probajte kanu, vožnja kajakom, ribarstvo, veslanje, jedrenje, wakeboarding, skijanje na vodi, jedrenje na dasci, i, ako se osjećate posebno odvažno, surfanje.

Četvrta stranica

Pronađite svoje unutarnje ja

Mnoge aktivnosti mogu biti opuštajuće i oporezujuće odjednom. Ove tri aktivnosti jačaju vas fizički i psihički:

  • Joga može poboljšati fleksibilnost, snaga, ravnoteža, i izdržljivost. Osim fizičkih prednosti, mnogi ljudi koji prakticiraju jogu kažu da smanjuje anksioznost i stres te poboljšava mentalnu jasnoću.
  • Pilates je rutina za njegu tijela koja nastoji izgraditi fleksibilnost, snaga, izdržljivost, i koordinaciju bez dodavanja mišićne mase. Pilates također povećava cirkulaciju i pomaže u oblikovanju tijela i jačanju tjelesne "jezgre" ili "snage" (torza). Ljudi koji redovito treniraju pilates smatraju da imaju bolje držanje i da su manje skloni ozljedama.
  • T'ai chi je drevna kineska borilačka vještina koja je izvrsna za poboljšanje fleksibilnosti i jačanje nogu, trbušni ili središnji mišići, i ruke.

Uzmite vansezonu-ali ne i sezonu!

Birate li jedan sport ili tri, pobrinite se da se odmorite od intenzivnog natjecanja nekim unakrsnim aktivnostima. Kroz unakrsne treninge možete se odmoriti od sporta ili sporta i smanjiti mogućnost dobivanja ozljede od prekomjerne uporabe-a pritom i dalje vježbati i ostati u formi.

Dva primjera unakrsnog treninga su plivanje i vožnja biciklom. Oni ne samo da pomažu u izgradnji kardiovaskularne kondicije, ali i raditi mišiće. Plivanje zaista može pomoći u tonusu gornjeg dijela tijela, dok biciklizam jača vaše noge.

Također možete isprobati vožnju bicikla i trčanje na otvorenom za lijepih dana, povremeno prestajući raditi trbušnjake i sklekove. Ove jednostavne vježbe mogu raditi i tonizirati vaše mišiće.

To vrijeme između godišnjih doba također je savršena prilika za ulazak u rutinu treninga snage. Prije početka treninga snage, posavjetujte se sa svojim liječnikom i školskim trenerom snage i kondicije. Doktor će vam moći dati zdravstveno odobrenje za sudjelovanje u različitim vrstama tjelesnih aktivnosti, i vaš trener snage može smisliti vježbu koja će vam pomoći da se pripremite za svoje specifične sportove.

Previous:

Next: