• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Sportski fizičari

Već znate da vam bavljenje sportom pomaže da ostanete u formi. Također znate da je sport zabavan način druženja i upoznavanja ljudi. No, možda ne znate zašto je toliko važno dobiti sportsku tjelesnu vještinu na početku sportske sezone.

Što je sportska fizika?

Na području sportske medicine, sportski tjelesni ispit poznat je kao a fizički pregled prije sudjelovanja (OZO) . Ispit pomaže utvrditi je li za vas sigurno baviti se određenim sportom. Većina država zapravo zahtijeva da se djeca i tinejdžeri bave sportom prije nego što mogu započeti novi sport ili započeti novu natjecateljsku sezonu. Ali čak i ako nije potrebna sportska tjelesna aktivnost, liječnici i dalje toplo preporučuju da ga nabavite.

Dva glavna dijela sportskog liječenja su povijest bolesti i fizički pregled.

Povijest bolesti

Ovaj dio ispita uključuje pitanja o:

• teške bolesti među članovima obitelji
• bolesti koje ste imali dok ste bili mlađi ili biste mogli imati sada, poput astme, dijabetes, ili epilepsije
• prethodne hospitalizacije ili operacije
• alergije (na ubod insekata, na primjer)
• prošle ozljede (uključujući potres mozga, uganuća, ili prijelomi kostiju)
• jesi li se ikada onesvijestio, vrtoglavica, imao bol u prsima, ili ste imali problema s disanjem tijekom vježbanja
• sve lijekove koje uzimate (uključujući lijekove bez recepta, biljni dodaci, i lijekovi na recept)

Pitanja iz povijesti bolesti obično su u obliku koji možete donijeti kući, pa zamoli roditelje da ti pomognu ispuniti odgovore. Ako je moguće, pitajte oba roditelja o obiteljskoj povijesti bolesti.

Odgovorite na pitanja što bolje možete. Pokušajte ne pogađati odgovore ili davati odgovore za koje mislite da ih vaš liječnik želi.

Gledajući obrasce bolesti u vašoj obitelji dobar je način da razmotrite moguća stanja koja možda imate. Većina liječnika sportske medicine vjeruje da je povijest bolesti najvažniji dio sportskog tjelesnog pregleda, stoga odvojite vrijeme da pažljivo odgovorite na pitanja. Malo je vjerojatno da će vas vaši odgovori spriječiti da se bavite sportom.

Stranica 1

Sistematski pregled

Tijekom fizičkog dijela ispita, liječnik će obično:

• zabilježite svoju visinu i težinu
• izmjeriti krvni tlak i puls (broj otkucaja srca i ritam)
• testirajte svoj vid
• provjeri svoje srce, pluća, trbuh, uši, nos, i grlo
• procijeniti svoje držanje, zglobovi, snaga, i fleksibilnost

Iako će većina ispita biti ista za muškarce i žene, ako je osoba započela ili je već prošla kroz pubertet, liječnik može djevojkama i dečkima postavljati različita pitanja. Na primjer, ako se djevojka jako bavi puno aktivnih sportova, liječnik će je možda pitati o menstruaciji i prehrani kako bi se uvjerio da nema nešto poput trijade sportašica (loša prehrana, neredovite ili odsutne menstruacije, i slabe kosti).

Liječnik će također postavljati pitanja o upotrebi lijekova, alkohol, ili dodataka prehrani, uključujući steroide ili druge "pojačivače učinka" i dodatke za smanjenje tjelesne težine, jer oni mogu utjecati na zdravlje osobe.

Na kraju vašeg ispita, liječnik će ispuniti i potpisati obrazac ako je sve u redu ili, U nekim slučajevima, preporučiti dodatni ispit, dodatna ispitivanja, ili poseban tretman za medicinske probleme.

Zašto je fizički sport važan?

Sportski fizičar može vam pomoći da saznate i riješite zdravstvene probleme koji bi mogli ometati vaše sudjelovanje u sportu. Na primjer, ako imate česte napade astme, ali ste početnik u nogometu, liječnik bi mogao propisati drugu vrstu inhalatora ili prilagoditi dozu tako da možete lakše disati dok trčite.

Vaš liječnik možda čak ima i dobre savjete za obuku i može vam dati neke ideje za izbjegavanje ozljeda. Na primjer, on ili ona mogu preporučiti određene aktivnosti istezanja ili jačanja, koji pomažu u sprječavanju ozljeda. Liječnik također može identificirati čimbenike rizika koji su povezani sa određenim sportovima. Ovakvi savjeti učinit će vas boljim, jači sportaš.

Stranica 2

Kada i gdje trebam otići na sportski trening?

Neki ljudi odlaze svom liječniku radi sportskog pregleda; drugi ga imaju u školi. Za vrijeme školskih vježbi, možete otići na pola tuceta "postaja" postavljenih u teretani; u svakom od njih radi liječnik koji vam daje određeni dio fizičkog pregleda.

Ako vaša škola nudi ispit, zgodno je to tamo obaviti. No, čak i ako u školi imate sportskog tjelesnog, dobra je ideja posjetiti i svog redovitog liječnika. Vaš liječnik poznaje vas - i vašu zdravstvenu povijest - bolje od bilo koga s kim kratko razgovarate u teretani.

Ako vaša država zahtijeva sportske tretmane, vjerojatno ćete ih morati početi dobivati ​​kad krenete u sedmi razred. Čak i ako vaša škola ili država ne zahtijevaju sportske vježbe, još je pametno nabaviti ih ako se baviš školskim sportom. A ako se redovito natječete u nekom sportu prije devetog razreda, te ispite trebali biste početi dobivati ​​još ranije.

Sportski trening jednom godišnje obično je dovoljan. Ako ozdravite od teške ozljede, poput slomljenog zgloba ili gležnja, međutim, provjerite stanje nakon ozdravljenja prije nego počnete vježbati ili se ponovno igrati.

Trebali biste biti na tjelesnom otprilike 6 tjedana prije početka sportske sezone kako biste imali dovoljno vremena za nešto pratiti, ako je potrebno. Ni vi ni vaš liječnik nećete biti jako sretni ako se bavite sportom dan prije početka vježbanja bejzbola i pokazalo se da postoji nešto o čemu morate voditi računa prije nego što se odijete.

Stranica 3

Što ako postoji problem?

Što se događa ako ne dobijete OK od svog liječnika i morate posjetiti stručnjaka? Znači li to da nikada nećete moći pisati u softbolu ili hokeju? Ne brinite ako vam liječnik zatraži dodatne pretrage ili odlazak na kontrolni pregled-to bi moglo biti nešto jednostavno poput ponovne provjere krvnog tlaka tjedan ili dva nakon tjelesnog.

Upućivanje vašeg liječnika specijalistu može pomoći vašim sportskim performansama. Na primjer, ako se želite okušati u školskom timu za trčanje, ali osjetite lagani bol u koljenu svaki put kada trčite, ortoped ili specijalist sportske medicine može vam pomoći shvatiti što se događa. Možda bol dolazi zbog prethodne pretreniranosti ili loše tehnike trčanja. Možda ste davno ozlijedili koljeno i ono nikada nije potpuno zacijelilo. Ili je možda problem jednostavan kao tenisice za trčanje koje ne nude dovoljnu podršku. Šanse su, liječnik će vam moći pomoći u trčanju bez rizika od daljnjih ozljeda koljena dajući vam prijedloge ili liječenje prije početka sportske sezone.

Malo je vjerojatno da ćete biti diskvalificirani u sportu. Krajnji cilj sportske fizike je osigurati da ste sigurni dok se bavite sportom, da vas ne spriječim u igri. Većinu vremena, stručnjak neće pronaći razlog da vas spriječi u bavljenju sportom.

Moram li se i dalje redovito liječiti?

U jednoj riječi, Da. Možda se čini kao pretjerano, ali sportska fizika razlikuje se od standardne tjelesne.

Sportska fizika fokusira se na vašu dobrobit što se tiče bavljenja sportom. Ograničeniji je od običnog fizičkog, ali puno je specifičnije u atletskim pitanjima. Tijekom redovitog tjelesnog, međutim, liječnik će se pozabaviti vašim općim blagostanjem, što može uključivati ​​stvari koje nisu povezane sa sportom. Možete zatražiti od svog liječnika da vam tijekom jedne posjete da obje vrste pregleda; samo budite svjesni da ćete morati odvojiti više vremena.

Čak i ako vaš sportski fizički pregled ne otkrije nikakve probleme, Uvijek je pametno pratiti sebe dok se baviš sportom. Ako primijetite promjene u svom fizičkom stanju - čak i ako mislite da su male, poput bolova u mišićima ili nedostatka daha - svakako ih navedite roditelju ili treneru. Također biste trebali obavijestiti svog učitelja ili trenera ako su se vaše zdravstvene potrebe na bilo koji način promijenile ili uzimate nove lijekove.

Baš kao što je profesionalnim sportskim zvijezdama potrebna medicinska skrb kako bi i dalje igrali najbolje, tako i sportaši tinejdžeri. Možete sebi dati istu prednost kao i profesionalcima ako se pobrinete da se bavite svojim sportom.