• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

6 strategija koje su roditelji isprobali za podjednako opterećene poslijeskolske rasporede djece

Kad sam prvi put upisala svoje dvojanke na tečajeve taekwonda u dobi 3 godine kao način da im pomognem potrošiti višak energije, nisam razmišljala o dugotrajnom utjecaju na naše večeri. Ali sad, tri godine kasnije, momci su u dojo dvije noći tjedno, što čini pronalaženje vremena za večeru i kupku boravkom na tim noćima. Ako to nije dovoljno, sada traže da se uključe u izviđačku skupinu petkom navečer.

Uzbuđena sam što su pronašli sport koji vole. (Reći im „spremi to za čas“ je moj omiljeni način prekida borbe u dnevnom sobi.) Ali između utoraka i četvrtaka, njihovih vikend lekcija plivanja i mjesečnog poslijeskolsnog STEM kluba, nisam sigurna je li dodavanje još jedne aktivnosti dobra ideja. I čak ako se odlučimo dodati izviđačku u mješavinu, kako ćemo naći vrijeme za zadatke?

Razgovarali smo s dječjim psihologom i nekoliko roditelja da dobijemo njihov najbolji savjet i savjete o tome kako odabrati najbolje vanjskolske aktivnosti za djecu, kao i kako roditelji mogu žongirati zauzetim poslijeskolsim rasporedom kad preuzmu više sportova i/ili vanjskih aktivnosti. Na kraju, otkrili smo da nije u pitanju biranje jedne aktivnosti za sve niti ograničenje djece na magičan broj aktivnosti. Riječ je o zabavi, znanju koliko vremena za odmor vaša djeca i obitelj trebaju, i onda najbolje što možete da ostanete organizirani.

Bilo da ste trenutno u miru prije poslijeskolske oluje vanjskih aktivnosti ili ste mitt u sredini vihora, ovi savjeti vam mogu pomoći da vas ne progutne cjelovito.

1. Upišite djecu na vanjske aktivnosti s razumnim ciljevima

Imajte zabavu. „Jačamo pravilo broj jedan za hokej (i nogomet): ‚Imajte zabavu‘“, kaže Jenn N., majka iz Minneapolis, Minnesota, čija 9-godišnja kći pjeva u horu, pohađa poslijeskolske napredne razrede matematike i igra u momčadi hokeja i nogometa na putovanjima. „Ona voli oba sporta, to je ono što je drži u pokretu. Igrala bi svaki dan ako bi mogla (i često radi). Za razred matematike, pohađa s par prijatelja i instruktor takođe osigurava da se zabavljaju dok uče.“

Pitajte djecu da odaberu. Kao oni koji plaćaju račune i voze, iskušljivo je željeti odabrati aktivnosti našoj djeci za nas. Roseanne Lesack, Ph.D., BCBA-D, ABPP, direktorica Klinike za dječju psihologiju na Nova Southeastern University i majka dvoje, kaže da je u redu da roditelji imaju opću ideju kakve sportove ili tečajevi naša djeca bi trebala pohađati, ali nas poziva da dopustimo da djeca vlastiti interesi vode upisom.

„Na primjer, ako zaista želite da vaše dijete poče sviraju instrument, dajte im fleksibilnost unutar tog područja“, kaže Lesack. „Imam dijete koje voli nastupati i biti na sceni, pa uče gitara kako bi mogle biti na sceni rockujući.“

Njezino drugo dijete uče klavir, što je bolje podudaranje za njezinu tišu osobnost.

„Možete imati cilj što želite da vaše dijete radi, a onda im dopustite nešto govora u tome kako će to izgledati“, kaže ona.

Razmislite o financijama. Poziv na odabrani sportski tim je čast, ali može li obiteljski budžet to podržati? Procijenite kakve vještine i iskustva dijete će steci nasuprot utjecaju na obiteljski budžet od nove aktivnosti prije upisa.

Razmislite o koristi u velikoj slici. Majka Kristina Brune, iz Edwardsvillea, Indiana, provodi pet do šest noći tjedno (bar) vodeći svoj skoro 12-godišnji sin na vježbe i utakmice za odabrani baseball i hokej. Njezina 8-godišnja kći radi karate dva puta tjedno, igra nogomet i nastupa u kazališnim predstavamama. Ona kaže da im zaposleni raspored uči djecu vrijednost tvrdog rada i posvećenosti.

„Vidimo puno rasta u njima, u pogledu učenja o odgovornosti i ustajanje u 5:30 ujutro čak i kad ne osjećamo da želimo da odemo na vježbe ili utakmicu“, kaže ona.

2. Organizirajte se da ne propustite čas, vježbu ili utakmicu

Odaberite roditelja za točku. Kad god je moguće, odredite jednog roditelja da bude zadužen za upis djece na aktivnosti i plaćanje bilo kakvih naknada kako biste izbjegli propuštanje važnog roka ili datuma dospijeća.

„Ja rukujem svime tim jer ako bismo oboje pokušali, bilo bi previše zbunjujuće“, kaže Brune.

Koristite kređu ili suho-brisivi kalendar. Brisiv kalendar na centralnom mjestu može pomoći roditeljima i djeci znati što je na rasporedu i kada svaki tjedan.

Sinhronizirajte telefone. Ako vaš telefon služi i kao vaš lični asistent, zakazite aktivnosti djece u telefon i podijelite kalendar s supružnikom ili prijateljima i obitelji koje voze djecu ili vole doći gledati. Sve ažuriranja koje napravite ići će im automatski, šтедite vam muke zvonjenja ili slanja poruka.

„Moj Google kalendar je moj spašavač, a môj muž ga zapravo koristi“, kaže Jenn N.

Postavite upozorenja. Melody R., iz East Haven, Connecticut, ima dvije zauzete djevojčice. Njezina 11-godišnja pjeva u horu, pohađa likovne tečajeve, uključen je u školske klubove i je natjecateljska plivačica. Njezina 5-godišnja uzima lekcije plivanja, baleta i likovne umjetnosti, igra T-ball i je Girl Scout. Ona koristi upozorenja na kalendaru svog telefona kako bi pomogla pratiti aktivnosti uz njezinu vlastitu zauzetu radnu raspored.

„Postavljam svoj kalendar na telefon da uključuje podsjetnike koji započinju na početku mog dana tako da sam podržana gledati dan ispred – i da me podsjeti bliže vremenu, recimo sat prije i ponekad do 15 minuta“, kaže ona.

Uključivanje bilješki u podsjetnicima poput „Uzmite torbu za plivanje iz prtljažnika!“ pomaže osigurati da su svi na vrijeme i imaju sve svoje stvari.

Dajte ljubav tim aplikacijama. Brune kaže da je pretplata na aplikacije timova, poput SportsEngine ili GameChanger, koje mnoge lige koriste, korisna za sportove jer treneri lako mogu komunicirati promjene rasporeda. Stariji teenagjersi s mobilnim telefonima mogu se pretplatiti, također, dajući im osjećaj samokontrole nad njihovim vremenom.

Kreirajte grupni tekst timova. Ako tim ili razred ne koristi aplikaciju, zamijenite kontakt informacije s drugim roditeljima tijekom vježbe ili razreda kako biste se držali u petlji kada se vrijeme sastanka promijeni.

3. Zaštitite slobodno vrijeme vašeg djeteta (kao i svoje)

Odvojite namjensko vrijeme za djecu da se odmorе. „Roditelji bi trebali biti vrlo oprezni da ne stresiraju dijete“ Lesacka kaže. „Nakon mog dana, trebam malo vremena da se dekomprimiram, i roditelji bi trebali zakazati to vrijeme za svoju djecu, također.“

Ona potiče roditelje da uključe djecu u planiranje njihovog vremena za odmor.

„Na primjer, sjedite s njima i recite: ‚Ponedjeljkova imate plivanje, koliko vremena mislite da vam treba da se natuširate i every grickalicu prije nego krenete s zadacima?‘“, kaže ona. „Davanje im glasa u rasporedu pomaže da ne osjećaju da je roditelji diktiraju.“

Neka vanjske aktivnosti zamijene poslijeskolsku skrb. Melody R. je strateška o danima i vremenima kada njene kćeri rade aktivnosti. Odabir aktivnosti koje se održavaju u poslijeskolskim satima gdje bi djeca inače bila u poslijeskolskom programu pomaže sačuvati obiteljsko vrijeme poslije posla.

Koristite vrijeme dječjih aktivnosti kao „vrijeme za sebe“. Roditelji zaslužuju i zabavu. Slušajte audioknjigu dok gledate dječji plesni razred, ili koristite vrijeme njihove nogometne vježbe za zdravu šetnju oko igrališta.

Razmislite o vlastitim potrebama. „Odabrali smo da radimo dječje sportove i razrede noćima kada nemamo zauzete rasporede ili obveze prema poslu tako da djeca ne osjećaju pritisak od nas i našeg stresa“, kaže Melody R.

4. Napravite plan za rješavanje zadataka

Iskoristite studijsku dvoranu u svoju korist. Brune kaže da njena djeca dođu kući s vrlo malim zadacima, djelomično zato što je njezin sin naučio iskoristiti svoju studijsku dvoranu tako da ima manje za raditi kod kuće nakon utakmice ili vježbe.

Zakazajte namjensko vrijeme za zadatke. Jenn N. kaže da njezina kći također pokušava biti ispred zadataka.

„Budući da ima samo 9 godina, nema gomilu zadataka“, kaže ona. „Obično ih obavi u školi ili odmah kad dođe kući s našom dadiljom.“

Poznajte radne navike svog djeteta. Može biti iskušljivo misliti da vaše dijete može doći kući u 15h i odraditi sve zadatke prije nego morate krenuti na vježbe u 15:30h, ali Lesack podsjeća nas da nije svu djeca tako povezana.

„Imam vrlo drugačiju djecu“, kaže ona. „Jedno može ići od aktivnosti do aktivnosti, doći kući, odraditi zadatke i onda otići spavati, ali to nije kako radi moje drugo dijete.“

Ona kaže da je korisno za neku djecu razdijeliti zadatke na blokove od 20 ili 30 minuta s 10-minutnim pauzama između.

5. Dajte djeci neke obveze

Mlađa djeca mogu trebati više pomoći. Brune priznaje da i dalje prati opremu svoje 8-godišnje kćeri. Ali mlađa djeca mogu pomoći s stvarima poput samostalnog odjevanja i punjenja vlastitih bocica za vodu.

Proširite obveze kad djeca rastu. O svojoj 9-godišnjoj kćeri, Jenn N. kaže: „Ona je zadužena za prozračivanje svoje hokej torbe i održavanje nogometne opreme zajedno. Nedavno je počela prati vlastito rublje, tako da je nogometna oprema prana od strane nje.“

6. Znajte kada je vrijeme za pauzu od aktivnosti (ili raskid)

Neka djeca odlučuju. Kraj sezone ili školske godine dobro je vrijeme za razgovor „bez osuđivanja“ s djecom o tome žele li nastaviti aktivnost i zašto.

Zakazajte neko „izostanak“ vrijeme tijekom školskih praznika za djecu koje se moraju naštititi. „Mi imamo opći pristup ‚ti si obvezan‘“, kaže Melody. „Ali unutar te obveze, mi smo također realni. Tijekom [Božićne i Nove godine] pauze, djeca su potpuno odspajala od svega i svih aktivnosti.“

Ne bojte se propustiti utakmicu ili vježbu. Brune kaže da obično potiče djecu da se pojave za svoje timove, ali zna kada svi trebaju pauzu.

„Kad smo imali četiri ili pet dana vježbi zaredom i onda dvije utakmice i onda nam traže da dođemo na vježbe, one ponekad propustimo jer dostižemo granicu“, kaže ona.

Znajte kada je u redu odustati. Možda imate snove da vaše dijete jednog dana plese na Brodveju ili potpisuje NFL ugovor, ali kao roditelji, moramo prihvatiti kad naša djeca samo ne uživaju u nečem više. U redu je odustati – i, tko zna, možda možete te bačene cipke za step Dance dobre iskoristiti sami!