• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

6 roditeljski testiranih strategija za žongliranje užurbanih rasporeda vaše djece nakon škole

Kada sam prvi put prijavio svoje dječake blizance na tečajeve taekwondoa u dobi od 3 godine kao način da im pomognem sagorijevati dodatnu energiju, nisam razmišljao o dugoročnom utjecaju koji će to imati na naše večeri. Ali sada, tri godine kasnije, moji dečki su u dojou dvije večeri tjedno, zbog čega je pronalaženje vremena za večeru i kupanje u tim noćima teško. Ako to nije bilo dovoljno, sada traže da se pridruže izviđačkoj trupi u petak navečer.

Oduševljen sam što su pronašli sport koji vole. (Reći im da “sačuvaju za nastavu” moj je omiljeni način prekida hrvanja u dnevnoj sobi.) Ali između nastave utorkom i četvrtkom, njihovog vikenda plivanja i mjesečnog STEM kluba nakon škole, nisam siguran je li dodavanje druge aktivnosti na popis dobra ideja. Čak i ako odlučimo dodati izviđanje u mješavinu, kako ćemo naći vremena za domaću zadaću?

Razgovarali smo s dječjim psihologom i nekoliko roditelja kako bismo dobili njihove najbolje savjete i savjete o tome kako odabrati najbolju izvanškolsku nastavu za djecu, kao i kako roditelji mogu žonglirati s užurbanim rasporedom poslije škole kada pohađaju na više sportskih i/ili izvannastavnih aktivnosti. Na kraju smo otkrili da se ne radi o odabiru jedne aktivnosti za sve ili o ograničavanju djece na čarobni broj aktivnosti. Radi se o tome da se zabavite, da znate koliko je vremena potrebno vašoj djeci i obitelji, a zatim da date sve od sebe da usput ostanete organizirani.

Bez obzira na to jeste li trenutno u zatišju prije izvanškolske oluje ili ste usred vihora, ovi savjeti mogu vas spriječiti da vas proguta cijele.

1. Prijavite se za izvannastavne programe s razumnim ciljevima

Zabavite se. “Pojačavamo da je pravilo broj jedan u hokeju (i nogometu) 'zabaviti se',” kaže Jenn N., mama iz Minneapolisa, Minnesota, čija 9-godišnja kći pjeva u zboru, pohađa poslije- školski napredni sat matematike i igra na putnim hokejaškim i nogometnim momčadima. “Ona voli oba sporta, tako da je to ono što je drži. Igrala bi se svaki dan kad bi mogla (i često to čini). Na sat matematike ide s nekoliko prijatelja, a instruktor također brine da se zabavljaju dok uče."

Zamolite svoju djecu da izaberu. Kao oni koji plaćaju račun i voze, primamljivo je poželjeti odabrati aktivnosti naše djece umjesto njih. Roseanne Lesack, dr. sc., BCBA-D, ABPP, ravnateljica Klinike za dječju psihologiju na Sveučilištu Nova Southeastern i majka dvoje djece, kaže da je u redu da roditelji imaju opću ideju o tome koje sportove ili lekcije naša djeca trebaju pohađati, ali potiče da dopustimo interesima djece da vode upis.

"Na primjer, ako stvarno želite da vaše dijete uzme neki instrument, dopustite mu da ima određenu fleksibilnost unutar tog područja", kaže Lesack. “Imam dijete koje voli nastupati i biti na pozornici, pa ide na satove gitare kako bi mogla biti na pozornici i ljuljati.”

Njeno drugo dijete ide na satove klavira, što više odgovara njezinoj mirnijoj osobnosti.

"Možete imati cilj što želite da vaše dijete radi, a zatim im dopustite da nešto kažu o tome kako će to izgledati", kaže ona.

Razmislite o svojim financijama. Poziv u odabrani sportski tim je čast, ali može li obiteljski proračun to podnijeti? Prije nego što se prijavite, procijenite koje će vještine i iskustva dijete steći u odnosu na utjecaj nove aktivnosti na obiteljski proračun.

Razmislite o prednostima velike slike. Mama Kristina Brune iz Edwardsvillea u Indiani provodi pet do šest noći tjedno (najmanje) vodeći svog gotovo 12-godišnjeg sina na trening i utakmice za odabrane bejzbolske i hokejaške momčadi. Njezina 8-godišnja kći dva puta tjedno trenira karate, igra nogomet i nastupa u kazališnim predstavama. Kaže da pretrpani rasporedi uči njezinu djecu vrijednosti napornog rada i predanosti.

"Vidimo veliki rast u njima, u smislu učenja o odgovornosti i ustajanja u 5:30 ujutro, čak i kada ne želimo vježbati ili igrati", kaže ona.

2. Organizirajte se kako ne biste propustili sat, trening ili igre

Odaberite točku roditelja. Kad god je moguće, odredite jednog roditelja koji će biti zadužen za prijavu djece na aktivnosti i plaćanje bilo kakvih naknada kako biste izbjegli propuštanje važnog roka ili termina.

"Sve to rješavam jer da oboje pokušamo, bilo bi previše zbunjujuće", kaže Brune.

Upotrijebite ploču ili kalendar suhog brisanja. Kalendar koji se može izbrisati na središnjem mjestu može pomoći roditeljima i djeci da znaju što je na rasporedu i kada svaki tjedan.

Sinkronizirajte svoje telefone. Ako vaš telefon obavlja dvostruku funkciju vašeg osobnog asistenta, zakažite aktivnosti za djecu na svom telefonu i podijelite kalendar sa svojim supružnikom ili bilo kojim prijateljima i obitelji koji prevoze djecu ili ih žele doći gledati. Sva ažuriranja koja napravite automatski će im biti poslana, čime se štedite na tome da morate zvati ili slati poruku.

"Moj Google kalendar je moj spas i moj muž ga zapravo koristi", kaže Jenn N.

Upozorite se. Melody R., iz East Havena u Connecticutu, ima dvije zauzete djevojke. Njezina 11-godišnjakinja pjeva u zboru, pohađa nastavu likovne kulture, uključena je u školske klubove i natjecateljska je plivačica. Njezina petogodišnjakinja ide na satove plivanja, baleta i umjetnosti, igra T-ball i izviđačica je. Ona koristi upozorenja u kalendaru svog telefona kako bi joj pomogla u praćenju aktivnosti usred vlastitog užurbanog radnog rasporeda.

“Postavio sam svoj kalendar na svom telefonu tako da uključuje podsjetnike koji počinju na početku mog dana pa se od mene traži da pogledam dan koji je pred nama – a zatim da me podsjeti bliže vremenu, recimo sat prije, a ponekad i do 15 minuta”, kaže ona.

Uključujući bilješke u podsjetnike poput:"Uhvatite torbu za plivanje iz prtljažnika!" pomaže osigurati da svi budu na vrijeme i da imaju sve svoje stvari.

Pokažite timskim aplikacijama malo ljubavi. Brune kaže da je pretplata na timske aplikacije, kao što su SportsEngine ili GameChanger, koje mnoge lige koriste je korisna za sport jer treneri mogu lako komunicirati promjene rasporeda. Stariji tinejdžeri s mobitelima također se mogu pretplatiti, što im daje osjećaj samokontrole nad svojim vremenom.

Izradite tekst grupe tima. Ako tim ili razred ne koriste aplikaciju, razmijenite kontakt podatke s drugim roditeljima tijekom vježbe ili sata kako biste jedni druge mogli pratiti kada se vrijeme sastanka promijeni.

3. Zaštitite slobodno vrijeme svog djeteta (kao i svoje)

Odvojite vrijeme za djecu da se opuste. “Roditelji bi trebali biti vrlo pažljivi o tome da dijete ne stresu”, kaže Lesack. “Poslije dana, treba mi malo vremena za dekompresiju, a roditelji bi to vrijeme trebali zakazati i za svoju djecu.”

Ona potiče roditelje da uključe djecu u planiranje svog odmora.

"Na primjer, sjesti s njima i reći:'Ponedjeljkom imate plivanje, koliko mislite da vam treba vremena za tuširanje i grickanje prije nego što počnete sa zadaćom?", kaže ona? . "Korisno je dati im pravo glasa u rasporedu kako se ne bi osjećali kao da im to diktiraju roditelji."

Neka se ekskurzivni programi uključe u njegu nakon škole. Melody R. strateški se bavi danima i vremenima u kojima njene kćeri rade. Odabir aktivnosti koje se susreću tijekom posliješkolskog sata u kojima bi djeca inače bila u programu skrbi za djecu pomaže u očuvanju obiteljskog vremena nakon posla.

Koristite vrijeme za aktivnosti djece kao "jame vrijeme". I roditelji zaslužuju malo zabave. Slušajte audioknjigu dok gledate sat plesa svoje djece ili iskoristite vrijeme za nogometne treninge za zdravu šetnju terenom.

Razmislite o svojim potrebama. “Odlučili smo se baviti dječjim sportom i satovima u noćima u kojima nemamo zauzetih rasporeda ili obveza na poslu kako djeca ne bi osjetila naš pritisak i naš stres”, kaže Melody R..

4. Napravite plan za rješavanje domaće zadaće

Iskoristite radnu dvoranu u svoju korist. Brune kaže da se njezina djeca vraćaju kući s vrlo malo zadaće, dijelom zato što je njezin sin naučio koristiti svoju radnu dvoranu tako da nema manje posla kod kuće nakon utakmice ili treninga.

Zakažite namjensko vrijeme za domaću zadaću. Jenn N. kaže da njezina kći također pokušava stići ispred domaće zadaće.

"Budući da ima samo 9 godina, nema puno domaće zadaće", kaže ona. "Obično to obavi u školi ili kad dođe kući s našom dadiljom."

Upoznajte radne navike svog djeteta. Možda bi bilo primamljivo misliti da vaše dijete može doći kući u 15 sati. i odbace sve svoje domaće zadaće prije nego što morate krenuti na trening u 15:30, ali Lesack nas podsjeća da nisu sva djeca povezana na taj način.

"Imam vrlo različitu djecu", kaže ona. “Netko može ići od aktivnosti do aktivnosti, doći kući, odraditi zadaću i onda otići u krevet, ali moje drugo dijete tako ne radi.”

Kaže da je nekoj djeci korisno da domaću zadaću razdvoje u blokove od 20 ili 30 minuta s 10-minutnim pauzama između.

5. Dajte djeci neke od odgovornosti

Mlađoj djeci će možda trebati dodatna pomoć. Brune priznaje da još uvijek prati opremu svoje 8-godišnje kćeri za nju. Ali mlađa djeca mogu pomoći u stvarima poput oblačenja i punjenja vlastite boce s vodom.

Proširite odgovornosti kako djeca budu starija. O svojoj devetogodišnjoj kćeri Jenn N. kaže:“Ona je zadužena za provjetravanje svoje hokejaške torbe i održavanje nogometnih stvari zajedno. Nedavno je počela sama prati rublje, pa nogometnu opremu pere ona.”

6. Znajte kada je vrijeme za pauzu aktivnosti (ili prekid)

Neka vaša djeca odlučuju. Kraj sezone ili školske godine dobro je vrijeme za razgovor s djecom "bez prosuđivanja" o tome žele li nastaviti aktivnost i zašto.

Zakažite neko "zabavno" vrijeme tijekom školskih praznika za djecu koja se trebaju napuniti. "Zauzimamo sveukupni pristup 'predani' ste", kaže Melody. “Ali u okviru te obveze, mi smo i realni. Tijekom [božićnih i novogodišnjih] odmora, djeca su se potpuno isključila iz svega i svih aktivnosti.”

Ne bojte se preskočiti utakmicu ili trening. Brune kaže da obično potiče svoju djecu da se pojave pred svojim suigračima, ali zna kada im je svima potreban odmor.

"Kada imamo četiri ili pet dana treninga zaredom, a zatim dvije utakmice i onda žele da dođemo na trening, one koje ponekad preskočimo jer dosegnemo limit", kaže ona.

Znajte kada je u redu odustati. Možda sanjate o svom djetetu kako jednog dana pleše na Broadwayu ili potpisuje ugovor o NFL-u, ali kao roditelji prihvaćamo kada naša djeca jednostavno više ne uživaju u nečemu. U redu je prestati – i, tko zna, možda i sami možete dobro iskoristiti te odbačene cipele za slavinu!