Mentalne prednosti tjelesne spremnosti u tinejdžerskoj dobi za samopouzdanje
Vježbanje ima očitih prednosti za tinejdžersko tijelo, ali ne sve su fizičke. Tinejdžer prolazi kroz mnogo promjena u svom tijelu, mozgu i hormonima. Redovito vježbanje može pomoći u tome kako se tinejdžer osjeća u vezi samog sebe, i povećati stvari poput samopoštovanja i razine energije. Može također pomoći stabilizirati njegove raspoloženja. Tinejdžer koji se redovito vježba ne može samo poboljšati svoju fizičku spremnost, već i mentalnu spremnost i samopouzdanje.
Smanjenje stresa
Tinejdžerske godine mogu biti stresne čak i za najravnoteženijeg tinejdžera. Održavanje tjelesne spremnosti i fizička aktivnost mogu pomoći tinejdžeru da smanji razinu stresa, prema Kids Health. Stranica preporučuje roditeljima da podupiru svog tinejdžera i osiguraju opremu ili prijevoz, ili čak da se vole kao trening partner. Kids Health kaže da će tinejdžer koji doživi smanjenu razinu stresa osjećati pozitivnije u vezi sebe. Tinejdžer koji može koristiti fizičku aktivnost za snižavanje stresa uspostavlja zdrav mehanizam suočavanja za život.
Poboljšanje raspoloženja
Tijekom tinejdžerskih godina, hormoni se stalno mijenjaju, a raspoloženje tineždžera se može mijenjati s vjetrom. Prema WebMD-u, kada je tinejdžerka fizički spremna, ona je sposobna uživati u stalnije pozitivnom raspoloženju. U članku "Nevjerovadne prednosti redovitog vježbanja", WebMD kaže da vježbanje mijenja kemikalije u mozgu koje kontroliraju raspoloženje. Endorfini su kemikalije koje se oslobađaju u mozgu tijekom aktivnosti koje povezuju razinu sreće. Nedostatak endorfina može dovesti do depresije, prema WebMD-u. Tinejdžer koji se redovito vježba profitirat će od zdravog tijela i boljeg raspoloženja.
Samoslika
Tinejdžer se može boriti s samopoštovanjem dok pokušava naći svoje mjesto u svijetu. Fizička aktivnost može povećati samopoštovanje tinejdžera, prema web stranici Teen Health. Kada tinejdžerka pogleda u ogledalo i voli onoga što vidi, ona ima veće samopoštovanje. Pronalaženje aktivnosti koja mu se sviđa može privuci tinejdžera u skupinu koja ga prihvaća i cjeni. Kada se tinejdžer osjeća dobro fizički, to vodi ka višem samopoštovanju.
Viši IQ
Vježbanje vodi do povećanja funkcije mozga, prema članku "Psihološke prednosti vježbanja", objavljenom na HealthGuidance.org. Prema članku, redovito vježbanje povećava vještine rješavanja matematičkih zadataka i neverbalno razmišljanje. Health Guidance kaže da se kratkoročna memorija također povećava redovitim vježbanjem. Tinejdžer koji profitira od povećanih kognitivnih vještina zahvaljujući redovitim vježbanjima bit će uspješniji u školi ili na standardiziranim testovima. Ova postignuća će povećati njegovo samopouzdanje na intelektualnoj razini.
-
Napravite vlastiti slikovni rječnik Slikovni rječnik je dugoročni projekt koji će zabavno usvajati djeci slova i riječi. Što vam treba: Bilježnica Olovka, kemijska olovka, crejoni ili flomasteri Stari časopisi Sigurne škare Ljepljivo Kako napraviti -
Snježni dani mogu biti teški za roditelje i skrbnike, ali za djecu su prilika da se igrajू vani gradeći snježnjake, vodeći borbe snježnim lopticama i praveći snježne anđele. To je, dok ne postane previše hladno i vlažno za zabavu. I – budimo čestiti -
Kad se školska godina završi, djeca očekuju ljenije dane provedene uz bazen, vožnju biciklima ili pajama party s prijateljima i uživanje u kvalitetnom vremenu s obiteljem. Ali su velika šansa da će napraviti još neverovajnije ljetne uspomene, kao i n
