Mentalni Prednosti da stane u vaš Teens za samopouzdanje

Tjelovježba ima očite prednosti u teen tijelo , ali ne svi od njih su fizički . Teen prolazi kroz mnoge promjene u svom tijelu , mozgu i hormonima . Redovita tjelovježba može pomoći u tometeen osjeća oko sebe , a povećavaju stvari kao što su samopoštovanje i razinu energije . On također može pomoći stabilizirati svoje raspoloženje . Teen koji redovito vježbe ne samo da može i bolje tjelesne spreme , ali i povećati mentalnu kondiciju i samopouzdanje .
Smanjiti stres pregled

Teen godine može biti stresno za još najviše dobro prilagođen teen . Imajući u formi i fizički aktivan može pomoćiteen smanjiti svoju razinu stresa , prema Kids zdravlje . Stranica preporučuje roditelji podržavaju svoju teen i osigurati opremu ili prijevoz , ili čak volonter kao workout prijatelj . Djeca Zdravlje kažeteen koji doživljava smanjena razina stresa će se osjećati pozitivno o sebi . Teen koji mogu koristiti fizičku aktivnost kako bi smanjili svoj ​​stres uspostavlja zdrav Suočavanje mehanizam za život . Pregled pregled pregled raspoloženje Booster pregled

Tijekom tinejdžerskih godina , hormoni se stalno mijenja, i teen raspoloženje može mijenjati s vjetrom . Prema WebMD , kadteen fizički fit , ona je u mogućnosti uživati ​​u više pozitivno raspoloženje dosljedno . U članku , " nevjerojatne pogodnosti redovitom tjelovježbom , " WebMD kaže da vježbanje mijenja kemikalija u mozgu koji kontroliraju raspoloženje . Endorfini su kemikalije pušten u mozgu tijekom aktivnosti koje povećavaju razinu sreće. Nedostatak endorfina može dovesti do depresije , prema WebMD . Teen koji redovito vježbe će imati koristi od zdravog tijela i više pozitivnih raspoloženje .

Self-image pregled

teen može boriti s samopouzdanja kao on pokušava pronaći svoje mjesto u svijetu . Fizička aktivnost može povećati tinejdžer samopoštovanje , prema internetskoj stranici Teen zdravlja . Kadateen možete pogledati sebe u ogledalo i sviđa ono što vidi , ona ima veću samopoštovanje . Pronalaženje aktivnosti voli može izvući teen dječaka u grupi koja prihvaća ga cijeni . Kadateen osjeća dobro fizički , što dovodi do veće samopoštovanje .
Viši IQ pregled

Tjelovježba dovodi do povećanja funkcije mozga , sukladno članku psihološke prednosti vježbanja , " objavio HealthGuidance.org . Prema članku , redovito vježbanje povećava matematike zadatak vještine i neverbalne rasuđivanje . Zdravlje Smjernice kaže kratkoročno pamćenje je također povećana s redovitom tjelovježbom . Teen tko ima koristi od povećane kognitivne sposobnosti zbog redovitog vježbanja će nadmašiti u školi ili na standardiziranim testovima . Ovi uspjesi će se povećati samopouzdanje na intelektualnoj razini .

Previous:

Next: