Kako moguutjecati na sjedilački način života teen zdravlje

?

sjedilački način života može imati negativan utjecaj na teen zdravlje , sada iu budućnosti , prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti . Tinejdžeri danas provode većinu svog vremena rekreaciju pred ekranima - gledanje televizije , igranje video igara , i pomoću računala . American Academy of Pediatrics je izrazio duboku zabrinutost zbog onoga što naziva " trenutnom epidemije neaktivnosti " koja se doprinosi zapanjujuće porasta " odrasle bolesti " među tinejdžerima .
neaktivan stil života pridonosi pretilosti pregled

tjelesne aktivnosti dnevno jekritični dio izbjegavanje pretilosti , prema AAP . Pretilost je jedan od vodećih zdravstvenih problema koji utječu na mlade danas , doprinosi širokom rasponu od zdravstvenih uvjeta i kroničnih bolesti . Od 1980. do 2010. godine ,broj pretilih tinejdžera više se nego utrostručila . Više od jedne trećine mladih - djecu i mlade - su težine ili pretilo , što je od podataka iz CDC -a članak , dječje pretilosti Činjenice 2010 . To dodatnu težinu naglašava kosti i zglobove , a može dovesti do kronične zglobova i kostiju uvjetima . Apneja za vrijeme spavanja ,poremećaj spavanja koji mogu dovesti do srčanih bolesti i drugih problema , također je češći kod pretilih tinejdžera . Pretilo teen je vjerojatno da će biti pretilo odrasle , jer " do 80 posto pretilih mladih nastaviti ovaj trend u odrasloj dobi ", navodi se u AAP .
Oboljenja kod odraslih vidjeti u neaktivnom adolescenti

Tijekom proteklog desetljeća ,broj tinejdžera koji pokazuju faktore rizika ili pate od tih tradicionalno odrasle bolesti kao što su bolesti srca , visokog krvnog tlaka i dijabetesa tipa 2 , dramatično se povećao . Iako genetika igra ulogu , sve tri od tih bolesti imaju veze s sjedeći stil života . Oko 70 posto tinejdžera koji su pretili imaju barem jedan srčani rizik bolesti . Dijabetes i prediabetes dijagnoze su porasli sa 9 posto na 21 posto u teen populacije , navodi se u izvješću DZS vijesti na studije CDC . American Diabetes Association izvještava slučajevi oštećenja živaca uzrokovane dijabetesom se pojavljuje u mladosti . Nacionalni program Dijabetes obrazovanje opisuje porast dijabetesa tipa 2 u tinejdžerskim godinama kao " prvi " posljedica onoga što se naziva " epidemiju pretilosti . "

Mentalno zdravlje i dobrobit također utjecalo pregled

Sjedeći način tinejdžeri imaju povećan rizik od socijalne disfunkcije , nisko samopoštovanje , i psihološkim problemima . To se odnosi , u dijelu , kako bi se težine ili pretilo . Ovi tinejdžeri imaju manje prijatelja , iskustvo više depresije , a sve češće prijavljuju osjećaj usamljeni ili tužan . , U skladu s John Hopkins Bloomberg School of Public Health . Redovita tjelesna aktivnost , s druge strane , može povećati samopouzdanje , poboljšati self- koncept , i smanjiti depresiju i anksioznost , bez obzira na težinuosoba može biti , kažeAPA .
Dnevni Prednosti tjelesna aktivnost pregled

Tinejdžeri bi trebali imati barem jedan sat umjerenim i naporne fizičke aktivnosti svaki dan . Među brojnim aktivnostima prikladnim za mlade su konkurentni i neusporediv sport, ples , yoga , trčanje i trening snage , u skladu s " Pediatrics , " Službeni list AAP , koji naglašava da aktivnosti koje su zabavne i uključuju prijatelji su više vjerojatno da će biti nastavljen . Nekompetitivna sportovi uključuju aktivnosti kao što su jahanje , planinarenje - vani ili u zatvorenom prostoru - rafting i druge zabavne potrage . Ostale aktivnosti koje bi mogle mame mlade s njihovim posteljama su plivanje , brdski biciklizam , skateboarding i planinarenje . Pregled

Trening snage posebno je pogodan za mlade već se bave pitanjima težine ili pokušava napraviti odmak od sjedilački način života da onaj koji više aktivan i zdrav . Trening s utezima ne zahtijevaju isti stupanj koordinacije i specijaliziranog znanja da su mnogi sportski učiniti . To je takođerdobar samopouzdanje graditelj , jer tinejdžeri koji su teži su često jači i može nadmašiti svoje vršnjake . Uvijek konzultirajte liječnika prije donošenja bilo kakve značajne promjene u tjelesnim aktivnostima kako bi bili sigurni da je trenutni zdravstveni status može podržati takve promjene .

Previous:

Next:

  • 5 jednostavnih recepata za desert od 4. srpnja
    Četvrti srpanj je dan za slavlje Amerike i svega crvenog, bijelog i plavog! Ovi ukusni i svečani deserti za 4. srpnja izvrsno završavaju dan pečenja na roštilju i slavlja. Najbolji dio? Recepti su toliko jednostavni da možete lako uključiti djecu u z
  • 9 jedinstvenih priča o rođenju
    Tko ne voli dobru priču o rođenju? Što se tiče isticanja koliko je snažan, hrabar, i doista nevjerojatni ljudi mogu biti, dobra staromodna priča o rođenju doista pomaže. A s oko 385, 000 beba se rađa svaki dan u svijetu, postoji veliki potencijal d
  • Koliko možete zaraditi kao ljetna dadilja?
    Raditi kao ljetna dadilja može biti posao iz snova za unosan i zabavan godišnje doba:potražnja je velika, raspoloženje je lagano, a vrijeme idealno za aktivnosti na otvorenom. Obitelji s djecom školske dobi trebaju pomoć u brizi o djeci i to je prili