Kako sedentarni životni stil utječe na zdravlje tinejdera?
Sedentaran životni stil može imati nepovoljan utjecaj na zdravlje tinejdera, sada i u budućnosti, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Tinejderi danas provedu puno svog rekreativnog vremena ispred ekrana – gledajući televiziju, igrajući video igre i koristeći računala. Američka akademija pedijatrije izrazila je duboku zabrinutost onim čemu se referira kao "trenutna epidemija neaktivnosti" koja doprinosi šokujućem porastu "bolesti odraslih" među tinejderima.
Neaktivan životni stil doprinosi gojaznosti
Dnevna fizička aktivnost je kritičan dio izbjegavanja gojaznosti, prema AAP-u. Gojaznost je jedan od vodećih zdravstvenih problema koji pogađaju tinejdere danas, doprinoseći širokom rasponu zdravstvenih stanja i kroničnih bolesti. Od 1980. do 2010. godine, broj gojaznih tinejdera više je utrostručio. Više od trećine mladih – djece i tinejdera – pretili su ili gojazni, prema podacima CDC-a iz 2010. iz članka Childhood Obesity Facts. Ta dodatna težina naprema kosti i zglobove, i može dovesti do kroničnih zglobnih i kostanih stanja. Spavanjski apneja, poremećaj spavanja koji može dovesti do srcanih bolesti i drugih problema, je također češća kod gojaznih tinejdera. Gojazan tinejder vjerojatno će biti gozazan odrasli, jer "do 80 posto gozane mladi nastavljaju ovaj trend u odraslost," prema AAP-u.
Bolesti odraslih vidjene u neaktivnim tinejderima
Tijekom proteklog desetljeća, broj tinejdera koji pokazuju rizične čimbenike ili trpe od ovih tradicionalno odraslih bolesti, poput srcanih bolesti, visokog krvnog tlaka i tipa 2 dijabetesa, dramatično se povečao. Iako genetika igra ulogu, sve tri ove bolesti imaju veze s sedentarnim životnim stilom. Otprilike 70 posto tinejdera koji su gojazni imaju barem jedan čimbenik rizika za srcanu bolest. Dijagnoze dijabetesa i predijabetesa porasle su s 9 posto na 21 posto u tinejderskoj populaciji, prema CBS News izvještaju o CDC studiji. Američki dijabetes udruženje izvještava o incidentima oštećenja živaca uzrokovanih dijabetesom koji se javljaju u mladih. Nacionalni program edukacije o dijabetesu opisuje porast tipa 2 dijabetesa u tinejdera kao "prvu posljedicu" onoga na što se odnosilo kao "epidemija gojaznosti."
Mentalno zdravlje i blagostanje također pogođena
Sedentarni tinejderi imaju povećani rizik od socijalne disfunkcije, niskog samopoštovanja i psiholoških problema. To je povezano, djelomično, s pretilošću ili goznošću. Ovi tinejderi imaju manje prijatelja, doživiljavaju više depresije, i češće izvještavaju da se osjećaju usamljeno ili tužno., prema John Hopkins Bloomberg School of Public Health. Redovita fizička aktivnost, s druge strane, može povećati samopoštovanje, unaprijediti samopoznanje, i smanjiti depresiju i anksioznost, bilo kakva težina osoba može biti, kaže APA.
Prednosti dnevne fizičke aktivnosti
Tinejderi bi trebali imati barem jedan sat umjereno do naporne fizičke aktivnosti svakog dana. Među mnogim aktivnostima pogodnima za tinejdere su natjecateljski i nenatjecateljski sportovi, ples, joga, trčanje i trening snage, prema "Pediatrics", službenom časopisu AAP-a, koji naglašava da su aktivnosti koje su zabavne i uključuju prijatelje vjerojatnije da će se nastaviti. Nenatjecateljski sportovi uključuju aktivnosti poput jahanja konja, penjanja na stijene – vani ili unutra – raftinga i drugih zabavnih aktivnosti. Druge aktivnosti koje mogu privući tinejdere s njihovih kauča uključuju plivanje, biciklistiku na planini, skateboarding i planinarenje. Trening snage je osobito pogodan za tinejdere koji već rješe pitanja težine ili pokušavaju napraviti prijelaz iz sedentarnog životnog stila u onaj koji je više aktivan i zdrav. Trening s tegovima ne zahtijeva isti stupanj koordinacije ili specijaliziranog znanja koji mnogi sportovi rade. To je također dobar izgraditelj samopouzdanja jer tinejderi koji su teži često su jači i mogu nadmašiti svoje vršnjake. Uvijek konzultirajte liječnika prije nego učinite bilo kakve značajne promjene u fizičkim aktivnostima da biste bili sigurni da trenutno zdravstveno stanje može podržati takve promjene.
-
Ako ste primijetili da vaše novorođenče diše nešto nepravilno, možda se pitate je li sve u redu s vašim djetetom. Ali važno je pamtiti da novorođenčad ima posebne obrasce disanja. Onome što vam može izgledati neobično ili uznemirujuće, zapravo može b -
Procjenjuje se da je polovica svih blizanaka rođena rano, prije 36. tjedna gestacije, što je gotovo mjesec dana prije standardnih 40 tjedana gestacije jednoplodne bebe. Trojčad i druga višeru višeg reda imaju još veću šansu za rano rođenje. U nekim s -
Poremećaj učenja vs invalidnost učenja | Razlike u učenju | 3 vrste invalidnosti učenja | Uzroci | Znaci | Obrazovni izazovi | Liječenje Što je specifična teškoća u učenju Osoba s specifičnom teškoćom u učenju (SLD) ima jedan ili više poremećaja u os
