Što se događa ako se nastavite baviti sportom kad ste ozlijeđeni?

Što ako nastavite igrati ako imate sportsku ozljedu? Koji su učinci?
- Ryan*

Što se tiče sportskih ozljeda, stari dani "samo usisaj" ili "igraj se kroz bol" su prošli. Liječnici, treneri, i većina trenera sada zna da igra kroz sportsku ozljedu može uzrokovati štetu koja vas duže zadržava na klupi. Igra s ozljedom može čak i potpuno okončati vašu sportsku karijeru.

Nastavak igre ako imate ozljedu može je pogoršati. Mali prijelom stresa koji je mogao brzo zacijeliti može prerasti u ozbiljniji, bolniji prijelom kojem će trebati više vremena da zacijeli. Povratak na igru ​​prerano nakon potresa mozga povećava rizik od ozbiljnih ozljeda mozga.

Ali, osim pogoršanja postojeće ozljede, igrati kad si već ozlijeđen znači ti također se može ozlijediti na drugom mjestu. To je zato što se možda igrate na način koji nije prirodan za vaše tijelo - štiti ozlijeđeno područje, ali dovodi druga područja u opasnost.

Što bi sportaši trebali učiniti?

Prvi, prestanite igrati čim primijetite ozljedu i razgovarajte sa svojim trenerom ili liječnikom. Zatim se odmarajte sve dok potpuno ne ozdravite i doktor vam ne da naprijed (čak i ako se osjećate u redu i predstoji velika utakmica, nemojte se igrati osim ako vam liječnik ne kaže da možete).

Drugi, usloviti svoje tijelo. Stručnjaci za sportsku medicinu preporučuju trening i kondicioniranje kao način spriječiti ozljede koje su se uopće dogodile. Za procjenu vaših prednosti i slabosti, razgovarati sa svojim trenerom ili trenerom, ili posjetite centar sportske medicine. Svatko ima različite prednosti i slabosti, a neke od njih su stvari kojih možda niste svjesni ili očekujete.

Dobar sportski trener ili trener može vas ocijeniti, a zatim vam dati vježbe i vježbe za kondicioniranje koje su prilagođene vašim individualnim potrebama. Oni vam pomažu u izgradnji slabijih dijelova vašeg tijela pa je manji rizik od ukupnih ozljeda.

Centri sportske medicine u dječjim bolnicama dobra su opklada. Treneri i terapeuti koji rade s mladim sportašima znaju više o razvoju tijela i vrstama ozljeda koje tinejdžeri mogu dobiti od trenera koji rade s odraslima. Ako već imate ozljedu, ti stručnjaci mogu vam dati kondicijske vježbe usmjerene na vaše tijelo tako da ono i liječi i jača.

*Imena su promijenjena radi zaštite privatnosti korisnika.

Previous:

Next:

  • 12 načina da probijete led s djecom
    Kada započnete novi posao čuvanja djece ili dadilje, jedna od najtežih stvari može biti interakcija s djecom. Bilo da ih prvi put susrećete tijekom intervjua ili ih bolje upoznajete prvog dana, može biti teško probiti led. Želite razviti dobre odnose
  • 5 načina na koje bi vaš posao njege mogao biti bolji
    Rad na istom poslu neko vrijeme može biti monoton i iscrpljujući. Poslovi njegovanja, gdje se stalno brinete o potrebama drugih, posebno su iscrpljujući. Nakon nekog vremena, možda ćete se početi pitati Je li to vrijedno toga? ili je vrijeme da krene
  • Je li ikad u redu priznati da imate omiljeno dijete?
    Kada je riječ o roditeljstvu više djece, postoji jedno pravilo koje većina roditelja pokušava pridržavajte se:Ne igrajte favorite. Unatoč naporima roditelja da uvijek budu pošteni i da vole svu svoju djecu na isti način, zapravo nije tako neuobičajen