Trendovi i dijete
Tineždžerska mišljenja o hrani mogu temelji na brigi za okoliš i našu ulogu u njemu, humanističkom gledištu na iskorištavanje životinja, ili odnosu između dijete i zdravlja. U mnogim slučajevima, takva mišljenja su dobro promišljena i zaslužuju poštovanje. Ponekad, adolescenti mogu biti oprošteni za fokusiranje na hranu kao simbol svega što je pogrešno u njihovim obiteljima.
Vegetarijanska dijeta
Roditelji mogu sigurno ignorirati modne ideje o hrani sve dok tinejdžer nastavlja jesti izbalansiranu dijetu. Vegetarijanske dijete, koje su privlačne mnogima, su tako široko prihvaćene da ih malo koji smatraju modom više. Među adolescentima, najčešći razlog za odbacivanje mesa je iskorištavanje životinja.
Dugoročni vegetarijanci koji održavaju pravilan nutritivni balans imaju niže stope nekoliko bolesti povezanih s tipičnom zapadnom visokomasnom, niskovlaknastom ishranom. Manje im je vjerojatno da će imati visok krvni tlak i visok kolesterol te niže stope nekih rakova, a njihova težina je obično bliža zdravom idealu nego kod jedeća mesa. Mogu također imati manje zapaljenja i druge funkcionalne probavne tegobe. Međutim, uklanjanje životinjskih proizvoda iz druge nezdrave ishrane neće donijeti zdravstvene prednosti vegetarijanstva.
Ograničenije dijete povećavaju rizik nutritivnih nedostataka. Djelomični vegetarijanci obično nemaju teškoća s dobivanjem dobrog balansa nutrienata. One bi trebali paziti, međutim, da kompleksni ugljikohidrati čine većinu njihove ishrane. Neki previše polaze od mliječnih proizvoda i na kraju imaju dijetu previše bogatu mastima i kalorijama. Svi vegetarijanci bi trebali naučiti kako kombinirati 2 ili više hrana, poput graha i kukuruza, kako bi osigurali osnovne aminokiseline, gradivne blokove proteina.
Vitaminski dodaci
Oni koji se drže stroge veganske dijete moraju pronaći alternativne izvore vitamina D, važnog za zdrave kosti, i vitamina B12, koji je potreban u svim stanicama ali posebno za zdravu krv. Ljudi mogu dobiti nešto vitamina D od sunca ali ne mogu upijati B12 koji se pojavljuje u malim količinama u nekim biljnim hranama. Vegani svih dobi bi trebali konzumirati sojino mlijeko ili cereale obogaćene B12. Bez mliječnih proizvoda, veganska dijeta može nedostajati kalcija. Vaš pedijatar ili kvalificirani dijetetičar može preporučiti dodake kako bi osigurali da vaše dijete prima dovoljne količine vitamina, kalcija, željeza i cinka.
Dijete za mršavljenje
Bilo koji adolescent koji planira krenuti na dijetu za mršavljenje bi prvo trebao razgovarati s pedijatrom, koji može preporučiti knjige o nutriciji ili preusmjeriti na nutricionističkog savjetnika. Kad je riječ o prihvaćanju vegetarijanske dijete, to je onoliko u tome što vaš tinejdžer jede koliko u tome što ne jede.
-
Karo sirup često koriste roditelji za upravljanje zaposlijom u beba, ali da li zaista pomaže? Saznajte što još možete učiniti da olakšate zaposliju u beba. Q Čuo sam da Karo sirup sprječava zaposliju, ali da nije dobar za bebe. Da li ima neku vrstu -
Dok djeca očekuju zadnji dan škole, učitelji podsjeću svoje učenike da pročitaju najmanje 25 knjiga tijekom ljeta. Iako to izgleda kao izazov, postoje načini da se čitanje uključi u ljetnu zabavu. Dopustite odmor, pa onda čitanje Djeca provode više -
COVID cjepivo za djecu od 5-11 godina vjerojatno je samo nekoliko tjedana daleko. Među roditeljima, vijest da mlađa djeca konačno mogu biti cijepljena primljena je s olakšanjem, uzbuđenje i malo apréhenzijom. Mnogi roditelji oprezno prate kako bi osi
