• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Kako se nositi s teen Ludi prehrambenim navikama

Tinejdžeri mogu jesti previše , premalo ili nedovoljno pravih namirnica . Pokušavajući pomoći vašem teen dobili pravo hranjive tvari može biti teško dati mu sve veće samostalnosti i mijenjanje nepce . On je u pokretu cijelo vrijeme , a on se bavi medijima i društvenim poruke o tome kako bi trebao izgledati . Pokušavajući ravnotežu te pritiske s glađu boli može biti teško . Modeliranje kako i što jesti i komunicirati sa svojim djetetom može pomoći vašem teen dobro jesti .
Upute
1

Držite zdrave grickalice poput voća , povrća i cjelovitih žitarica u kući . Potaknite vrijeme obroka s razumnim razmjerima i raznoliku hranu . Postavljanje primjer može biti više koristan nego nalažu koliko i kada vaš tinejdžer trebali jesti . Time.com izvijestio nalaze dva studijačasopisa " Pediatrics ", u travanj 2013 članak koji navodi da roditelji ne bi trebali pretjerano kontrolirati svoju djecu ' prehrambene navike . Analiza naći u dijelu koji , ako prisiliti teen završiti hranu na tanjur kad nije gladna , ona je mogla naučiti da ne slušaju tijelo joj je znakove koji kažu da nije gladan . ( Vidi referencu 1. )
2

Razgovarajte sa svojim tinejdžerom o body image i prehrambene navike kako bi se spriječilo je od razvoja poremećaja prehrane . Razgovarajte o tome kako jede previše ili premalo može negativno utjecati na zdravlje . Potaknite teen razgovarati s prijateljem , savjetnikom ili netko drugi joj vjeruje , ako joj se suočavaju s problemima umjesto da nađu utjehu u hrani . Izgradite svoj teen samopoštovanje slušajući nju kad govori i poštujući svoje ciljeve i postignuća . Koristite hranu kako bi njezino tijelo rasti i razvijati se , umjesto kao nagradu ili njezina oduzimanja za kaznu .
3

Potaknite tinejdžera da dobro razmislite o izboru hrane on čini kad je daleko od kuće . Adolescent godina su drugi samo za povojima u potrebi za pravilnu prehranu , u skladu s Ask Dr. Sears web stranice . Tinejdžeri početi jesti daleko od stolom , a oni često kupiti nezdravu brzu hranu . Njihovi ukusi mijenjaju iz vremena kad su bili mlađi , a oni često gravitiraju masti . Dječaci nagnuti prema high hrane proteinima , a djevojke obično žele bombone , možda zato što su njihove razine estrogena raste . Više hrana ne mora ravnati s više mišića , a manje jesti ne znači uvijek biti vitka . Pomoć mu je spojiti točkice između jede dobro i fizički sposobni učiniti aktivnosti uživa .
4

pripremu jela koje su relevantne za teen rast . Djevojke potrebno više željeza , kada počnu menstruaciju , a dječaci trebaju više proteina nego adolescentica . Cink je važan za dijete oba spola , kao što je kalcij . Njihova tijela zahtijevaju gotovo sve vitamine . Iako je najbolje da biste dobili vitamine i minerale iz hrane ,multi- vitamin može pomoći popuniti praznine , ako vaš tinejdžer ima nezdrave ili slučajne prehrambene navike . Osim toga , dok su neki tinejdžeri pretjerali ili potpuno izbaciti masnoće iz svoje dijete , pametne masti , kao što su omega - 3 masne kiseline koje se nalaze u ribi pomogli u pravilan rast i razvoj .