Kako izbjegati ftalate u trudnoći

Ftalati su kemijski plastifikatori prisutni u širokom spektru proizvoda, uglavnom plastičnih. Plastifikatori, međutim, nisu vezani uz plastiku, što znači da se mogu ponavljano oslobađati u okoliš kako se plastika ponovo koristi. Neki ftalati su zabranjeni u predmetima poput dječjih igračaka, ali kemikalije i dalje postoje u drugim predmetima. Trudne žene izložene kemikalijama su pod nekim rizikom predvremenog poroda, prema studiji objavljenoj 2013. u "Journal of the American Medical Association". Razgovarajte s liječnikom o tim potencijalnim opasnostima, ali u međuvremenu postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste izbjegali ove tvari dok ste trudni.

Preskočite plastiku

Birajte neplastične predmete kad god je to moguće. Na primjer, ne pijte iz plastičnih bocica za vodu niti pohranjujte preostalu hranu u plastičnim posudama. Odaberite staklene verzije. Staklo ne sadrži ftalate. Bocice od nerđajućeg čelika nude drugu opciju. Kada kupujete plastiku, tražite one označene kao "BPA-free" ili s brojevima 1, 2, 4 ili 5. Ostali načini izbjegavanja plastike uključuju upotrebu tkaninskih zavjesa za tuš umjesto plastičnih i upotrebu papirnatih vrećica ili tkaninskih torbi za ručak umjesto plastičnih kutija za ručak.

Pažljivo birate proizvode za osobnu higijenu

Mnogi kozmetički i proizvodi za osobnu higijenu, poput šampona, sapuna i kremova, sadrže ftalate, prema Odboru za zdravstvene rizike ftalata. Insekticidi za odmaživanje komaraca također mogu sadržavati ftalate. Natpisi koji sadrže riječi "miris" ili "parfem" na popisu sastojaka najvjerojatnije sadrže ftalate. Tražite proizvode za osobnu higijenu označene kao "bez ftalata" ili odaberite potpuno prirodne proizvode. No, razgovarajte s liječnikom o vrstama prirodnih proizvoda i kućnih lijekova koji su sigurni prije njihove upotrebe.

Kupujte hranu s manje pakiranja

Kupujte hranu što je manje moguće pakirana. Na primjer, kupujte svježe meso u trgovini umjesto mesa pakiranog na plastičnim podlozkama, koje često sadrže ftalate. Plastika u kojoj je pakiran sir također može sadržavati ftalate. Škrapanje tankog sloja mesa ili sira prije jedanja može pomoći ukloniti neke ftalate. Odaberite svježe voće i povrće umjesto konzerviranih verzija, jer unutarnji sloj aluminijskih konzervi često sadrži ftalate.

Čistite svoju kuću

Držite svoju kuću čistom. Ftalati su često prisutni u tepihima i drvenim podovima, a kada dodiru sunčevu svjetlost, kemikalije se oslobađaju. Vlažno šišanje, usisavanje i prašenje mogu smanjiti količinu kemikalija u Vašoj kući. Otvorite prozore kako biste zadržali zrak čistim, ali ne koristite osvježivače zraka niti mirisne svijeće jer mnogi od njih sadrže ftalate, prema web stranici BabyCenter.

Previous:

Next: