Spavati tijekom trudnoće
dalje zajedno ste dobili u trudnoći , činiteže je za vas na spavanje . Vaša uobičajene pozicije , na leđima ili želucu , ne preporuča ili čak ugodno . To je gotovo nemoguće da spavate na trbuhu protezao i ako pokušate spavati na leđima , vjetar se stisnuti svoju šuplju venu venu koja cirkulira krv u donjem dijelu tijela , smanjuje protok krvi u svoje dijete , prema ginekolog dr Vera Stucky , u članku za Parenting.com . Ležeći na boku jepreporučena pozicija . Spavanje pomagala i slijedeći nekoliko jednostavnih savjeta možete povećati svoj san udobnost .
Što vam treba pregled tijela ili trudnoće jastuk
jajeta sanduk madrac jastučić
Upute
1
Kupnja tijelo ili dugo trudnoće jastuk . Većina tijela i trudnoća jastuci su više od prosječne osobe i pomoći da se prestrojiti vrata, bokove i leđa . Oni podržavaju koljenima trbuh i glavu u isto vrijeme , što strani spavaća mnogo ugodnije . Odaberite poslastice kvalitete tijelo jastuk koji je dovoljno čvrst kako bi podržao svoj rastući trbuh .
2
Koristite jaje sanduk madrac jastučić za svoj krevet . Ležeći na boku može nauditi ramena i kukove na firmu krevet . Pjena , jaje sanduk stilu madrac jastučić dodaje pravu količinu jastuk u tim područjima . Stavite ga na vrhu vašeg madraca , ali pod plahtama .
3
Izbjegavajte pijenje velike količine vode ili drugih pića nekoliko sati prije spavanja . To će smanjiti količinu vremena ćete morati probuditi iz svog sna da bi se , u kupaonicu i pokušati dobiti udoban opet .
4
Stretch i savijte noge i stopala prije spavanja . Neki žena pati od ozbiljnih grčevi u nogama noću . Pravo prije spavanja , izravnajte noge i savijte vaše noge prema gorenekoliko puta kako bi se držati grčevi u nogama u uvali . Ako su vam noge imaju čudan puzeći ili na neki drugi način neugodan osjećaj da neće otići , trebali biste se konzultirati sa svojim liječnicima , kao što ste možda sindrom nemirnih nogu, koja se može razviti u trudnica tijekom trećeg tromjesečja .
5
Lezite na lijevoj strani . Većina liječnici preporučuju trudnicama spavati na lijevoj strani , imajući maternice izvan jetre . Ona također poboljšava protok krvi u posteljici i ostatak vašeg tijela , u skladu s pedijatrom i autor dr Bill Sears . To je u redu , ako se nađete na leđima usred noći , međutim . Samo premjestiti se vratiti na svoju lijevu stranu .
-
Slova kreme za brijanje Evo taktilnog načina da pomognete svom malom djetetu da nauči o slovima i riječima! Što trebate: Pjenasta krema za brijanje List s kolačićima Što učiniti: 1. Poprskajte malo kreme za brijanje na lim za kolačiće. 2. O -
Pasha se brzo bliži i možda ćete tražiti neke zabavne, ali i edukativne aktivnosti za svako dijete u vašoj obitelji. Bilo da se radi o pripremi za Pashalni seder s ručno rađenim Afikomen naslovnicama ili pronalaženju zanimljivih načina za izradu poš -
Koji je najbolji način odgoja djeteta? Nema pravog odgovora, ali to je tema o kojoj roditelji provode puno vremena u svađama. Novopečeni roditelji često se muče oko toga koje pelene koristiti, kako hraniti svoju bebu, rasporeda spavanja i drugih deta
