Kako koristiti rodiljni jastuk

Trudnoća jevrijeme radosti i iščekivanja što vaše tijelo mijenja i uživate da taj mali život raste unutar vas . Kako vaš trbuh raste , možda ćete naći sebe ima više bol , bol , otežano disanje i nesanice . Sve ove stvari može učiniti je teško naći udoban položaj i dobiti ugodan noćni san . Korištenje rodiljni jastuk noću može pomoći . Hrvatska Upute
1

Lezite na lijevu stranu , jer vaša jetra je s desne strane abdomena . Kada ležite na lijevoj strani , ona sprečava vaše maternice od stavljanjem pritisak na jetru , napominje KidsHealth . To polozaju također omogućuje više hranjivih tvari i krvi do bebu i posteljicu , dok ste spavali , prema američkom Trudnoća Udruge . Osim toga , spavanje na boku pomaže uzeti neki pritisak s leđa , što može učiniti vaše tijelo opuštenije .
2

savijte noge malo , povlačenjem koljena do udobno prema svom trbuhu . To ga čini lakšim za vaše srce raditi svoj ​​posao , noseći krv natrag iz svoje noge i stopala , jer ovaj položaj smanjuje pritisak na donju šuplju venu , prema KidsHealth .
3

Stavite dnu vašeg rodiljni jastuk između koljena i usred jastuk ispod trbuha kako bi se smanjili ili ublažiti bolove u leđima . Odmoriti glavu na vrhu jastuka kako bi podržao svoj ​​vrat i zadržati svoju kralježnicu uspravno.
4

Postavite još jedan jastuk iza leđa , ili , ako je vaša rodiljni jastuk omata na leđa , podržati svoje natrag s ovog dijela jastuka . To može vam pomoći da izbjegnete prevrtanja na leđima u svom snu , jer to može dovesti do bolova u leđima , niskog krvnog tlaka i hemoroida - a to može smanjiti cirkulaciju beba i vaše srce . Ako se dogodi da se prevrnuti na leđa u snu , ne paničarite , kao što kreće za vrijeme spavanja je prirodno i izvan vaše kontrole . Ako ne obraćaju tom položaju dok spavate , to će vjerojatno biti neugodan , uzrok da se probudite , napominje KidsHealth . Zatim , možete jednostavno vratiti preko na vaše lijeve strane .

Previous:

Next:

  • Svakoj dadilji je potreban ugovor — a evo što bi trebalo biti u vašem
    Kada započnete novi posao dadilje, možda ste pristali na uvjete rada usmenim sporazumom ili sporazumom o rukovanju. Naposljetku, želite uspostaviti dobar odnos s ovom obitelji, a ako tražite od njih da potpišu službeni ugovor, moglo bi se osjećati ne
  • Kako biti kandidat za dobivanje spirale
    Intrauterine uloške (IUD) izvrstan su izbor za kontrolu rađanja ako tražite učinkovitu, dugotrajnu, reverzibilnu kontracepciju. Trenutno postoje tri vrste spiralnih uložaka koje možete nabaviti: Mirena oslobađa 52 mg progestina levonorgestrela u raz
  • Twitter račune koje bi dadilje i njegovatelji trebali pratiti
    Jeste li znali da je #nannylife popularan hashtag na Twitteru? Tako je, dadilje i pružatelji usluga skrbi o djeci preuzimaju društvene mreže! Koristite li Twitter? To je sjajan način za povezivanje s kolegama dadiljama, dijeljenje informacija i dob