Kako izgubiti trbuh masnoće i strija

Višak trbuh masnoće može biti teško izgubiti . Ne samo da utječe na način na koji gledate , to utječe na način na koji vi osjećate i vaše sveukupno zdravlje . Mayo Clinic upozorava na opasnosti od trbuh masnoća , a osobito : " Višak trbuh masnoća povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti , dijabetesa i nekih vrsta raka . " Gubitak trbuh masnoće zahtijeva zdravu prehranu i vježbanje . Ako je vaš trbuh ima strije , bilo zbog trudnoće ili težine promjena , možete liječiti ih s kremama i drugim terapijskim opcijama .
Što vam treba pregled tretinoin vrhnja
Upute
Izgubili Belly Fat
1

Pazi što jedeš . Hrana koja su visoke u masnoće , šećera i jednostavnih ugljikohidrata ( npr bijeli tjesteninu , kruh , krumpir ) treba izbjegavati , dok je pokušavao da izgubite težinu . Umjesto toga , jedite prehrana bogata vlaknima ( npr povrće , voće, cjelovite žitarice) , proteina ( npr mahunarke , jaja , riba) i zdrave masnoće ( npr avokado, orasi ) .
2

Vježbanje kod umjerena razina za najmanje 30 minuta , tri do pet puta tjedno . Ako imate problema borave motivirani , učlanite u teretanu ili lokalne hodanje skupinu . Počnite na nižoj razini aktivnosti onda raditi svoj ​​put gore kao što ste dobili u obliku .
3

Tone trbuh pomoću jačanje pokreta najmanje tri puta tjedno . Dužice ciljati cijeli ab područje . Izvođenje daske polaganjem stan na trbuhu s nogama ravno . Podignite svoje tijelo gore na podlaktice i lopte nogama . Stanje u tom položaju do 60 sekundi .
Fade strija
4

Masaža Tretinoin krema u strijama svaki dan , kao što je propisano. Tretinoin krema je rekao da se obnoviti oštećenu kolagen u vašoj koži . To pomaže poboljšati izgled vaše kože i vratiti ga u svoj ​​izvorni izgled .
5

Pitajte dermatologa o laserske terapije liječenja . Prema Mayo Clinic , laserski " remodels ispod kože ( dermis ) poticanjem rasta kolagena i elastina . " Ovaj tretman je najučinkovitiji na svježe ožiljke .
6

Knjigaimenovanja mikrodermoabrazija s lokalnom estetičar . Ovaj tretman puše sićušne kristale na kožu koja brusiti i polirati površinu . Vakuum onda se koristi za uklanjanje kristala i opuštena stanice kože . Ovaj tretman radi dobro i za svježe i stare strije .

Previous:

Next:

  • Pregled porođaja carskim rezom i česta pitanja
    Carski rez (ili carski rez) je rođenje djeteta kroz rez na trbuhu i maternici. Vaš zdravstveni radnik može preporučiti ovaj pristup radi zaštite vas i vaše bebe. Evo odgovora na neka uobičajena pitanja C odjeljka. Kada i zašto mogu roditi carski
  • Strategije discipline:5 jednostavnih koraka za zaustavljanje raspada u javnosti
    Imaš dramu? Dobrodošao u klub. Ponekad se čini kao da svaki put kada odete u trgovinu ili bakinu kuću, vaša djeca to shvate kao znak da oslobode svoju unutarnju zvijer. Da biste držali izljeve bijesa i loše ponašanje pod kontrolom, potrebne su vam dv
  • Kako pomoći djeci da se usredotoče i obrate pažnju
    Može biti nevjerojatno frustrirajuće pozvati svoje dijete na večeru ili pitati da uđu unutra, samo za tvoj zahtjev da ispare u zrak jer ne obraćaju pažnju. Smišljanje kako pomoći svom djetetu da se usredotoči nešto je s čime se mnogi roditelji, dadil