Kako učvrstiti vaše stomak nakon carskog reza
To može biti izazovan pokušava shvatiti načine kako zategnuti i dobiti trbušne mišiće povratak u formu nakon što je beba , pogotovo nakon što je carskim rezom ( C - odjeljak ) . To nijedobra ideja za početak jačanje trbuščić odmah nakon poroda . To obično traje 4-6 tjedan za rezove liječiti nakon carskog reza , a to je najbolje da se to jednostavno u ovom trenutku . Ne , međutim , izbjeći koristeći svoje ab mišiće potpunosti . Postoje načini da se polako dobili svoj trbuh natrag u formu u tjednima nakon vašeg carskog reza . Hrvatska Upute
1
Izvođenje izometričke kontrakcije . Opustite se i povući svoj pupak prema kralježnice . Držite ovu poziciju za nekoliko sekundi i otpuštanja . To jevježba koju možete započeti gotovo odmah nakon poroda .
2
Održavanje dobrog držanja . Sjednite i stajati uspravno sa svojim glavu gore i ramena natrag u svako doba . To pomaže vaš core mišiće rade po stopi niskog intenziteta .
3
Pokušajte učiniti prsni nagib vježbe . Lezite na leđa s nogama na podu . Podignite zdjelicu prema gore , dok povlačenjem u svoj kormilar . Držite koliko god možete , a zatim donji dio leđa prema dolje polako . Ponovite .
4
Izvođenje bočne trbušnjake . Lezite na leđa s nogama na podu . Stavite ruke iza glave i ustati kao da će učiniti škripanje , ali umjesto da ide prema gore , twist na stranu . Kao što uviti , dodir tvoj desno koljeno s lijevom laktu ili obratno . Twist natrag do centra i leći natrag, polako . Ponovite rade na suprotnu stranu .
-
Provodite li vrijeme na društvenim mrežama, vjerojatno ste čuli najnoviju riječ o odnosima koja se vrti u krug:naoružana nesposobnost. Ovaj je izraz stekao mainstream slavu tijekom prošle godine, zahvaljujući kreatorima TikToka koji su prozivali sv -
Ako osjećaš da možeš napraviti razliku, onda bi trebao otići. To mi je rekao moj suprug Marcus kada je grad New York raspisao poziv za zdravstvene radnike na početku krize s koronavirusom. Živimo u Atlanti sa svojim sinovima Jaylenom (16) i Elijahom -
Mama Sara Hartley iz Cantona u Connecticutu bila je razumljivo prestrašena kada je njena trogodišnja kćer Tess imala temperaturu od 105 stupnjeva. Bila je noć i ranije tog jutra, Tess je dijagnosticirana streptokokna upala grla, infekcija grla i kraj
