Koji su neki od simptoma postnatalna depresija?

Postnatalna depresija je ozbiljno stanje koje može utjecati na majke nakon porođaja. Važno je zapamtiti da svi različito doživljavaju majčinstvo, a nema "normalnog" načina da se osjećaju. Međutim, neki uobičajeni simptomi postnatalne depresije uključuju:

Emocionalni simptomi:

* neodoljiva tuga, tjeskoba ili praznina: To može biti uporno i teško se otresti.

* Plakanje često i nekontrolirano: Možda ćete se plakati bez ikakvog očitog razloga.

* Osjećaji odvojenosti ili ravnodušnosti prema bebi: To može biti zastrašujuće za nove majke i može dovesti do osjećaja krivnje i sramote.

* Gubitak interesa za aktivnosti u kojima ste uživali: Možda će vam biti teško uključiti se u hobije ili se povezati s prijateljima i obitelji.

* Osjećam se prezadovoljnim, neadekvatnim i nesposobnim da se nosi: Možete se boriti s osnovnim zadacima poput hranjenja, kupanja ili brige o svojoj bebi.

* razdražljivost, bijes ili frustracija: Čak i male stvari mogu pokrenuti snažne emocije.

* Anksioznost i briga: Možda ćete se osjećati pretjerano brinuti zbog zdravlja djeteta ili vaše sposobnosti da se brine za njih.

* Osjećaji krivnje, sramote i bezvrijednosti: Možda ćete se osjećati kao neuspjeh kao majka, unatoč svojim najboljim naporima.

* Misli na štetu sebi ili svojoj bebi: To su izuzetno ozbiljne i zahtijevaju trenutnu stručnu pomoć.

Fizički simptomi:

* Promjene apetita: Možete osjetiti značajno povećanje ili smanjenje apetita.

* Poremećaji spavanja: Možda će vam biti teško zaspati ili zaspati.

* Gubitak energije i motivacije: Možda ćete se osjećati iscrpljeno i iscrpljeno većinu vremena.

* Fizičke bolove i bolovi: Možete osjetiti neobjašnjive bolove i bolove u cijelom tijelu.

Kognitivni simptomi:

* Poteškoća u koncentraciji i donošenju odluka: Možda se osjećate maglovito i ne možete se usredotočiti.

* Problemi s zaboravom i pamćenjem: Možda imate problema sa pamćenje stvari ili dovršavanja jednostavnih zadataka.

* Negativne misli i samokritičnost: Možda imate ponavljajuće negativne misli o sebi i svojoj sposobnosti roditelja.

Važno je napomenuti da svi ovi simptomi ne doživljavaju svi. Neki ljudi mogu imati samo nekoliko, dok drugi mogu imati mnogo. Ako ste zabrinuti zbog svog mentalnog zdravlja nakon porođaja, ključno je pružiti pomoć. Niste sami, a na raspolaganju ste resursi koji će vas podržati.

Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti ako vas brinete ili nekoga koga poznajete:

* Razgovarajte sa svojim liječnikom ili primalje: Oni mogu procijeniti vaše simptome i preporučiti odgovarajuće liječenje.

* Posegnite se na stručnjaka za mentalno zdravlje: Terapeuti i savjetnici mogu pružiti podršku i smjernice.

* Povežite se s grupama podrške: Dijeljenje svojih iskustava s drugim majkama može biti nevjerojatno korisno.

* Tražite mrežne resurse: Mnogo je web stranica i organizacija posvećenih podršci majkama koje se bore s postnatalnom depresijom.

Zapamtite, traženje pomoći je znak snage i pomoći će vam da dobijete podršku koja vam je potrebna za oporavak.

Previous:

Next:No