• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Seks nakon trudnoće: što trebate znati

Prvih nekoliko mjeseci poslije rođenja bebe su teški. Ne samo da se uklapate u rutinu koja uključuje hranjenje, mijenjanje pelena i puno bespalih noći, već se i oporavljate od samog rođenja. S svime što se dešava, seks je vjerojatno zadnja stvar na koju mislite – i to je u redu. Kad ste potpuno oporavljeni i spremni za intimnost ponovno, postoje načini da se ponovno spojite s partnerom na siguran, ljubazan način koji je osoban za vas.

Koliko dugo čekati: razmislite „sigurnost na prvom mjestu“

Većina liječnika preporučuje čekanje šest tjedana poslije rođenja da biste opet imali seks. To omogućuje općenito zarastanje i oporavak tijela od specifičnih problema vezanih uz rođenje, poput:

• Vaginalnog raskola ili episiotomije (reza koji proširuje vaginalno otvaranje da beba može izaći)
• Reza od carskog reza

Svi se oporavljaju drugačijim tempom, tako da slušajte svoje tijelo. Ako niste spremni za seks u šest tjedana – bilo fizički ili emocionalno – budite strpljivi s sobom. Razgovarajte s partnerom o svojim osjećajima, i pronađite druge načine za vezu. Grličite se pod dekom, dajte jedni drugima masažu ili idite u šetnju – samo vi dvoje – dok netko gleda bebu.

Kako će se osjećati: očekujte neke fizičke probleme

Zamislite: upravo ste porodili bebu u ovaj svijet. Normalno je da vašem tijelu treba neko vrijeme za oporavak. Kao rezultat, možda doživite neke fizičke neprijatnosti tijekom seksa, uključujući:

• Bol u vagini ili vaginu bol
• Sušnost vagine, osobito ako dojite
• Iscjedak
• Osjetljivost grla
• Leđni bolovi i bolovi u zglobovima
• Bol ili onemjelost reza od carskog reza

Većina ovih problema prolazi sama, ali postoje stvari koje možete učiniti da seks bude ugodniji dok se vaše tijelo oporavlja.

Što možete učiniti: poduzmite ove korake dok se oporavljate

• Potražite olakšanje boli. Prije seksa, ispraznite močnu ćelij i uzmite lijek protiv boli bez recepta. Ako osjećate žar poslije, stavite led u krpa na područje.
• Koristite mazivo. Sušnost vagine je uobičajen problem dok se hormoni prilagođavaju, tako da nanesite mazivo da učinite područje vlažnijim. Tražite onaj na bazi vode jer oni na bazi ulja mogu iritirati osjetljivo tkivo.
• Produljite predigru. Dajte vagini vrijeme da proizvede vlastitu prirodnu maznu. Produžite predigru, isprobajte uzajamno masturbiranje ili bavite se drugim aktivnostima koje vas podižu vi i partnera.
• Vježbajte Keglove vježbe. Keglove vježbe mogu obnoviti vaše mišiće zdjelice i pomoći s uobičajenim problemima poslije rođenja, poput povišene mokrenja. Vježbanje mišića također može pomoći da odnete snagu i osjetljivost u vagini.
• Odvojite vrijeme za seks. S novom beboм u kući, nemate puno „vremena za dvoje“ za partnera – zato zakazujte to na kalendar! Na taj način nećete osjećati pritisak niti anksioznost.
• Komunicirajte s partnerom. Seks nakon trudnoće je drugačiji – ali drugačiji može biti uzbudljiv. Razgovarajte s partnerom o onome što se osjeća dobro i što ne. Budite strpljivi i razumljivi jedni prema drugima. Iskreni razgovor može pomoći da vas stavi na put zdravog, ispunjavajućeg seks života.

Što biste trebali znati: ponovna trudnoća

Vjerujte ili ne, možete ponovo ostati trudna unutar mjesec ili dva poslije rođenja – čak i prije vaše prve menstruacije. Liječnici preporučuju čekanje najmanje osamnaest mjeseci prije ponovne trudnoće, što daje vašem tijelu dovoljno vremena da se pripremi za drugu trudnoću. Prebrzo ostajati trudna nakon poroda vas može izlagati mnogim problemima vezanim uz trudnoću, poput predvremenog rođenja ili bebe s niskom težinom rođenja.

Da biste spriječili prebrzu trudnoću, važno je koristiti siguran, pouzdan oblik kontracepcije. Postoje mnogi čimbenici za razmotriti prilikom odabira kontracepcije, poput stila života, medicinske povijesti, dugoročnih obiteljskih planova i utjecaja na dojenje.

Postavite se ova 3 pitanja prilikom odabira kontracepcije:

1. Koliko će to zahtijevati truda?

Svaki oblik kontracepcije zahtijeva različite količine truda s vaše strane da bi bio učinkovit. Na primjer, IUD-i (spirale) i implantati su niskog održavanja jer ne trebate raditi ništa nakon što vam ih liječnik ugradi. Ostale metode zahtijevaju više svjesnog truda, poput Pile (koju treba uzimati svaki dan u isto vrijeme). Učenje kako ispravno koristiti kontracepciju može potrajati i zahtijevati vježbu. Ako ih pogrešno koristite, one možda ne rade – i možete ostati trudni.

2. Je li sigurno za dojenje?

Neki tipovi hormonskih kontracepcija nisu sigurni za korištenje tijekom dojenja, tako da je važno razgovarati s liječnikom prije korištenja.

3. Podržava li moj plan razmaka rođenja?

Ako planirate imati još djecu, razmislite o tome koliko dugo želite čekati prije ponovne trudnoće (nakon 18-mjesečnog sigurnosnog razdoblja). Određene metode kontracepcije spriječavaju trudnoću duljim vremenom nego druge. Na primjer, IUD-i i implantati mogu raditi godinama, dok barijerske metode lako započinju i prestaju. Stoga vremensko razmještanje nešto je što biste trebali razmotriti ako su životne okolnosti (poput vaše dobi) čimbenik.

Što razmotriti: odabir kontracepcije

Kontracepcija je osobna odluka – i ona koju samo vi možete donijeti nakon razgovora o raznim čimbenicima s vašim liječnikom. Postoje razne metode za odabir, uključujući:

• IUD-i i implantati. Vaš liječnik stavlja te plastične uređaje u vaše tijelo da spriječe trudnoću duže vrijeme. Možete dojiti koristeći nemedan IUD ili implantat. Kad ste spremni za ponovnu trudnoću, vaš liječnik ih uklanja.
• Hormonalne metode. Popularna Pila i nalepnica sadrže hormone koji spriječavaju ovulaciju i trudnoću. Ako dojite, razgovarajte o ovim opcijama s liječnikom da biste bili sigurni da su sigurne.
• Barijerske metode. Kondomi i dijafragme su primjeri uobičajenih barijerskih metoda. One rade blokiranjem ili uništavanjem spermija partnera da ne bi dostigli i oplodili vaše jajce. Kondomi također pomažu zaštititi vas od spolno prenosivih infekcija i bolesti.
• Prirodno planiranje obitelji. S ovom metodom (tzv. svjesnost plodnosti ili ritam metoda), pratite svoj menstruacijski ciklus da biste saznali kada ovulirate kako biste izbjegli nezaštićeni seks.

Preuzmite našu usporednu tablicu kontracepcije ovdje.