16 laganih ručaka iz lonca za polako kuhanje za obitelji u trčci
Nogomet. Gimnastika. Znanstveni klub. Domaći zadaci. Kad imate djecu školskog uzrasta, poslijepodnevi i navečerja mogu biti previše ispunjeni. Skladanje složenog ručka rijetko je više od sanjarice na Pinterestu. Ali to ne znači da vaša obitelj mora odustati od toplog, ukusnog jela. Niti da svi ne mogu sjednuti zajedno za stolom.
Nemilosrdni rasporedi čine obiteljske ručkove iznimno teškim, ali kada imate arsenal ručaka za polako kuhanje s minimalnom pripremom, teško ćete naći izgovor. Bilo da pokrenete lonac ujutro prije škole ili djeca ili skrbnik rade pripreme poslijepodne, ručci iz lonca brinu o sebi. A najbolje? Čišćenje ne uzima puno vremena!
Još uvijek niste uvjereni? Pogledajte ove lagane receptove i pokušajte ne postati navijači.
Obiteljski ručkovi su važni za blagostanje vaše djece
Sigurno, da svako jede ostatke po svom rasporedu može biti iskušavajuće kad ste kratki s vremenom. Ali suprotstavljajući se tom nagonu i skupljajući sve zajedno krajem dana za lagan ručak, vaša obitelj žetije brojne emocionalne i fizičke prednosti.
"Mnoge studije su pokazale da djeca koja jedu redovite obroke s obiteljem jedu hranjiviju hranu i imaju smanjen rizik od razvoja poremećaja ishrane," kaže Maryann Jacobsen, autorica "The Family Dinner Solution: How to Create a Rotation of Dinner Meals Your Family Will Love." "Obiteljski obroci uče djecu da su i hrana i vrijeme s obitelji važna. To je najbolje iz oba svijeta: povezivanje i hranjivost."
Obiteljski ručkovi su također prilika za roditelje da uče djecu zdrave navike bez predavanja.
"Jedenje zajedno kao obitelj daje roditeljima priliku da budu uzor dobre ishrane i pozitivnog ponašanja pri jedenju, demonstrirajući balansiranu prehranu i planiranje obroka," kaže Suzanne Farrell, RD, vlasnica Cherry Creek Nutrition. "Također, kad djeca same nalijevaju hranu, osjećaju se moćnima i uče se koliko si servirati."
Djeca mogu raditi pripremni rad
Dok je tražiti od svog tweena ili teenagera da naseče mrkve i puni pilić vjerojatno nerealno, zamoliti ih da odmjere sastojke i bacaju ih u lonac za polako kuhanje nije. Također, prenoseći pripremu ručka, ne samo da olakšate svoj teret, već podižete samopouzdanje djeteta u kuhinji.
"Djeca koja pomažu pri pripremi obroka uče odgovornost i važnu životnu vještinu: kako kuhati," kaže Jacobsen. "Kad napuste dom, morat će same pripremati obroke, pa je to savršen trening."
Dobivate više vremena s djecom
Zamjenjujući višestupanjski (više tiganja) obrok s jednim loncem čuda, dobivate više kvalitetnog vremena s djecom nego s pećnicom – što, trebamo li to govoriti, je važno.
"Kad podignem djecu iz škole i posljeskolskih aktivnosti, volim znati da je ručak već u tijeku," kaže Michele Lee iz Garwooda, New Jersey. "Koristim lonac za polako kuhanje najmanje jednom tjedno, jer ne samo da znači manje čišćenja, već (mi) dopušta da sjednem s djecom da čujem kako im je protekao dan i da krenem s domaćim zadacima."
Domaći obroci su utjelovljenje ugodnosti
Kad bi hygge bio miris, vjerojatno bi bio miris ručka iz lonca za polako kuhanje, jer malo stvari toliko privlači nakon dugog dana kao aromatični domaći obrok.
"Radim kasnije u četvrtke, pa uvijek trčim kući poslijepodne da stavi ručak u lonc za polako kuhanje," kaže Annie Garland iz Wheat Ridgea, Colorado. "Kad dođem kući s djevojčicama navečer, kuća miriše neverovratno i svi se odmah osjećaju opušteno i spremno na jedenje."
Spremni za kuhanje? Evo 16 lagano pripremljivih recepata za lonec za polako kuhanje koji će postati osnovica u vašoj kući. Zato što kad ste roditelj, manja briga bolje je.
Juhе
1. Ljuta juha od crnog graha
Dok juha od crnog graha od Cookie and Kate koristi konzervirani grah za brzu pripremu, sve u ovom obroku je svježe i puno okusa. Djeca će voljeti dodavati vlastite dodatke, a roditelji će voljeti da obitelj una senim zdravo, biljno proteinima.
2. Juha od mini puranih ćufte i povrća
Malо stvari je ugodnije od velike čaše juhe od puranih ćufte i povrća, a Robyn s Real Food Whole Life ima neverovatan recept. Ćufte zahtijevaju malo pripreme, ali sve ostalo je samo nasečeno i bačeno u lonec za polako kuhanje. Ukusno je sama po sebi ili s krumpirim lubenicom.
3. Pilića juha s rezancima
Bilo da cijela obitelj ima prehladu ili samo želite udobnu hranu, nikad ne možete pogriješiti s pilićom juhom s rezancima. Zamijenite staromodan način pravljenja ovog američkog klasičnog jela s laganom verzijom u loncu za polako kuhanje koja će čekati sve do kraja dana. Recept za piliću juhu s rezancima u loncu za polako kuhanje s Food Networka je super lagan za pravljenje i kao dodatni bonus koristi batake, koje su jeftinije od prsima.
4. Juha od rajčice i bosiljka
Sigurno, mogli biste isprazniti par konzerva kondenzirane juhe od rajčice u lonac kad svi dođu, ali gdje je zabava – i neverovatan miris – u tome? Recept za juhu od rajčice i bosiljka u loncu za polako kuhanje od Damn Delicious je kremasta, udobna i neviđeno lagana. Tko ne želi sjednuti uz to?
5. Azijska juha od svinjetine i rezancima
Iako ova juha izgleda fancy, ne može biti lakša za pravljenje. Recept za azijsku juhu od svinjetine i rezancima u loncu za polako kuhanje od Simple Everyday Food pokazuje kako samo nekoliko sastojaka – i lonac za polako kuhanje – mogu napraviti zaista ukusan obrok.
Jela od pilića i govedine
6. Sendviči s BBQ povučenom svinjetinom
Iako ovi sendviči s povučenom svinjetinom u loncu za polako kuhanje od Recipetin Eats govore sami za sebe, recemo to ipak: su neverovatan. Sa samo nekoliko začina potrebnih za marinadu svinjetine i domaći BBQ sos (ako želite), ovaj obrok je garantirani uspjeh svaki put.
7. Pečeno meso u loncu za polako kuhanje
Malо stvari govori "domaći obrok" kao pečeno meso s pečenicama i/ili krompirom. Posto je mnogo recepta za pečeno meso u loncu za polako kuhanje, ali teško ćete naći lakši (ili ukusniji) od neverovatanog laganog recepta za pečeno meso u loncu za polako kuhanje koji smo pronašli na All Recipes.
8. Mađarski gulaš
Mađarski gulaš u loncu za polako kuhanje od Farm Girl's Dabbles je prilično udobnost u (super syto) čaši. Pun govedine, povrća i okusnog zdroba slatkog paprike, ovo jelo je za držati po ruci.
9. Tjestenine s pilićem u tajlandskom stilu u loncu za polako kuhanje
Ovi tjestenine s pilićem u tajlandskom stilu u loncu za polako kuhanje od Mom Endeavors mogu se poslužiti takve ili s rižom. Osim malo sjeckanja i miješanja sosa, gotovo nema pripremnog rada. A rezultat? Ukusan, restoranski obrok.
10. Pečeni pilić u loncu za polako kuhanje
Želite osjećati se poseban? Pečite pilić u svom loncu za polako kuhanje. Da, zaista. Ako želite doći kući na topao, spreman obrok (i ne želite aditive koje često prate kupovne pečene piliće), Dinner at the Zoo ima super lagan recept za cijeli pilić u loncu za polako kuhanje.
11. Govedina i brokula
Zaboravite na kinesku dostavu! Napravite ovu super ukusnu govedinu s brokulom u loncu za polako kuhanje od RecipeTin Eats rano u danu za ručak koji će svima biti drago. Brokulu ćete morati pripremiti zasebno, ali osim toga, ovo jelo zahtijeva samo 10 minuta pripremnog rada. Glazba u ušima roditelju!
Prikladno za vegetarijane
12. Karri od crvene leća
Recept za karri od crvene leća u loncu za polako kuhanje od Pinch of Yum ne bi mogao biti lakši – sve se samo baca u lonac! A najbolji dio? Dovoljno je za hranjenje vojske, pa je to dar za ručak koji ne prestaje davati.
13. Marokański džuveč od slanutka
Marokański džuveč od slanutka u loncu za polako kuhanje od Choosing Chia je super lagan, zdravo jelo koje radi samo po sebi ili preko bijelog riže ili kinje. Osim dinstanja luka i cesna u tiganju nekoliko minuta, svi sastojci idu direktno u lonac za polako kuhanje.
14. Krpice i sir
Za najlakše, najkremastije, najdekadentnije krpice s sirom koje ste ikada jeli, probajte recept za krpice i sir u loncu za polako kuhanje s Food Networka. Tri sata ste daleko od jednog od najudobnijih obroka vašeg života.
15. Špinat manicotti
Ima lupini. Ima sira. Ima čak i malo povrća. Iako je malo pripremnog rada uključen u ovaj recept za manicotti u loncu za polako kuhanje od Don't Sweat the Recipe, vrijedi. Vaši okusni čutići će vam zahvaliti.
16. Rižoto od gljiva i ječma
I ovdje je malo pred-lonac za polako kuhanje pripremnog rada u ovom receptu za rižoto od gljiva i ječma s Food Networka, ali ne traje dugo – a s ukupnim vremenom kuhanja od tri sata, to je idealan obrok za teeange ili skrbnike da pripreme poslije škole. Ovaj toplo, pun okusa, proteinima bogat obrok definitivno će biti jelo za koje će cijela obitelj doći za drugi put.
-
Refleksi novorođenčeta u prvim trenucima, a čak i mjesecima života, grade temelj za budući razvoj. Kretanje koje počinje kao refleks brzo postaje namjerna, kognitivna i fizička aktivnost. Vaš zdravstveni pracenik testirat će vaše novorođenče za ove r -
Kad ste na fakultetu, provjera stanja na bankovnom računu može biti grubo. Stoga, trifekta dijete od Top Ramena, paketića makaroni i sira i dva-za-jedan pizza ponude. Ali kad imate pun raspored s predavanjima, učenjem i, real talk, stvaranjem uspomen -
Pronašli smo najbolje besplatne online cool math igre i zabavne matematičke aktivnosti za djecu, roditelje i učitelje za učenje zbrajanja, oduzimanja, množenja, dijeljenja, pred-algebre, algebre, geometrije i vjerojatnosti. Nije tajna da je matemati
