Raspored spavanja vašeg bebe od 3 mjeseca

Vaša beba od 3 mjeseca se neprestano mijenja. Ne samo da izrasla pelene i haljine brzom brzinom, već se i njezin potrebe za spavanjem razvijaju. U ovoj dobi se možda pitate hoće li raspored spavanja pomoći vašoj bebi da dobije odmor koji joj treba.

Iako je malo vjerojatno da će beba od 3 mjeseca pridržavati predvidljiv raspored, možete početi primijetiti obrasce, poput broja šljoka koje beba drži, koliko vremena provodi spavajući i kada ima 경향 probuditi se i zasnuti. Ipak, vašeg djetetova dnevna rutina će i dalje varirati ovaj mjesec.

Evo što roditelji trebaju znati o rasporedu spavanja bebe od 3 mjeseca, plus koliko spavanja vaša beba treba sada.

Koliko bi beba od 3 mjeseca trebala spavati?

Svaka beba je drugačija, ali tipična beba od 3 mjeseca treba između 14 i 17 sati spavanja u 24-satnom periodu, uključujući tri do četiri šljoka ukupno od četiri do šest sati. No, u redu je i ako bebe od 3 mjeseca spavaju malo više ili manje od toga.

Vaša beba od 3 mjeseca može spavati duže razmake noću, možda pet sati (ili čak malo više) uzastopno. Ne paničite ako se vaša mala česte probuduje, iako. Neke bebe i dalje se bude za jelo svakih par sati u ovoj fazi.

Primjer rasporeda spavanja za bebu od 3 mjeseca

Najbolji raspored spavanja za vašu bebu od 3 mjeseca u konačnici ovisi o njenim potrebama. Dok će rutina vašeg djeteta vjerojatno i dalje biti nepredvidljiva u 3. mjesecu, tipičan dan može izgledati ovako:

  • 7:00 – Probuda
  • 8:30 – Šljok
  • 9:30 – Probuda
  • 11:00 – Šljok
  • 12:00 – Probuda
  • 13:30 – Šljok
  • 15:00 – Probuda
  • 16:30 – Šljok
  • 17:30 – Probuda
  • 18:30 – Rutina za spavanje
  • 19:00 – Krevet

Ovaj primjer rasporeda pretpostavlja da vaša mala budi oko 90 minuta u jednom periodu i šljeka oko jedan sat dnevno. No, imajte na umu da bebe u ovoj dobi mogu biti budi 60 do 90 minuta, a šljoke mogu trajati od 30 minuta do dva sata.

Možete li trenirati spavanje bebe od 3 mjeseca?

Pojam treniranja spavanja odnosi se na različite načine učenja bebe da spava cijelu noć. Ako razmišljate o treniranju spavanja, imajte na umu da mnogi stručnjaci preporučuju čekanje dok beba ne navrši 4 do 6 mjeseci.

Savjeti za spavanje bebe od 3 mjeseca

Vaša beba je još premlada za redovite cikluse spavanja u 3. mjesecu. No, nekoliko strategija može pomoći u učenju zdravih navika spavanja.

  • Igrajte se s bebo tijekom dana. Iako će vaša beba od 3 mjeseca i dalje provedio veliki dio dana šljekanjem, igranje s njim kad je budan pomoći će mu naučiti razlikovati dan i noć.
  • Priložite se rutini. Ako još uvijek niste uspostavili rutinu za spavanje, sada je dobro vrijeme za to. Umirujuća, dosljedna rutina kraja dana (misli na kupku bebe, slušanje glazbe i čitanje knjige) signalizira da je vrijeme za spavanje.
  • Promatrati navike spavanja vaše bebe. Vaša beba sada možda ima preferirano vrijeme za spavanje. Da biste joj pomogli da se odroni, ciljajte na početak rutine 30 minuta prije toga vremena.
  • Pokušajte staviti bebu u krevet kad je pospanja. Stavljanje bebe u lutku kad je pospanja ali još ne spava pomaže joj naučiti kako zasnuti sama.
  • Stavljajte bebu da spava na istom mjestu. Ponekad će beba zasnuti na putu, ali pokušajte nuditi njezinu lutku za šljoke koliko je moguće.

Problemi sa spavanjem bebe od 3 mjeseca

Problemi sa spavanjem se mogu dogoditi čak i kada roditelji sve rade "pravilno". Ovo su neki od najčešćih s kojima se možete suočiti u ovoj dobi:

  • Vaša beba neće ponovo zasnuti. Kad uđete u bebušuju sobu da je dojete ili promijenite noću, ugasite svjetla i nastojite ne stimulirati je previše.
  • Vaša beba se bori da zasne sama. Nastavite stavljati bebu u krevet pospanku ali budu. Drženje ili ljuljanje dok ne zaspi može otežati joj učenje kako ponovo zasnuti sama ako se probudi noću.
  • Vaša beba se često brije noću. Pričekajte par minuta prije nego odgovorite i vidite hoće li sama ponovo zasnuti. Ako ne, provjerite je, ali je ne dižite niti upaljujte svjetlo. Nastavljeno briženje može biti znak da je gladna, treba joj promjena pelene ili nije u redu.
  • Vaša beba ne želi ići u krevet. Česte noćne probudbe i poteškoće zasnuti mogu ukazivati na regresiju spavanja. Iako regresije mogu dogoditi u bilo koje vrijeme, prva često nastaje između 3. i 4. mjeseca. Budite marljivi s rutinom za spavanje vašeg djeteta i osigurajte da vaša mala ima puno prilika za šljoke danju, budući da je još teže nagovoriti previše umornu bebu da zaspi noću.
  • Vaša beba traži stalna noćna dojenja. U 3. mjesecu vaša beba vjerojatno i dalje treba jesti jednom ili dvaput noću. Ali tri ili četiri noćna dojenja obično nisu potrebna u ovoj dobi. Osigurajte da beba dosta jede danju i možda probajte "dream feed" (dojenje u sanu). (I ne stavite žitarice ili druge čvrstu hranu u bočicu. To neće pomoći da duže spava, a je rizik od uškljivanja.)
  • Bolovi od izbijanja zuba drže vašu bebu budnom. Neke bebe pokazuju znake izbijanja zuba već u 3. mjesecu. Ako sumnjate da beba izijebe zube, pridržavajte rutinu za spavanje i pokušajte je umiriti kad uđete u njezinu sobu noću trlajući leđa ili pjevanjem uspavanke. Možete se posavjetovati s pedijatrom o pokušaju acetaminofena ako je zaista nemirna.

Zaključak? Ne brinite ako vaša beba od 3 mjeseca još ne slijedi predvidljiv raspored spavanja. Uspostavljanje zdravih navika traje vrijeme, ali ove strategije pomoći će postavljati temelje za bolje spavanje u budućnosti – i za vas, i za bebu!

Previous:

Next: