• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Raspored spavanja vašeg bebe od 4 mjeseca

Kada beba dostigne 4 mjeseca, možda ste primijetili da ne spava toliko koliko prije. Ta mala beba koja je često spavala danju? Sada je aktivnija i društvenija, sve više zainteresirana za istraživanje svijeta oko sebe. Kod mnogih beba od 4 mjeseca to znači manje spavanja danju i više sati noću u njihovim lutkama.

Svaka beba je drugačija, ali rutina spavanja vašeg malenog može postati nešto predvidljivija ovaj mjesec. Međutim, strahovita regresija spavanja u 4. mjesecu može se pojaviti upravo u ovo vrijeme, čineći roditelje kao da su se vratili u novorođene dane. (Ne brinite – koliko god bilo umorno, ova faza će proći!)

Evo što biste trebali znati o rasporedu spavanja bebe od 4 mjeseca, uključujući koliko spavanja vaša beba zapravo treba u ovoj dobi.

Koliko bi beba od 4 mjeseca trebala spavati?

Tipična beba od 4 mjeseca bi trebala spavati između 12 i 17 sati dnevno, uključujući noćni san i tri ili četiri dnevne šljoke. Ipak, potrebe za spavanjem svake bebe su drugačije, i u redu je ako vaše dijete spava malo više ili manje od toga.

Vaša beba od 4 mjeseca bolje razlikuje dan i noć i može spavati šest do osam sati zaredom noću (iako se to opet razlikuje).

Koji je najbolji raspored spavanja za bebu od 4 mjeseca?

Neke bebe počinju uspostavljati predvidljiviji raspored ovog mjeseca, ali imajte na umu da regresija spavanja u 4. mjesecu može uzrokovati loše spavanje neko vrijeme. Šljoke mogu trajati od 30 minuta do dva sata, a uobičajeno je da bebe počnu prijelaz s četiri na tri šljoke.

Ovisno o tome koliko šljoke vaša beba od 4 mjeseca drži, tipičan dan može izgledati otprilike ovako:

Primjer rasporeda za bebu od 4 mjeseca koja drži četiri šljoke

Ovaj raspored pretpostavlja da je vaša mala budi od 75 minuta do dva sata i da šljeka četiri puta dnevno.

• 7:00 – Probuda
• 8:15 – Šljok
• 9:45 – Probuda
• 11:15 – Šljok
• 12:45 – Probuda
• 14:15 – Šljok
• 15:15 – Probuda
• 16:30 – Šljok
• 17:00 – Probuda
• 18:30 – Rutina za spavanje
• 19:00 – Krevet

Primjer rasporeda za bebu od 4 mjeseca koja drži tri šljoke

Ovaj raspored pretpostavlja da je vaša mala budi od 75 minuta do dva sata i da šljeka tri puta dnevno.

• 7:00 – Probuda
• 8:45 – Šljok
• 10:45 – Probuda
• 12:30 – Šljok
• 14:30 – Probuda
• 16:30 – Šljok
• 17:00 – Probuda
• 18:30 – Rutina za spavanje
• 19:00 – Krevet

Možete li trenirati spavanje bebe od 4 mjeseca?

Iako treniranje spavanja nije nužno, mnogi roditelji nalaze da im ove metode pomažu da njihova mala nauči spavati cijelu noć, a pedijatri često daju zeleno svjetlo za pokušaj treniranja spavanja u 4. mjesecu. U ovoj dobi vaše dijete može naučiti kako se umiriti i ponovo zasnuti bez vaše pomoći.

Ne postoji pravi način treniranja spavanja, ali postoji nekoliko različitih metoda, a najbolja za vašu obitelj ovisi o vašem razini udobnosti. Nekoliko popularnijih metoda su: metoda "plači do zaspiavanja" (ili "ekstinkcija", koja uključuje puštanje bebe da plače dok ne zaspi bez ikakve intervencije), Ferberova metoda (provjera bebe u sve većim vremenskim intervalima) i metoda stolice (roditelji sjedu na stolici u bebušoj sobi, postepeno je pomičući bliže vrata).

Imajte na umu da treniranje spavanja nužno nije isto što i odbijenje noćnih dojenja i vaša beba od 4 mjeseca vjerojatno će i dalje trebati jesti barem jednom noću. Vaš pedijatar vam može dati savjet kada je najbolje vrijeme za otkazivanje jednog noćnog dojenja.

Što je regresija spavanja u 4. mjesecu?

Općenito, regresije spavanja su faze kada se beba česte probuduje noću ili ima poteškoća sa šljokama danju – a regresija u 4. mjesecu može biti posebno izazovna za roditelje. Vaša beba možda je konačno počela spavati cijelim periodima, a onda iznenada ponovno počne probuditi se češće.

Regresije spavanja često padu uz razvojne korake. S 4 mjeseca vaša mala postaje svjesnija svog okruženja i možda uči okretati se. Može se probuditi noću i htjeti vježbati ovu uzbudljivu novu vještinu – pa onda imati poteškoća da ponovo zaspi.

Na sreću, ove regresije su normalne i obično ne traju dugo. Ako se pridržavate rutine za spavanje vaše bebe (više o tome u nastavku), većina malih prolazi kroz regresiju u 4. mjesecu za oko dva tjedna.

Savjeti za spavanje bebe od 4 mjeseca

Ovaj mjesec nastavite usmjeravati pažnju na uspostavljanje zdravih navika spavanja.

• Odvojite vrijeme za "tummy time" (ležanje na trbuh). Budući da regresije spavanja često nastaju kada beba savladava novi razvojni korak – u 4. mjesecu to je učenje okretanja – osigurajte joj puno vremena na trbuhu tijekom dana za vježbanje okretanja.
• Pridržavajte rutinu za spavanje. Važnije je negotnje slijediti istu umirujuću rutinu svake noći. Davanje kupke bebi, staviti joj pidžamu, slušati glazbu i čitati priču zajedno prije nego ugasnete svjetla pomaže joj da se odroni i signalizira da je vrijeme za spavanje.
• Počinjite rutinu svake noći u isto vrijeme. Želite započeti rutinu za spavanje vaše male oko 30 minuta prije nego zaspi. Dakle, ako je spavanje u 19:00, ciljajte na početak rutine odmirivanja u 18:30.
• Imate skraćenu rutinu za šljoke. Ne morate prolaziti cijelom 30-minutnom rutinom prije svake šljoke, ali kraća verzija koja sadrži neke elemente (poput grljenja ili knjige) pomoći će signalizirati bebi da je vrijeme za šljok.
• Stavite bebu u krevet kad je buda ali pospanja. Drženje bebe dok ne zaspi može otežati joj učenje samostalnog zaspiavanja. Umjesto toga, potrudite se je staviti kad je pospanja ali još uvijek buda.

Problemi sa spavanjem bebe od 4 mjeseca

Čak i kada slijedite gore navedene savjete, problemi sa spavanjem se mogu dogoditi. Evo nekih od najčešćih s kojima se možete suočiti u ovoj dobi – i što učiniti.

• Vaša beba se brije noću. Pričekajte nekoliko minuta prije nego odgovorite da joj date šansu da se umiri sama. Ako nastavi plakati, provjerite je, ali je ne dižite, ne upaljujte svjetlo niti se igrajte s njom. Nastavljeno briženje može biti znak da je gladna, da joj treba promjena pelene ili da se ne osjeća dobro.
• Vaša beba ne šljeka tako dobro kao prije. Beve trebaju manje spavanja kako rastu, a to znači i manje šljoka. Tipična beba od 4 mjeseca drži tri ili četiri šljoka dnevno od 30 minuta do dva sata svaka. No, svaka beba je drugačija. Regresija spavanja u 4. mjesecu također može uzrokovati probleme s šljokama. Ako beba manje šljeka, a se više brije, probajte skraćenu verziju rutine za spavanje za vrijeme šljoke, stavite je da šljeka kad počne pokazivati znakove pospanosti (obvisene vrelice, zijevanje, trljanje očiju) i pokušajte osigurati da većina šljoka bude u njezinoj lutci.
• Vaša beba ima poteškoća zasnuti noću. To može biti zbog regresije spavanja u 4. mjesecu ili beba može biti previše umorna od previše vremena budnosti danju. Budite dosljedni s njezinim dnevnim šljokama i rutinom za spavanje (započinjite je prije nego postane previše umorna).

Pazite: Svaka beba je drugačija i nekim malenicama treba više vremena da uđu u raspored spavanja. Nastavak slijedjenja rutine za spavanje i održavanje zdravih navika spavanja pomoći će vašoj bebi da tamo stigne uskoro.