11 razloga zašto vaša beba neće spavati i kako se nositi s tim

Spavanje. Nitko u vašoj kući vjerojatno ne dobiva puno toga, osobito tijekom prvih nekoliko mjeseci. I čak kad vaš mališ počne prespavati noć, problemi s bebijem spavanjem i dalje mogu pojavljivati od vremena do vremena.

Kratko rečeno, nosjenje s noćnim prekidima je često samo dio novog roditeljstva.

Većina problema povezanih s beбom koja ne spava uzrokovana je privremenim stvarima poput bolesti, cijepljenja, razvojnih milestonea ili promjena u rutini — tako da偶尔 sleep snafu vjerojatno nije ništa za brinuti.

Ipak, uporni problemi sa spavanjem koji otežavaju vašoj bebi (i vama!) da dobijete odmor koji vama obojici treba mogu biti znak većeg problema.

Nekе bebe, osobito starije, mogu imati teškoću prekidati navike spavanja koje su došle da vole i očekuju, poput ljuljanja ili hranjenja za spavanje u vrijeme lježanja ili kad se probude usred noći.

Zato je korisno znati moguće razloge zašto vaša beba neće spavati. Evo nekih od najčešćih problema s bebijem spavanjem u svakoj fazi tijekom prve godine, i rješenja koje pomažu vašoj nemirnoj maloj da dobije svoje Zzz.

Problemi sa spavanjem: 0 do 3 mjeseca

U fazi novorođenčeta, bebe su još uvijek u prilagođavanju redovnom obrascu spavanja.

Novorođenčad općenito spava oko 14 do 17 sati u periodu od 24 sata, budući se često za hranjenja i danju i noću.

1- i 2-mjesečna beba trebala bi dobiti oko iste količine spavanja, 14 do 17 sati dnevno, razbijeno na osam do devet sati noćnog spavanja i još sedam do devet sati dnevnog spavanja tijekom nekoliko uspina. 3-mjesečna beba treba 14 do 16 sati spavanja u 24-satnom periodu.

Chak i sa svim tim drmanjem, može osjećati se kao da vaša beba ne spava toliko. Vrlo male bebe često spavaju u kratkim, kao mačji uspinama, djelomično zato jer moraju each toliko često.

Dakle, ako izgleda da vaš sladoljub neprestano skaka natrag i naprijed između drmanja i budnosti, poduzmite se. To je u potpunosti normalno sada i uskoro će se početi mijenjati.

To je rečeno, postoje neki izazovi koji mogu otežati spavanje novorođenčetu. U ovoj dobi, dva najčešća problema su:

Otpor spavanju na leđima

Kako to izgleda: Vaša beba se brije ili neće se umiriti kad se polagа na leđa za spavanje. Beve se zapravo osjećaju sigurnije spavajući na trbuhu, ali ta pozicija spavanja povezana je s multo višom incidencijom sindroma nagle smrti dojenčadi (SIDS). Stoga stručnjaci preporučuju uvijek polagati vašu bebu na leđa za spavanje.

Kako riješiti: Ako vaša beba baš neće umiriti na leđima, razgovarajte s pedijatrom, koji možda želi provjeriti eventualne fizičke objašnjenja. Multo vjerojatnije je da vaša beba samo ne osjeća sigurnost na leđima. Ako je to slučaj, postoje par trikova koje možete pokušati da potaknete spavanje na leđima, uključujući zavijanje bebe i davanje sucice u vrijeme lježanja. Samo preskočite pozicioner za spavanje, i zadržajte doslednu rutinu. Naposljetku, vaša beba će naviknuti na spavanje na leđima.

Miješanje dana i noći

Kako to izgleda: Vaša beba spava cijeli dan, ali onda ostaje budna cijelu noć (ne baš zabava za vas!).

Kako riješiti: Noćni načini vašeg novorođenčeta bi trebali se ispraviti sami kako se ona prilagođava životu na vani, ali postoje par stvari koje možete učiniti da pomognete bebi razlikovati dan i noć, uključujući ograničavanje dnevnih uspina na tri sata, i čineći jasne razlike između dana i noći (poput držanja bebine sobe tamne kad uspi i izbjegavanja uključivanja TV-a tijekom noćnih hranjenja).

Savjeti za izgradnju rutine bebe za lježanje

Nemirno spavanje zbog čestih kasno noćnih hranjenja

Kako to izgleda: Većina 2- do 3-mjesečnih beba, osobito onih na dojci, još uvijek trebaju napuniti želudce najmanje jednom ili dva puta noću. Probuditi se svakih dva sata za ponoćne ždere, s druge strane, je tipično previše dobrog stvari u ovoj točki — i za većinu beba, ne nužno.

Što učiniti: Prvo, razgovarajte s pedijatrom vašeg djeteta o tome koliko često beba treba each noću. Ako dobijete zeleno svjetlo za skraćivanje noćnih hranjenja, osigurajte da beba jede dovoljno tijekom dana pružanjem hranjenja svake dvije do tri sata. Zatim, radite na postepenom produljivanju vremena između noćnih hranjenja.

Problemi sa spavanjem: 4 do 5 mjeseci

Do 4. mjeseca, vaša beba bi trebala spavati oko 12 do 16 sati dnevno, razbijeno na dva ili tri dnevna uspina ukupno tri do šest sati, pa onda još devet do 11 sati noću.

Koliko sati bi 5-mjesečna beba trebala spavati? Ove dane, 10 do 11 sati spavanja noću je norma. Vaša beba bi trebala取り two to three naps during the day.

Regresija spavanja

Kako to izgleda: U 4. mjesecu, vaša ranije pospana beba može biti spremna za sve osim za lježanje — čak i kad vi ste spremni odronuti. Dobrodošli u regresiju spavanja — savršeno normalan zagrljaj na spavajućem radaru koji mnoge bebe dožive oko 4. mjeseca, zatim često opet u 6. mjesecu, 8 do 10 mjeseci, i 12 mjeseci (iako se može dogoditi u bilo koje vrijeme).

Zašto se to događa upravo sada? 4-mjesečna regresija spavanja tipično udara kad vaš mališ započinje zaista probuditi za svijet oko sebe. Sa svim ovim fascinantnim novim stvarcima za igranje i gledanje i ljudima za susret, život je baš previše zabavan u ovoj fazi da se gubi vrijeme na spavanje.

Nema službenog načina da se "dijagnosticira" regresija spavanja — ali šanse su da ćete znati kad se s njom nosite. Ako je vaša beba počela razvijati obrazac spavanja za predvidljivo duže razmake ali naglo bori se sa spavanjem ili se budi mnogo češće, vjerojatno imate regresiju spavanja na rukama.

Kako riješiti: Držite se ili započnite rutinu bebe za lježanje — kupka, hranjenje, priča, uspavanke i grclje. Također osigurajte da beba dobiva dovoljno spavanja tijekom dana da nadoknadi izgubljeno spavanje noću, jer je još teže za preumornu bebu umiriti se noću. Imajte na umu, također, da je regresija spavanja privremena. Kad se vaša beba prilagodi svojim novim razvojnim sposobnostima, obrasci spavanja bi trebali vratiti na osnovnu liniju.

Promjena rutina uspina zbunjuje bebu noću

Kako to izgleda: Kad bebe rastu, one uspinjuju manje. Ako vaša beba izgleda sretna s promjenjivim rasporedom i dobro spava noću, objavite ovaj milestone i nastavite. Ali ako vaš mališ uspinjuje manje ali se više brije, ili ima poteškoća da ode u krevet noću, ona možda je preumorna i u potrebi za nekim podsticanjem uspina.

Kako riješiti: Pokušajte skraćenu rutinu za lježanje prije svake uspine (neka tiha glazba, masaža ili priča) i budite strpljivi — možda će joj samo trebati duže da se uselí u rutinu, ali ona će doći tamo.

Problemi sa spavanjem: 6 mjeseci i starije

Ove dane raspored spavanja vaše bebe vjerojatno izgleda potpuno drugačije nego samo nekoliko kratkih mjeseci prije.

U 6. mjesecu, vaša beba bi trebala odmeriti 10 do 11 sati spavanja noću i уzeti две или три uspine tijekom dana.

Do 9. mjeseca, ona će početi spavati malo duže noću — oko 10 do 12 sati — и уzeti само две uspine tijekom dana. Oko 12. mjeseca, vaša beba možda pokaže znake spremnosti da pređe na samo jedan dugi podnevni uspin (iako za većinu beba to dogodje oko 14 do 16 mjeseci).

Štoviše, bebe koje su stare 6 mjeseci i više potpuno su sposobne prespavati noć. Ipak, postoje još puno stvari koje mogu poremetiti njihovo vrijeme za drmanje.

Ne samostalno zasnivanje

Kako to izgleda: Skoro svatko se budi par puta noću — odrasli i bebe slično. Život dobre navike spavanja ovisi o znanju kako samostalno zasnuti i u vrijeme lježanja i noću, vještinu koju bebe moraju naučiti. Ako vaša 6-mjesečna beba još uvijek treba biti nahranjena ili ljuljana u spavanje, možda želite razmotriti trening spavanja (poznat i kao poučavanje spavanja ili trening samoumiranja).

Kako riješiti: Počnite s preuređivanjem rutine za lježanje. Ako vaša beba ovisi o boči ili dojci za spavanje, počnite zakazivati zadnje hranjenje dobre 30 minuta prije uobičajenog vremena lježanja ili uspine. Zatim, kad je pospana ali ne spava, napravite svoj potez i stavite je u svoj šišmiš. Naravno, ona će se bunti na početku, ali dajte joj šansu. Kad nauči samoumiriti se — možda sisanjem palca ili sucice (bezazlenе, korisne navike za bebe) — ona neće vi trebati vas za lježanje.

Dokle god vaša beba može odronuti sama, u redu je ući к joj ako se probudi noću. To ne znači da morate podići je ili dojiti je, međutim. Kad je jednom savladala umjetnost umirivanja same sebe, vaš glas i nježno glaganje trebali bi biti dovoljni da je umirite u spavanje ponovno.

Kako ćete pristupiti treningu spavanja ovisi o vama. Pustiti vašu 6-mjesečnu (ili čak 5-mjesečnu) bebu da plaka malo prije nego uđete к njoj (ili "cry it out") obično funkcionira. Evo zašto: Do 6. mjeseca, bebe su svjesne da plakanje često rezultira dizanjem, ljuljanjem, hranjenjem ili potencijalno svim tri. Ali kad shvate da mama i tata ne kupuju ono što oni prodaju, većina prestaje plakati i dobi neki odmor, obično unutar tri ili četiri noći.

Imajte na umu da Američka akademija pedijatrije (AAP) preporučuje spavanje u istoj sobi kao vaša beba (ali ne u istom krevetu) za najmanje šest mjeseci i moguće godinu dana. Ali čak i ako naiđete na ovaj problem dok još dijelite sobu, osnovna ideja iza treninga spavanja ostaje ista: Na kraju vaše rutine za lježanje, recite laku noć i to mislite — čak i kad čujete proteste i suze kad izađete iz sobe.

Ako vaša beba probudi tijekom noći dok dijelite sobu, u redu je utješiti vašeg mališ da je sve u redu, ali imajte plan na mjestu kako (i koliko često) ćete odgovoriti na njezine plače.

Nemate plan još? Postoji mnogo strategija treninga spavanja, tako da odlučite što mislite da bi moglo najbolje raditi za vas i dajte joj šansu da radi.

Nemirno spavanje zbog čestih kasno noćnih hranjenja (opet)

Kako to izgleda: Do vremena kad su mnogе bebe 6 mjeseci stare, one više ne trebaju ponoćna hranjenja. Dakle, ako vaša beba ne spava bez dojenja i ljuljanja prije, ili se i dalje budi višestruko kroz noć i neće se vratiti u spavanje bez istog odslanja, ona možda je shvatila da plakanje često rezultira dizanjem, ljuljanjem i hranjenjem — prilično dobra motivacija da nastavi plakati. (Razgovarajte s pedijatrom vaše bebe prije nego isključiте noćна hranjenja.)

Što učiniti: Ako ste удобни pokušati trening spavanja, to može biti dobra opcija za bebe koje se često bude za hranjenje kroz noć. Na jedan ili drugi način, vaš mališ treba pomoć u učenju kako samoumiriti se tako da može zaspati natrag sama.

Rano buđenje

Kako to izgleda: Vaša beba se probuduje rano — i ostaje budna, ponekad već u svitanju.

Što učiniti: Ako je vaša beba barem 6 mjeseci stara, postoje par taktika koje možete pokušati da je nagovorite da spava duže, poput prilagodbe njezine uspinjake, eksperimentiranja s različitim vremenima lježanja i čineći njezinu sobu više svjetlo- i zvukootpornom.

Bol od cijepljenja drži bebu budnom

Kako to izgleda: Ako vaša beba pokazuje znakove cijepljenja tijekom dana — poput saljivanja, griženja, brije pri hranjenju i iritabilnosti — bol od cijepljenja može je takođe buditi noću. Imajte na umu da problemi sa spavanjem povezanim s cijepljenjem mogu početi gotovo u bilo koje vrijeme tijekom prve godine: Neke bebe dobiju prvi zub kad imaju 6 mjeseci s bolom od cijepljenja koja počinje ranije 3. ili 4. mjesec, dok druge su bez zuba do svog prvog rođendana.

Kako riješiti: Dok ne biste trebali ignorirati vašu bebu, pokušajte izbjegavati dizanje je. Umjesto toga, ponudite prsten za cijepljenje, neke nježne riječi i hlepće, ili možda uspavanku. Ona se možda umiri sama, iako možda morate napustiti sobu za to da se dogodi. Ako međki mehčići izgledaju vrlo bolno noć poslije noći, pitajte pedijatra o davanju bebe acetaminofena u vrijeme lježanja za bebe od 2 mjeseca i starije ili bebe ibuprofena za dojenčad od 6 mjeseci i starijih.

Problemi sa spavanjem u bilo kojoj dobi

Neki problemi sa spavanjem mogu isprobati u bilo kojoj točki tijekom prve godine vaše bebe (i daleko iznad). Dva velika koja možete naići uključuju:

Poremećaji u rutini

Kako to izgleda: Ne treba puno da se okrene rutina spavanja bebe na glavu. Prehlada ili upala uha mogu razbiti obrasce spavanja, kao i emocionalni izazovi poput mamine povratka na posao ili navikanja na novu čuvaricu.

Putovanje je još jedan siguran razarač rasporeda spavanja, i veliki milestonei — poput savladavanja puzanja ili učenja hoda — mogu privremeno ometati spavanje.

Kako riješiti: Iako bebe s mijenjajućim rutinaма spavanja mogu biti malo razdraganije, morate дати vašoj bebi neku razlog u odjelu spavanja tijekom ovih prijelaza. Učinite što možete da утешите vašeg maliш кроз прекиде у њеној rasporedu.

Zatim pokušajte vratiti se u svoj uobičajeni ritam što prije — slijedeći istu utješnu pre-spavaj rutinu u istom redu kao-obično (kupka, zatim hranjenje, zatim priča i tako dalje).

Teškoća umirivanja za spavanje — чак и иако beba izgleda vrlo umorna

Kako to izgleda: Što se događa ako bebe ne dobiju dovoljno spavanja? One mogu postati preumorne — gdje su iscrpljene i ljutite ali također previše napregnute da se opuste.

To je klasičan slučaj onoga što se može dogoditi ako bebe ne dobiju dovoljno spavanja: Vaša beba je razdragana i pokazuje druge znakove da je više nego spremna за uspinу или ићи у кревет. Ипак, она неће заправо угасити.

Млађе бебе могу борити против утишача који им обично помажу да задремну, као љуљање или hranjenje. А бебе preko 5 или 6 месеци које су способне сами заспавати боре се да задрмју кад су стављене у свој цип, или се буде и имају тешкоће да заспавају поново.

Kako riješiti: Ставите вашу бебу за успину или љежање када је уморана, али не превише уморана. Када почнете приметити знакове да јој је потребан одмор као трљање очију, зјевање, гледане ода вас или много брижење, то је ваш сигнал да је ставите у свој цип или кошару.

Оdbite жељу да јој натерате да остане будном касније — шансе су да ће то узрокувати да постаде преуморана и на крају ће отежати јој да заспава.

Тakođer, покушајте осигурати да ваш малиш евидентира укупне сате спavanja које јој су потребне. Ако се рано пробуди из последње успине дана, на пример, размотрите ју ставити у кревет malo ranije да надакнете за изгубљени shut-eye. Ако има ружан ноћ или се пробуди прерано ујутро, понудите више uspinjе tog дана.

Problemi sa spavanjem nakon bolesti

Болно или драгље грло, заложеност и температура могу све утежати бебама (и одраслима!) да зadrme звучно.

Наравно, желите урадити шта можете да утешите вашу слатку и помогнете јој да добије одмор који јој треба, било да то значи убацивање доза лекова за снижавање температуре ако ваш педијатар каже да је у реду (било бебе acetaminophen за бебе барем 2 месеца стара или бебе ибупрофен за бебе барем 6 месеци старих) или брзо dojenje, или држење је усправно док спава да olakšаје њену заложеност.

Али понекад, посебно ако се буди за неколико ноћи поред, могуће је да се beba навикне на ponoćне posjete, grclje i чак hranjenja. И то може потенцијално довести до проблема са spavanjem чак и после што се посети боље.

Kako to izgleda: Vaše bebe normalno dobre navike spavanja su poremećene kad je bila bolesna, ali sada kad je opet zdrava, ona se i dalje budi plakajući za vama noću.

Kako riješiti: Kad je vaša beba opet njen zdrav, šumljivi sebi током dana, vrijeme je da se vrati na uobičajene navike spavanja noću. Možda će joj potrajati par noći da se ponovo upozna s normalnom rutinom, tako da držite čvrsto. Чему сте више consistent, то ће она брже доbiti poruku da noć je за spavanje, не за дражење заједно.

Brzi prepreke у odjelu spavanja су uобичајени, и чак normalan, dio bebe. Dobra vijest je da су они обично rješivi.

I чак ако не можете много урадити да их поправите (као новорођенче које miješa своје дane и noћи), утеха у знању да су привремени. Кад ваша beba расте и мења се, тако ће се и њено спавање.

Previous:

Next: